日本人のおなまえっ!×みんなで筋肉体操「筋肉のおなまえSP」肩こり・腰痛改善など健康や美容の秘けつが…



出典:『日本人のおなまえっ!×みんなで筋肉体操「筋肉のおなまえSP」』の番組情報(EPGから引用)


日本人のおなまえっ!×みんなで筋肉体操「筋肉のおなまえSP」[解][字]


「日本人のおなまえっ!」と「みんなで筋肉体操」がコラボする正月バラエティー特番。筋肉のおなまえを探究すると、肩こり・腰痛改善など健康や美容の秘けつが見えてくる!


詳細情報

番組内容

人気番組がお正月に“筋肉コラボ”!謎の「筋肉のおなまえ」を探究し、健康と美容を手にするお得情報満載の新春SP▼僧の帽子?「僧帽筋」に「肩こり」解消のカギが!▼最新科学で判明!きんに君の筋肉ギャグにまさかの筋トレ効果!?▼「大殿筋」の“殿”に「美尻」の秘ケツが!▼虫みたいな筋肉?「虫様筋」で高血圧予防▼筋肉が裂けてる!?「多裂筋」で腰痛改善▼筋肉は裏切らない。が、筋肉のおなまえはもっと裏切らない!

出演者

【司会】古舘伊知郎,赤木野々花,【出演】澤部佑,宮崎美子,向井理,寺尾聰,【ゲスト】西川貴教,大島優子,陣内智則,若槻千夏,なかやまきんに君,【解説】近畿大学生物理工学部准教授…谷本道哉ほか



『日本人のおなまえっ!×みんなで筋肉体操「筋肉のおなまえSP」』のテキストマイニング結果(ワードクラウド&キーワード出現数ベスト20)

日本人のおなまえっ!×みんなで筋肉体操「筋肉のおなまえSP」
  1. 筋肉
  2. お名前
  3. 意味
  4. 縫工筋
  5. 由来
  6. お願い
  7. スクワット
  8. 多裂筋
  9. 裏切
  10. エスカティア
  11. 虫様筋
  12. 僧帽筋
  13. 専門家
  14. 本当
  15. 意識
  16. 筋トレ
  17. 背中
  18. 文字
  19. 帽子
  20. ペトロ神父


『日本人のおなまえっ!×みんなで筋肉体操「筋肉のおなまえSP」』の解析用ソース(見逃した方はネタバレ注意)


解析用ソースを読めば、番組内容の簡易チェックくらいはできるかもしれませんが…、やはり番組の面白さは映像や音声がなければ味わえません。ためしに、人気のVOD(ビデオオンデマンド)サービスで、見逃し番組を探してみてはいかがでしょうか?

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うわ~! びっくりした!

はい。

「日本人のおなまえっ!」が…

人間の体には
350種類以上の筋肉のお名前が。

まさに お名前宝箱。

ならばと…。

すると 新年早々 あなたの体が変わる

お得情報を次々発見!

例えば…。

「僧の帽子」と書く 変わった筋肉。

その由来を探ると…

えっ 誰?

更に 正月太りでたるんだ 二重あご!
このお悩みも…。

え~ そんな筋肉あるの?

ああ そういうことか~。

「みんなで筋肉体操」の谷本さんが…

お正月コラボスペシャル!

(拍手)

明けましておめでとうございます。
おめでとうございます。

新年早々 まとまりがあるのか ないのか
分からない構成。        そうですね。

正月 真っただ中に 筋肉のお名前を。

筋肉あれこれで いこうということですね。
お正月から 筋肉って

そんな攻め込んだ番組
ありませんよね?

MCノリノリではないんですね。

西川さんは 筋骨隆々で。

どのぐらいになりますかね
キャリア 筋肉トレーニングは。

15年から20年近くですかね。

千夏ちゃんは どうですか?

何で やめちゃったの?

シンプルでいいですね。
では 早速まいりましょう。

今日は ちょっとでも…

最初のカルタは こちらです。

宮崎さんも 大島さんも 澤部さんも?

ないって方が おかしいかもしれない。

この肩こりには 僧帽筋というのが
関わってるわけなんですけども

僧帽筋 どこにある筋肉か

聞いたこともないって方が
多いですかね?

肩周りでしょうね 結構。   肩周り。
肩こりだから。

じゃあ 具体的に見ていきましょう。

「ど~こだ」と言った瞬間…。
見せてもらえるんだ。

はい。 この方の…。   この首から
背中にかけての この辺りの筋肉。

どういう仕事なのかな。

ポージングの。

これ そのまま 僧の帽子が
由来となっているんです。

じゃあ 由来となった帽子
どんなものだったんでしょうか。

えっ これは違うと思う。

LA?

由来となったのは
僧は僧でも 西洋の僧なんです。

その秘密を知るのは こちらの方。

今日は よろしくお願いします。
ああ こちらこそ。

ペトロ神父。

御年88歳 ペトロ神父です。

この質問で スタッフは…。

すてき すてき!
これ めちゃくちゃ いい。

めちゃくちゃ いい話。

ペトロ神父からは ありがたい
キリスト教誕生に関する お話が。

心を入れ替え 本題へ。

なるほど それか~!

その理由は
筋肉と帽子の形を比較すれば 一目瞭然。

では お見せしましょう。

僧帽筋?
ペトロ神父の僧帽筋?

生きてる? これ本当に。 CG?

確かに。 まばたきしない…。
すごい 全然動かない。

ちょっと CGっぽい存在。 帽子が…。
きた!

ああ こうなってんだ。
まさに 僧帽筋。

まさに僧帽筋だ。
すごい。

ご覧下さい この帽子の形。

首 肩 背中に広がる
僧帽筋の範囲と

完全に一致しています。

僧帽筋は まさに
この帽子の形から

名付けられたのです。

いや これは すごいな~。

この筋肉 僧の帽子を意味する

ククラリスと命名。

それが日本語に直訳されて
僧帽筋となったのです。

実は この由来となった…

ちなみに…。

即答ですね。

では どうやって肩こりを
解消すればよいのか?

早速 専門家のもとへ。

医療関係者に肩こり対策の指導も行う
上田泰久さん。

同じ姿勢をとるなど…

僧帽筋と下にある筋肉が
くっついてしまい

動きが鈍くなって
肩こりが起きてしまうんです。

それで 剥がすんだ。

だから くっついてしまった 下の筋肉から
僧帽筋全体を剥がすことこそが

肩こり解消の近道なのです。

お名前的 肩こり解消法は
フードをかぶる ペトロ神父のこの動き。

こんな いじっていいのかな 神父を。
ペトロ神父。

和菓子職人なの?

お名前的 肩こり解消法。

まさにペトロ神父と同じ動き。

これを繰り返すだけで
肩こりが軽減するんです。

では…

はい。 じゃあ 皆さんも立って
同じポーズを取って下さい。

ムキムキタイムです。
同じポーズ?

もう この正月なのに
このタンニングがすばらしい。

タンニングの入り方が すばらしい。

えっ これで終わり?

お名前から分かった エクササイズを
みんなでやろうと思うんですけど…。

教えて下さるのは
「みんなで筋肉体操」の谷本道哉先生です。

よろしくお願いします。
(拍手)

筋トレは頑張るか 超頑張るか

やるか すぐやるかですよ!

ありがとうございます。
(拍手)

じゃあ 早速なんですけど どうやって…。
そうですね。

あの Vにもありましたけど…

腕を大きく動かせば
肩甲骨は勝手に大きく動きますからね。

腕を大きくするのがコツ。
そうですね。

後ろからフードをしっかり上まで上げて
かぶる。

この時に言い方は…

そういう迷いを入れるのも 面白い。

はい 大きく後ろにいって 大きく。

はい 大きくしっかり…。

(一同)ペトロ神父。 じゃなかったかな。

あ~。 結構 でも…。  あ~。

気持ちいい。
気持ちいいですか?

森岡先生。

いや 今の話で もう
ちょっとヨーロッパの言葉なので

そのまんまで名字になることは
ないんですけども

まあ 似たような言葉でいうと…

それ 何なんですか?

いや 平安時代とかの人がかぶった
烏帽子がありますよね。

あれにちなむ烏帽子さんから
烏帽子 漢字3文字なので

2文字の帽子になったんだと思います。
短くしないといけなかった…。

はい。 では 谷本さん
お願いします。

はい。 じゃあ これで いきますね。
僧帽筋は 裏切らない。

続いては こちらです。

あの男…。
叫びますよね。          叫ぶ人いますよ。

ギャグなんだけど 意味があるという。
意味あったんだ。

ただ叫んでるだけかと思いますよね。
ただ叫んでるネタかと思いきや…。

ただ叫んでる…。
大変な意味が…。         まあね。

出ちゃってる
出ちゃってるよ。

「日本人のおなまえっ!」です。
よろしくお願いします。

えっ ちょっと待って下さい。
やらせてあげてよ。

自己紹介は割愛。
芸人の中山さんです。

いいですよ。

やっぱ 意味ないですよね。
意味ないわ。

聞いてるじゃない
「大丈夫ですか?」って。

アホやったな やっぱりアホやったな。
分かってなかった。

ご本人は 特に意味もなく
筋肉のお名前を叫んでいたご様子。

やるのかい? やらないのかい?

そこで
ギャグの真の意味を知るため

きんに君を連れて専門家のもとへ。

だいぶ引いてますね。
死んでますよ 顔…。

あららららら いらっしゃいますね
どうも どうも。

教えてくれるのは 筋肉を研究する
理学療法士 岡田 隆さん。

きんに君のギャグに対する
意外な評価が…。

完璧。

一体 何を言っているのか。

ギャグの時 きんに君が何をしているのか
もう一度 ご覧下さい。

そう ポイントは
筋肉のお名前を叫んで筋トレすること。

これぞ MMC理論

マインド マッスル コネクションという
筋トレ法です。

何だ? これ。

筋肉の名前と場所を意識するだけで

効率よく鍛えられるという
最新科学で判明した筋トレ法なんです。

つまり 筋肉と脳のルートを
開通させるのが

MMC理論です。

ハイウエーで つながるわけです
スッと。

でも…

そこで 筋肉の働きを
計測しようとしていたら…。

うちの…

何の話やねん。
ありがとうございます。

あっ そうですよね
ちょっとマニアックすぎましたかね。

怒られてる。

面倒くさいなあ。

相澤君のことは さておき…

まずは 鍛える筋肉を意識せず
上腕二頭筋に負荷をかけてもらいます。

その結果が こちら。

グラフの縦軸は
筋肉の活動量を
示しています。

筋肉を意識しない時の平均値は 0.9。

続いて 筋肉ギャグをして
負荷をかけてもらいます。

きんに君さんのネタを使った
トレーニングで見ると…。

え~!

全然違うじゃん。

筋肉ギャグをした時の

筋肉の平均活動量は 2.0。

なんと 2倍以上も筋トレ効率がアップ。

ほう ほう ほう。
なので…

なるほど。
これ…

そう 筋肉のお名前を意識する
MMC理論は

日常生活で活用すれば
より効果を発揮するんです。

例えば…。
こんな格好で タクシー 上げんの怖い…。

止まりたくないですけどね。
ドライバーだったらね。

最初は グー ジャンケン ポイ。

あいこでしょ。

何 それ。
お~。

もっと優しく起こして…。
マネキンみたい。

タピオカを飲む?

口の回りね。
回り? 口輪筋。

筋トレに見えるわ。

泣きやまない。

かわいい。
(拍手)

2倍って すごいですね。

じゃあ 皆さんも実際に
このMMC理論 実践してみましょう。

ということで
この方に お越し頂きました。

専門家のなかやまさんです。
よろしくお願いします。

はい きんに君のご登場です。
よろしくお願いします。

よろしくお願いします。
よろしくお願いいたします。

筋肉の専門家にMMC理論を
教えて頂きたいと思うんですけど…

分かりました。

いかせて頂きます。
全然 何も!

ふりも やってくれへん。

(笑い声)

(笑い声)
すいません…。

ちょっと緊張してまして。

申し訳ございません。

じゃあ なかやまさんの指導の下
皆さんも やってみましょう。

MMC理論です。

え~ 初めてやる。
そうですね

まず 上腕二頭筋は 皆さん 分かりますね。
力こぶの… 力こぶの所でございます。

で 皆さん ここ指して
「おい 上腕二頭筋」と。

おい 上腕二頭筋。

いや あの…。
もちろんですよ。

もちろん 言って下さい。
言って下さい。

上腕二頭筋。
上腕二頭筋。

おい!
やってみましょう。 せ~の…。

「おい」で挟んで下さい。

「おい」で挟むの?

「おい」で挟むのね。

「おい」。
より 意識できますので。

じゃあ いきますよ
いいですか 準備いいですか?

せ~の…。
(一同)「おい 上腕二頭筋 おい。

やるのかい? やらないのかい?
どっちなんだい?

や~る!」。

(拍手)
ありがとうございます。

ありがとうございます。
何や こう…

みんなでスベった感が…。
やだ 正月早々。

なかやまさん的には 皆さんの
やってるの見て いかがでしたか。

いや 皆さん…

もう一度 ちょっと古さん…。
ああ 分かりました。

普通に…

(笑い声)

すばらしいです。 いや すばらしいです。

(笑い声)

初スベり。

「で~ない」。

え~。

絶対 やり直しですって。

何ともならないよ。 何ともならない。

失礼しました。
続いては こちらです。

今度 大殿筋… 美尻 大殿筋。

殿が入ってる。
美尻 やったことありますか?

どうですか 大島さんは。
私は…

お~!
さすが。

宮崎さん どうですか?

そうなんですか?
全然関係ないみたいですよ。

本当?
じゃあ この大殿筋

どうやって鍛えればいいのか
お名前の由来から分かってきました。

教えてくれるのは…。

(取材者)こんにちは
よろしくお願いします。

よろしくお願いいたします。

こちら 筋トレの専門家ではなく

古代の文献や漢字の成り立ちに詳しい
山口さんです。

大殿筋の特に
殿という字ですね。

はい。

お殿様がやっちゃってる?
どういうことなのか。

山口さんが注目するのは

殿という字の左側。

ただ 昔は 四角い…

(取材者)それ 台なんですね。
はい。 それに…

はいはいはい
なるほど なるほど。

これは…

なるほど すごい…。

というのも 実は…

では…

手が出てますんで
こういうふうにして…。

そういうことか。

完全にスクワットですね。

漢字の専門家…。

スッと スッと答えろよ。

殿という字に込められた台に座る動作は

まさに美尻に欠かせないトレーニング
スクワットそのもの。

大殿筋というお名前から導き出された…

もうちょっと上体起こした方が
いいですね。

更に…

教えてくれるのは
パワーリフティング日本代表の大谷さん。

なんとスクワットで320kgを持ち上げる
スクワット超人。

320!

すごい!

誰よりもスクワットを愛する大谷さん。

スクワットを探究するうち

美尻につながる
ある発見に たどりつきます。

ある日 スクワットというお名前の意味を
無性に知りたくなった大谷さん。

辞書に書かれていた その意味は
文字どおり 「しゃがむ」。

しかし 大谷さんは 満足しない。

え~!
空気椅子だったの?

スクワットの語源にまで
遡ることにしました。

外国語の専門家にも独自取材。

調査を続けた結果
あるお名前に たどりつきます。

それは…。

エスカティア… なんじゃそりゃ。

エスカティアとは
1, 000年以上前のフランス語。

つづりをよく見ると…。

あっ 間に入ってる。
あっ あった 真ん中に。

スクワットの文字が…。

注目すべきは
エスカティアの意味。

痛い 痛い 痛い
無理 無理 無理。

そう エスカティア。

エスカティアって「平ら」の意味なんだ。

いいですね いいフォームですね。

そう スクワットは 本来
語源をひもとけば

地面と太ももを
平行にする運動だったのです。

よく お尻も引けてますし

膝頭がつま先から出てませんね。
これが すばらしい。

エスカティアだと お尻が後ろへ突き出し
大殿筋の負荷もアップ。

なので…。

しかも…。

しゃがむだけのスクワットに比べて

エスカティアは ヒザが前に出ず

ヒザ関節の負担を軽くして
ケガの予防にもつながります。

スクワットの秘けつは
エスカティアというお名前にあり。

太ももを平らにして
美尻をゲットしましょう。

ここで…

はい じゃあ 皆さん 出て 出て。

はい。 じゃあ ありがとうございました。

すごい体ではあるんですね。
はい ありがとうございます。

では エスカティアよりも
もっと きつい

パーフェクトエスカティアを
谷本先生に教えて頂きましょう。

よろしくお願いします。
谷本先生 また再度登場でございます。

超エスカティア。
もう ガンガンにお尻に効かせていきます。

ということは つまり
めいっぱい突き出せば…

体をエスカティア。
上体をエスカティアします。

そのために ちょっと 胴体が逃げる場所を
作らないといけないんで

ちょっと ヒザとつま先を外に向ける。

外でいいんですか?
うん。 ちょっと外に向けたら

股関節の動作範囲が大きくなるんで…

こうです。 これ お尻にめっちゃ来ます。

突き出すんです 突き出すんです。
もっと突き出すんです。

もっと もっと。
もっと 古さん 誘うような感じで。

お尻 突き出して。

それは しょうがないから。

エスカティアは そういう…。

そっちは近いでしょ。

ちょっと角度つけてね。

背中まっすぐのまま突き出して
上体が水平になるところまで。

そうですね…

大島さん いい感じですよ。

澤部さん 更にお尻を落としましょう。
更にお尻を落とす?

いきますよ。 お尻を突き出して

深くしゃがんで 立ちます。

はい 上体を平行にするまで。

はい 立ちます。

楽しくなってきましたね。

あと2回しかできません。

名残惜しいけど あと1回。
もうできないの? 残念すぎる。

はい オッケーです。
(拍手)

いいですね。
いいですね。

宮崎さんが…

いつからでも お尻は
ピーマンから桃に変わりますから。

うまい表現!

では 谷本さん お願いします。

大殿筋は裏切らない。

続いての お名前筋肉カルタは…

聞いたこともない筋肉 虫様筋。

ということで…。

皆さんは どこの筋肉か知っていますか?

そんなこと 急に聞かれても ねえ。

なんと
街頭ロケに現れた血だらけの2人

向井 理さんと寺尾 聰さんです。

実は この2人…。

その仕事 頂きましょう。

向井さん演じる市兵衛は
得意のそろばんで生計を立てるかたわら

実は 剣の達人。

そして 寺尾さんは
かつて 相馬の鷹と呼ばれた凄腕の剣豪。

好評を博した人気シリーズが
正月時代劇として帰ってきます。

命に懸けて 中江様を
屋敷の外へお連れ申す。

(銃声)
中江様!

実は…

果たして その場所とは?

♬~(「ルビーの指環」)
そこで? そこで「ルビーの指環」?

そうなんです。 虫様筋は

ちょうど
ルビーの指環をはめる辺りにある

手のひらの筋肉。

実は…

むちゃくちゃ
使ってんだよな。

卵を握ろうとした時…。  そうか。

人間の活動に欠かせない虫様筋。

でも 虫様筋 なぜ虫?

そこで 筋肉のお名前に誰よりも詳しい
解剖学者の坂井さんのもとへ。

坂井さんが見せてくれたのは

大学に保管されている
特別な人体標本。

その中に…。

見ると ほら ここに… こいつ こいつ。

こいつね。 見えます?

(取材者)これですか?
そうそう それ。

これがね 虫様筋で。

(取材者)ミミズ?
ミミズ。 ミミズですね。

虫様筋とは ミミズに似ている筋肉
という意味なんです。

最新科学で似ているのは

見た目だけではないことが判明しました。

その意外な共通点とは?

ミミズ研究の第一人者に
聞いてみると…。

うわ~ 豪華だな この番組は。

ぜんぶ筋肉。
そうなの。

ミミズは筋肉だ。

なんと ミミズは
全身が筋肉で出来ている

ムキムキボディ。
これは嫌だ。

そう 虫様筋の由来となったミミズも

微妙な力加減を行う
筋肉の持ち主だったんです。

虫様筋による微妙な力のコントロールは

高血圧対策でも力を発揮します。

やることは簡単。 2分間…

この時 全力の30%という

微妙な力加減で握ることが
ポイントです。 なるほど そっと。

そして 微妙な力で握っている手を
2分後 緩めます。

すると…。

タオルを握ることで…

この時…

血流が増えることで…

その一酸化窒素が全身に放出され

血管が柔らかく変化!

結果的に…

この方法は
アメリカの心臓病学会も推奨する

高血圧対策の一つ。

微妙な力加減ができる
手のひらのミミズ 虫様筋で

高血圧対策もバッチリ!

でも 簡単なことですよね。
本当。

両手… 右手 左手とも
2セットずつ 1日やって頂く。

それを2日に1回やるだけで
血圧低下が実際に認められてるんです。

え~っ。
ちなみに…

一回だけですから あれ。
12年前の話やから。

そんな月日流れてますか。
すご~い。

虫様さんですか?

虫様さんは さすがに 普通に考えて
いないと思うんですけども

虫って読めば 虫明さんとか
いらっしゃいますけども。

これは 岡山県に地名がありますので…。
虫明。

そこをルーツとした虫明さんは
そこそこ いますけど。

そこは 昔
夜光虫が たくさんいたそうなんで。

虫で明るいからってことから
虫明っていうことになったらしいです。

すてきな…。

ようやくですよ。

虫様筋は裏切らない。

続いてはですね こちらです。

ということなんですけど。
多裂筋って「え~?」って みんな言うけど。

ふだん 多裂筋なんて聞いたこともない…。

どこにあるのかというと 実は…

そうです。                そうなんです。
インナーマッスルで 目立たない

引っ込み思案だけど
ものすごい大事な筋肉です。      大事!

それにしても…

どうですか? この名前。

こんな大事なところに ついてるのに
裂けまくっていて。

どういう由来なのか
ご覧頂きましょう。

「めちゃくちゃ裂けてる」という
お名前の筋肉 多裂筋と

腰痛改善に 何の関係が?

筋肉と腰痛の関係を知る
東京大学病院の松平さん。

早速 松平さんが取り出したのは…。

松平さんの指示に従い…

完成したのが こちら。

この連なるテープは 一体?

このテープは何なんですか?

あっ そういうことか!

そう 多裂筋は 名前のとおり

本当の本当に めちゃめちゃ裂けてる筋肉。

5cmほどの小さな筋肉の集合体なんです。
なので…。

実は 腰痛患者の多くが
多裂筋にトラブルを抱えているんです。

その割合 なんと8割とも!

いやいや じゃあ これが原因だ。
そうだ。

ならば 繊細な多裂筋を そっと優しく
いたわってあげるのが

腰痛改善の最善策ってこと?

え~っ!?
あ~っ!

周りに あまり よろしくない…

そう…

では どんなふうに動かせば
いいのでしょうか?

そこで やって来たのは
静岡県のサファリパーク。

何で?

何でも ここに…

明らかに中国の人がいる。

カンガルーから顔を出す
この人が達人か?

カンガルーのおなかから
ひょっこり現れたのは

東京大学博物館の遠藤さん。

生まれたてかな?

いや 権威です この先生。
知ってますけども。

園内を移動していると…。

多裂筋の王は…。

これ?

チーター そうか。

その走る動きに
腰痛改善のヒントが隠されているんです。

これ まねすれば いいの?
どんな…。

あっ 来た来た。
おっ!

うお~。
あ~ すげえ!

速いですね。
速いですね。      かっこいいな~。

背中 すごいですね 反りが。

ポイントは
背中全体のグネグネした動き。

これぞ 理想の多裂筋使い。

どうすりゃいいんだ これ。

多裂筋が裂けている理由は

背骨一つ一つを動かすため。

そんな曲がるんだ。

その筋肉の構造によって

背骨をくねらせることができるんです。

野生を生き抜くため
多裂筋を最大限に生かすチーター。

では…

先生。
使い方 教えて 先生。

二足歩行と引き換えに

多裂筋のありがたさを忘れた
人間たちよ!

さあ 今こそ 野生に戻るのだ。

年明けから ドラマ
全員 四つんばいっていうのは…。

どうやって… 陶芸をどうすればいいのか。

私たち 日常生活で
なかなか難しいと思うので

また 谷本先生に
いい方法を教えてもらいましょう。

よろしくお願いします。
谷本先生 よろしくお願いします。

これをまた肩甲骨って考えると難しいので
手を上げて頂いて

ヒジを
目いっぱい 後ろにグ~ンと引いたら

胸が張ります。
肩甲骨も きますからね。

これで勝手に肩甲骨が寄りますから。

今度は
チーターが獲物を襲うイメージで

手を前に シャー。

言わなきゃ駄目なんだ。
チーターに倣うんだから。

はい じゃあ しっかり背中を反って
ヒジを引いて…。

3…。

そんなとこで…。

陣内さん 手を出そうとして
股関節から こう行っちゃってるので

背中 丸まってないんです。

だからね 背中を丸めて こう出すんです。
固定で このまま こう。

多裂筋を意識して。
こう行っちゃってるんで。

虫様筋。
虫様筋 ええねん。

はい しっかりヒジを引いて

背中を丸めて シャー。

しっかりヒジを引いて 背中を丸めて

シャーですね。

これは いいですね。
これ すごくいいです。

ちょっと もう 効いてるわ。
すばらしい。

じゃあ キメを。      はい お願いします。
じゃあ いきますよ。

はい 多裂筋は 裏切ら…。

(一同)シャー。

続いては こちら。

これはね…

そうなんです。 じゃあ…

えっ えっ…。
実はですね アピールして下さってます。

この ふくらはぎにある筋肉が腓腹筋。

はい そこです。
はい 実はですね この…

だから 1文字でも
ふくらはぎを意味しているのであれば…

おなかまで入れている。

「おい 何で入ってるんだよ
おい」ってことでしょ。

そういうことです。
気に入ってんな。

腓腹筋に「腹」の文字が入った謎を解くため
専門家のご自宅へ。

こんにちは~。
はい こんにちは。

すいません ご自宅まで伺って。
あっ どうも どうも。 ようこそ…。

本日2回目の登場。
解剖学者の坂井さんです。

ご自宅に?

(取材者)地下なんですね。

それは 坂井さん自慢の地下室。

ここですね。
先生 これ 図書館みたいですね。

解剖研究のために買いそろえた
世界各地の医学書がずらり。

地下資料室を作るために
この家を建てたそうです。

さすが~! さすが!

日本では入手困難な 貴重な書物。
高そう。

中でも 最も高価なのが こちら。

およそ250年前に
オランダの解剖学者が出版したもの。

すごいきれい。

お値段 なんと…

博物館だな これ。
ねえ 本当ですね。

そんな坂井さん自慢のコレクションに

「腹」の文字が入った謎を解く鍵が。

取り出したのは
明治初期の西洋医学の教科書。

えっと これをめくってみますと

ここがですね ええと…

あれ? 腓腹かと思いきや

腹の文字が…。

これは「はらわた」っていいますかね。

単に おなかのように出っ張ってる
ぽっこりしてるというわけじゃなくて

まあ これは その中の…

そういう思いがあったような 思いますね。

腓腹筋の
「腹」の文字…

その理由は 筋肉なのに
内臓のような働きをする腓腹筋の

秘められた力にあります。

そうか 重力があるから。
なるほど。

その時に…

ポンプ式で。

大事。

腓腹筋は 全身の血液循環に
欠かせない筋肉。

だからこそ
その大切さを意味する「腹」の字が

欠かせなかったんです。

その力を最大限に引き出すことで
冷え性も解消。         冷え性。

そうだ 血の循環ですから。

その秘密を知る専門家を訪ねました。

…ということが言えると思います。

では どうやって
秘められた力を引き出すのか。

しかし ただの入浴にあらず。

筋肉の人が 風呂入ってる。

特に ふくらはぎみたいなですね
大きな血液の貯蔵庫から…

ポイントは…

深部体温が1度上昇し…

毎日 この拡張物質が放出されると…。

うわっ 全然違う。
え~ 本当だ。

血流が活発になり

冷え性になりにくい体になるんです。

腓腹筋の腹の字は
冷え性も改善する 第二の心臓!

超重要な意味があったんです。

う~ん なるほど。
これは分かりやすいですね。

今日 いろんなことやった中で…

頑張らずに すぐできる。

でも できれば…

脚をきれいに見せるという
ポイントで…。

人の話。

聞いてますよ めちゃくちゃ。
今 そっぽ向いてましたよ 向こう。

めちゃくちゃ聞いてましたって。
美しくもなるって…。

腓腹筋は

裏切らない。

では ここで ちょっと…

こちらを。
なかやまさん こっちに ごめんなさい。

実はですね こちら…

歌舞伎で 「成田屋」みたいに
言ったりするじゃないですか。

それと同じで
筋肉をほめるんですけど…

でかっ。
6部屋。

これは シックスパックに
ちなんでるんですかね。   そうですね。

一般的に 大体6つに分かれて
目立ちやすいので…

ほめ言葉になります。
めちゃくちゃいい家。

そういうのでも ありですね。

新しい!

じゃ 続いて 背筋には
どんな ほめ言葉が飛び交ったのか。

すばらしい背筋を見て お客さん ひと言。

これはいいですね。
ああ 何か 鬼の顔。

ゴツゴツした。
目があって 口があるような感じで。

この でこぼこ感。

では続いては 大胸筋。

こちらをほめる掛け声は こちら。

これ どういう意味ですか?
もう やっぱり 本当に…

これだったら「とんでもない税金が
かかるんじゃないのか」という。

もう おっきさを表した…。

ないの~!?                    正直者!

現場で振るんじゃないと。
そうですね。

ここからは 美しくなるための
美容に関する…

正月太りで たるんだ二重あごや

年齢とともに気になる ほうれい線を
改善する筋トレ法をお教えします。

と その前に 美容と関係する…

やって来たのは新潟大学だ。

ここに 美容業界に衝撃を与えた

あるものを作ったスペシャリストが
集結しているという。

こんにちは 初めまして
「日本人のおなまえっ!」です。

デンタルクリエーター 大島勇人。
かっこいい。

エステティックスナイパー 高見寿子。

アベンジャーズ感がすごい。

アナトミースペシャリスト 佐藤雅彦。
そろったか この3人が。

この3人が革命をもたらした

とんでもないものとは 一体…?

立体的に 筋肉の構造を
精密に再現した模型だ。

え~ こんなんあるんだ。

世界を驚かせた
その革命的仕組みを ご覧入れよう。

こういうまねしても…

世界初の仕組みは これだけではな~い!

なんと 顔にある40もの筋肉が
バラバラに分解できるのだ。

もちろん その全てに お名前が!

では 美容に関わる筋肉を
いくつかご紹介しよう。

眼のクマを作る眼輪筋。
「ガンリンキン」!

眉間のシワにつながる 皺眉筋。

「シュウビキン」!
何? みんなで言うやつ。

アゴの梅干しを作る オトガイ筋。

「オトガイキン」!

中でも まず我々が注目するのは
この筋肉のお名前だ~!

エラ張りの原因 咬筋。
「コウキン」!

その由来は 古代ギリシャの
乳香という香料。

乳香とは何なのか。

ええ~…

はい。

ガムです。

天然のチューイングガム?
はい。

咬筋というお名前は…

この咬筋が発達しすぎて起こるのが
にっくき エラ張り。

力をかけすぎると
どんどん エラが張ってしまうぞ。

さあ 表情筋のお名前を知り
新年早々 美しくなろうではないか!

ワ~ッハッハッハッハ!

(拍手)

表情筋の種類はすごいですね。

ものすごいバリエーションなんですね。
そうなんです。

最後に出てきた咬筋なんかは
歯ぎしりとか かみしめによって

どんどん大きくなってしまうと
エラ張りの原因になってしまうので

まあ リラックスした状態でいることが

エラ張りを防ぐ
ということだったりするんですが。

続いてのカルタに参りましょう。
続いては…。

…ということで 頬筋。

ほうれい線は
鍛えることできるんですね じゃあ。

実はですね あごだったり
この辺りを全部外した

奥の ここの筋肉。
うわっ。 また インナーにあるんですね。

分かります? じゃあ こんなところ…

鍛えれないよ。
ねっ。

ああ おっきいの持ってきました。

古代ローマの戦場を表した絵画です。

この中に… 「あっ」て言ってる。

大島さん。
思い切って言ってみて下さい。

何か…。
近くで指して頂いていいですよ。

なるほど。

ズバリ これです。
この方 この方はですね

ブッチーナという楽器を吹いていて…。
ブッチーナ。

実は 頬筋は 世界共通

ブッチネーターという学名で
呼ばれています。

このことが お名前の由来となった。

そのもの 由来 ルーツ。
このことがルーツなんですけど

まさに ブッチネーターがやってるように
頬を膨らませていることが

ほうれい線ケア 頬筋の衰えを防ぐ。

じゃあ 実際 どうやって
鍛えればいいのか やってみます。

ちょっと意識しなきゃいけないから。

これを 1回5秒。
一日20セットやってもらうと

頬筋が鍛えられます。
ブッチネーターが。

効く でも これ。      ここが効きますね。

ねえ 確かに効く。

続いては こちら。

皆さん…

そう思ってるケースは多いと思います。
実は…

だから ぽっちゃり太ってらしても…

…ってことでしょ?

宮崎さんが すごい目線を送って…。

若くてピチピチでは…。

でも そう… 宮崎さん…

二重あごなわけじゃないんですけども。
じゃないんだけども

防止にはなるんですよ とにかく。
でも 広頸筋のお名前に注目すると

広い頸の筋肉。
広い頸ってどこだと思いますか?

二重あご目線で考えたら どっから
どの辺りだと思います? この広頸筋。

どうしても そうですね。      そこら辺。

陣内さんも その辺ね。
当然 そう来ますね。 みんなそう。

どこまで どこまで?
ここからここ?

随分広い範囲きましたね。

更に どんどん正解に近づいていくのは
どうします これ。

尺が足らなくなるよ。
どんどん当ててけば 尺が足らないから。

違いますね ここじゃないですか?
もう遅い!

本日3回目の登場。
理事長。

自宅で くつろいでいる
坂井さんに聞きました。

理事長。

え~っと ここにね…

頬から始まり
首をこえ 鎖骨の下まで。

これ 全てが
広頚筋なんです。

広いですね。

しかも 広頚筋は
ほかの筋肉のように骨にくっつかず

皮膚に直接ついているのが特徴。

えっ 肩の方まで?

だから
頬から鎖骨まで広がる広頚筋が

ほんのちょっと衰えるだけでも

皮膚もろとも たる~ん!

肥満とは関係なく
二重あごになってしまうことも。

では…

どうする~。
どうする この広い筋肉。

先生も書いた。

そうそう そうそう。
そうすると

ここにラインが出てきます。

これが 広頚筋が引っ張ってる
その筋ですね。

そして アゴを ちょっと
持ち上げ気味にしてもらうと…

はい そうです そうです。 はい。

ポイントは
口元から鎖骨までの範囲が

全て首だと意識して
広げること。

これで 二重あごとも
おさらば!

首に力を入れて
筋が出るように
グッと。

これを5秒間。
1 2 3 4 5。

あ~ きつい。
やってないですよね。

澤部さん やってみて下さい。
あれ? 本当だ。

ちゃんとやってるのに出ない。

おにぎり坊や。 おにぎり坊やだから。

出ない。 力入れても出ない。
おにぎり坊や…。

おにぎり坊や 一切出てない。
あれ~?

だから とにかく これを習慣づけることが
できるかどうか。

さっきの その顔カワイイんですよ。
ちょっと 自分で顔盗んでみて下さい。

ちょっと もう一回 せ~ので。
ほら めちゃカワイイ。

これ 両方やればいいんですよね。

新たなキャラ。
宮崎さん 急にキャラ変わった。

広頚筋は裏切らない。

続いてのカルタは…

ほうこうきん?

そうなんです。
縫工筋があるのは 実は こちら。

腰から斜めに
ヒザの辺りまで入ってる細い筋肉。

運動会でお父さんが急に体を動かした時に
転んじゃったりとかするのは

縫工筋が うまく使えてないから。

なるほど。
行ってるつもりなのに

足がついてこないっていうのは
そういうこと。  あれ縫工筋なんですか!

まずは…

今日は それも分かるんですか。
西川さん どうだと思いますか?

こうなってくると
やっぱ 下半身使うしかないですから

う~ん やっぱ…

あっ そうなんですね。

え~!
これでも駄目なんです。

やさぐれないで下さい 皆さん。
ちゃんとやりましょう。

これ 本当に
鍛えるのが難しい筋肉なんですけども

お名前の由来を知れば
手軽に鍛える方法に たどりつきました。

手軽に?
そこです。 あるんです。

縫工筋というお名前の謎を探るため
早稲田大学へ。

(スタッフ)失礼します。
はい どうぞ。

こんにちは。
「日本人のおなまえっ!」です。

どうぞ よろしくお願いいたします。

すてきなネクタイのジェントルマン。

ヨーロッパの歴史や文化に詳しい
堀越さんです。

すみません。             頑張れ!
新人だからね。

そう 縫工筋の縫工は
仕立て屋さんのこと。

でも 「縫う」というと
手の筋肉のイメージ…。

なぜ 縫工筋が脚の筋肉なのか?

そんなポーズ?
いや 違うと思います。

今 ここにあるのは…

は~!

本来 ヨーロッパじゃ ありえない。

独特のポーズとは…

オランダだけでなく イギリスでも
み~んな あぐら。

縫工筋の由来は この

仕立て屋さんのあぐらにあるのです。

日本ではポピュラーだけど
ヨーロッパでは ありえない。

なぜなら…

あぐらかいてる。

ちなみに…

ヨーロッパで…

なるほど! そういうこと。
汚れちゃいけないよね。

なかなか鍛えにくい縫工筋

実は 由来となった…

その秘密を知るため 専門家のもとへ。

こんにちは。
「日本人のおなまえっ!」です。

よろしくお願いします。
こんにちは。

こちらは 東京大学の理学療法士
山口さん。

実は この方…。

あの「ガッテン!」で
視聴率15%をたたき出した

エクササイズの考案者。

そんな山口さんが…

やり方は とっても簡単。

「むずっ」て言うな。

ここから…

前のめりにならないよう…

あれ? 陣内さん
楽そうだと思ってますか?

うん めちゃめちゃ楽そうな…
気持ちよさそうですよ。

侮ることなかれ。

ほら ムキムキマンの縫工筋もピックピク。

はい ここから。 5 6 7。

厳しい!

テンポが乱れ 疲れてきたら
やめどきです。

疲れてきたら やめどきだ。

もっと負荷をかけたい人は
足を上げて行うと 更に追い込めます。

あら おっしゃいました。

爽やかな2人ですよ。

何だ それ。 新人よ。

「縫工筋の世界」。

これで…

縫工筋トレーニングに加え
ストレッチによる柔軟性も不可欠。

その方法は スタジオで。

あぐらユラユラで縫工筋が硬くなります。
鍛えられることで。

でも 使うためには
柔軟性も必要ということで

柔らかさを出すためのストレッチも
必要なんですね。 ということで…

今回は スペースの都合で ふだん…

あ~ ばれたか。

いいですね。
ありがとうございます。

じゃあ ちょっとマットの方に移動して…。
(笑い声)

誰も出ない…。
さっきの新人。

新入社員さんですか。
ムキムキは出てこないんですね。

出てこないんです。

取材を担当した上岡さん。
縫工筋担当をずっとしてたので…。

上岡さんの動きを見て

お二人 やって頂きたいと
思うんですけども…。

まずは ヒザ立ちになって下さい。

ストレッチですね 縫工筋の。 大事ですよ。

これで 脚をハの字に広げます。

この時 足先も
外を向くようにして下さい。

ああ いい感じですね 2人とも。

その体勢から 後ろに両手を着きます。

いやいや 危ない 危ない。

いや いや いや いや…。
怖い 怖い 怖い。

危ない 危ない 危ない…。
怖い 怖い!

気にしなくていい 気にしなくていい。

もうお尻着けちゃって下さい。
何で 怖いのよ。

何か ええ…。      いや これ…。
いいですか?

これでも きついと思う 男は。
これが スタートポジションです。

スタートポジション?

この状態で 腰をできるだけ高く上げます。

腰を上げる。 痛い 痛い。
ここで 縫工筋や その回りが…。

痛~い!
痛い 痛い 痛い。   効いてるの。

じゃあ この状態で10秒間。

9 8… 深呼吸して下さい。

7 6 5

4 深呼吸して 3 2 1。

これがストレッチですか。
ストレッチですね。

超きつい。
これを慣れるまでは

1日1セットして頂いて 慣れてきたら
3セットを限度にして頂ければ

柔軟性も持たせられます。

あとにですね。

これでいいんですよね。  で 腰上げ…。
そうです 腰上げます。

これで 10秒。
できてる…。

やっぱね ちょっと伸びたんですね
多分ね。

そうですね 確かに。
ゆっくり下ろして…。

ゆっくり下ろして…。
あ~ 下ろせた。

いい感じですよ いい感じ 2人ともいい。
できてます できてます お二人とも。

これ 続けたらいいですよ。

でも… でも 気持ちいい 何か 今。

では…

縫工筋は裏切らない。

いいですね いいですね。

(拍手)

では 次のカルタに まいりましょう。

こちら…

きんに君 あれだけインパクト
存在感見せて帰ったと思ったけど…。

仕事納めや言うてましたけどね 2020年。

早い 早い。
始まったばかり…。

納めたなあ はやっ。

きんに君 こいでます。

腸腰筋ね。

あれ 枝豆? ジョッキを持ち上げる。

うわ~ 笑うな~。

いない いない いない いない… ばあ~。

かわいい。
かわいい。

いない いない いない いない…

烏口腕筋… へえ~ いろいろありますね。

どうも~ 皆さん!
(歓声)

ちょっと皆さん!

もっと盛り上げて下さいよ!
言うことないんですよ。

いや その前に きんに君の上半身を
改めて見るだけですごい。

いや きれい。
仕上がってますよ。

大したもんです。 ほら! ねっ。

多裂筋とかも意識しない筋肉まで
今日やりましたけどね。

はい そうですね。

ありがとうございました。
(笑い声)

ほんまに…

(笑い声)

ここで 谷本さんが再登場。

古さんと…

私 反旗翻すわけでは
全くないんですけども

筋肉は裏切らない それぞれの筋肉は
裏切らないって やってくれたの

納得してんですよ。

筋肉の…

え~!

じゃあ ここで分かれてしまったので
きんに君の…

陣内さん 最後に面白いの来るんだ!

どういうことですか?

そんなことないですよ。
笑いを裏切りますよ あいつは。

それじゃ 「おなまえは裏切らない」
「筋肉は裏切らない」

谷本さんと真っ向対決ですから。
そうですね。

分かりました。

(笑い声)

ここでいいですか?
それでは いきますよ…

さあ どっち…。
筋肉ルーレットの間に 1つ…

えっ ちょっと待って下さい。 ちょっと。
筋肉ルーレット動き… 告知?

告知?
実はですね

谷本さんと西川さんが
ご出演されている

「みんなで筋肉体操
新春スペシャル

豪華筋肉祭り」はですね

1月2日の夜と明日
1月3日の2夜連続です。

夜11時20分から
放送がございますので

どうぞ ご覧下さい。
ひと言お願いします。

きつくてもつらくない 楽しい筋トレを…。
一緒に満喫しましょう。

はい じゃあ スクワットいきましょう。
はい スクワット。

深く もっと深く 激しく もっと楽しく…

ず~っとやってますよ。
ずっとやって…。

さあ どっちだ? おなまえの方…。
どっちに止まるんだ!

テッ テッ… あっ 止まりだしてる!
テッ テッ テッ テッ…

あっ テ~ テ~ テ~。

だから言うたでしょ!

裏切ったな!

引き分けは…

おしまいだ おしまいだ。
本年も よろしくお願いします。


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