東洋医学 ホントのチカラ “冷え症”や“頭痛”、“おなかの不調”、さらには“ケガ”まで・東洋医学のチカラで解決!?…


出典:『東洋医学 ホントのチカラ 冬のお悩み一挙解決SP』の番組情報(EPGから引用)


東洋医学 ホントのチカラ 冬のお悩み一挙解決SP[字]


“冷え症”や“頭痛”、“おなかの不調”、さらには“ケガ”まで。さまざまなトラブルや悩みを東洋医学のチカラで解決!?最新情報から簡単なセルフケアまでお得情報満載!


詳細情報

番組内容

冬は、寒さや運動不足から、“冷え症”、“頭痛”や“うつ”、“おなかの不調”、さらには、体が硬くなることでの“ケガ”など、心身のさまざまなトラブルが続出する時期。そんな“心身の不調”を簡単なセルフケアで改善できるワザを一挙にご紹介!東洋医学は、科学的にも効果が立証・評価されつつあり、世界中の医療機関で導入が進む。番組では、最新研究でわかってきた「改善のメカニズム」と共に、お得情報満載でお届けする。

出演者

【司会】アンミカ,青井実,【出演】光浦靖子,かまいたち,須田亜香里,惣田紗莉渚,【ゲスト】北里大学東洋医学総合研究所客員教授…伊藤剛,東京有明医療大学教授…安野富美子,島根大学教授…大野智ほか


『東洋医学 ホントのチカラ 冬のお悩み一挙解決SP』のテキストマイニング結果(ワードクラウド&キーワード出現数ベスト20)

東洋医学 ホントのチカラ “冷え症”や“頭痛”、“おなかの不調”、
  1. ツボ
  2. コリ
  3. 治療
  4. 先生
  5. タイプ
  6. 改善
  7. 頭痛
  8. 筋肉
  9. 太極拳
  10. 刺激
  11. ツボ押
  12. 東洋医学
  13. 効果
  14. 今回
  15. 下半身型
  16. 光浦
  17. 実際
  18. 須田
  19. お願い
  20. 伊藤先生


『東洋医学 ホントのチカラ 冬のお悩み一挙解決SP』の解析用ソース(見逃した方はネタバレ注意)


解析用ソースを読めば、番組内容の簡易チェックくらいはできるかもしれませんが…、やはり番組の面白さは映像や音声がなければ味わえません。ためしに、人気のVOD(ビデオオンデマンド)サービスで、見逃し番組を探してみてはいかがでしょうか?

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↓NHK関連商品

アンミカさんも納得。

今日のテーマは…

なかなか治らない
つらい冷え性が…。

やっかいな頭痛も…。

鍼を使えば…。

更に 冬場の憂うつな気分だって…。

簡単なツボ押しをするだけで…。

今回は 冷え性や頭痛
うつ おなかの不調といった

冬に起こりやすいお悩みを

一挙に 解決しちゃいます!

実は 今 東洋医学の効果が

科学的に証明され始めています。

世界中で 「ホントのチカラ」に

注目が集まっているんです。

アメリカでは
太極拳が医療現場で活躍。

更に インドの古代医学
アーユルヴェーダに伝わる

ある道具を使った
とっておきの健康法をご紹介します。

スタジオでは…

あなたも簡単にできる
美容と健康のセルフケアも

たっぷりお伝えしちゃいますよ!

まずは こちらから…。

(歓声)

うわ~ すごい 動く…。

全国ツアー真っ最中のSKE48。

さすがアイドル 元気いっぱい!

…と思ったら。

舞台裏では…。

足つった?

激しい踊りで メンバーの一人が
ふくらはぎを つっていました。

ヒールも高いですもんね。

駆けつけたのは ツアーに同行する

鍼灸師の辻 文将さん。

使ったのは…。

そんなに即効性あんの?

こちらの 惣田さんも

こう見えて
鍼で処置をしている最中なんです。

えっ 今!?

これ どこに鍼を打っているか
分かります?

えっ 今 鍼が刺さってるの?

刺さってるか! どこに効くツボやねん。

答えは 開演前の様子を見れば
分かりますよ。

実は 惣田さん 直前まで 足首に
がっちりテーピングをしていました。

この日 最初の衣装は ミニスカート。

そこで…。

シールにのった 小さな鍼。

この鍼で 足のツボを刺激して

痛みを和らげていたんです。

ありがとうございました。

そして…。

キレキレや。

2人とも 辻さんの処置のおかげで
無事にコンサートを乗り切りました。

あら~…。
(拍手)

ステージの裏側で いつも ああいうことが
繰り広げられてるってこと…?    はい。

へえ~!
すごいな。

お二人は 実際…

いや~ 何でか…

さあ それでは…

黒いマークが ぶわ~っと
ついておりますけれども…。

一つは 体の中の いろんな反応が
この点にあらわれてくる

反応点であると同時にですね

ここを また
治療として使うことによって

その 大本の悪いところが
治っていくという

非常に特異的な点ですね。

確か 惣田さんは
足元に貼ってたと思うんですけど…。

くるぶしの ここですね。

上にあります…。
丘墟ですね。

足の痛みとか
機能的な異常を

治療するためのツボですね。
へえ~。

(笑い声)
何やねん!

先生。 先生 こっち見て下さい。

きゅうきょ 効いたんですかね?
先生…

ツボに鍼を打つと 何が起きるのか?

こちらは 運動後の陸上選手のふくらはぎ。

パンパン。 パンパン。

飛揚というツボに
鍼を打ちました。

超音波エコーを使って
筋肉の変化を見てみると…。

鍼を打ったのは この辺り。

鍼で刺激したあと
赤や緑のやわらかい部分が

増えていますよね。

あっ 本当だ。

筋肉が疲労すると
血行が悪くなって 老廃物がたまります。

すると 筋肉がかたくなる。

いわば コリがある状態になります。

この状態が続くと 神経が刺激され

痛みが生まれます。

そこに 鍼を打つと

その刺激で血液が集まり

血行がよくなります。

すると 老廃物が流れて
コリも解消されるということなんです。

こうした効果 鍼だけじゃなく

ツボを
熱で刺激するお灸や…。

なるほど…。

指などで押す方法でも
期待できるんですよ。

押すだけでも いいんだ。

さあ ツボの力が分かったところで

早速 冬のお悩みを
解決していきましょう!

お世話になってる方
多いんじゃないんでしょうか?

もう 冷えております。
大事~!

もう グッズとか 本とかね
いっぱいありますけれども…

ということで 今回 取材ではですね
こんなケースもあったんです。 こちら。

こんにちは。
こんにちは。

長年冷え性に苦しんでいる 伊藤さんです。

伊藤さんのお部屋には
もちろん コタツですね。

一年中…。

更に カイロなど
さまざまな対策は もちろん

血行が よくなるという
足のマッサージも欠かしません。

ただですね 10年以上は 冷え性は
よくならないんだそうです。

こんなやってんのに。

あっ 若いのに…。
足先も…

うわ~…。

外で 3時間とかする時に…

カイロ 多いよね。

先生 何か いい方法ないでしょうかね?

このような
いろんなグッズありますけども

結局 なぜ よくならないかってのは

実は 冷え性にはですね
いろんなタイプがあります。

原因が違うんですね。

その原因に合った対処法を
考えていかないと よくならないと。

おい ちょっと 今日 どうしたんや?

どうしたんや?
ひえ~。    おい おい おい…。

冷え性に タイプがあるって…。

自分は どのタイプなんだろうって
気になりますけど 全く分かんないですね。

分からないね。
分からないです。

冷え性に どんなタイプがあるのか

お悩みの皆さんに ご協力頂き 大検証!

早速 伊藤先生が診察。

これは 痛い?

なんと チェックしたのは 体のコリ。

実は…

へえ~。
えっ どういうこと?

先ほど ご紹介した 一年中
コタツに入っているという伊藤さん。

凝っているのは…。

これは?

最もひどかったのは お尻。

え~ 何でお尻?

こちら 冷え性歴10年になるという
村井さんは…。

これは 痛い?
はい。

一番凝っていたのは
足先でした。

そして 冷え性で 体調が
すぐれないという佐々木さんは?

これ 痛いですね?
そんな痛い?

腰に 大きなコリが
見つかりました。

診察の結果 皆さんは
こちらの3つのタイプに分かれました。

冷え性に どんな違いがあるか

皆さん 分かりますか?

そうなんですよね。
知りたい。 軽く押しただけで 痛い?

冷え性のタイプ こちらです。

伊藤先生 ちょっと
説明をお願いしてもよろしいですか?

下半身型っていうのは
お尻のコリによって

腰から 下に行く血流が
悪くなってしまうために

まあ 足の先端の方から
冷えてはきます。

で そのかわり 上半身が熱くなります。

逆に ほてっちゃうんだ。
そうですね。

冷えのぼせって いわれてるのは
このタイプで出てくることがあります。

よく聞きますね 冷えのぼせ。
冷えのぼせ。

それに対して
四肢末端型はですね

これ 交感神経が非常に
緊張しているタイプなので

足の末端とか
手の末端の血流が悪くなってしまう。

その足の先端の筋肉が
かたくなってしまって

凝ってしまうという。

内臓型は
自律神経的な問題があるんですけども

腰は 内臓に行く神経が
出てるために

腰が悪いと
更に おなかの中も冷えてしまう。

へえ~。
で ちょっと 実際に 佐々木さんは

このような証言をしていました。

へえ~。

実際は 冷え性は
基本的に4つのタイプに分かれます。

で これに あと 全身型って 体の中も
外も冷えてしまってるタイプもあります。

病的なものがある場合もあるので

そういう場合は
検査なんかが必要になることもあります。

まあ かわいそう。
でも ここまで聞いたらね 皆さん

自分たちが何型かっていうの
ちょっと知りたいですよね。

冷え性のタイプ
簡単な質問に答えるだけで

セルフチェックができるわけなんですね。

冷え性じゃない方も
自分のタイプを知っておくとですね

将来の予防につながりますので
是非 一緒にやって下さい。

第1問
手足の冷えの状態は?

次のA B Cから
選んで下さい。

この問題は 大切な問題なので
ポイントが2倍になります。

寝汗は 汗に入りますか?
寝汗は 汗に入りません。

これ 何か もう イメージでいいです。

あなたよく食べるねって言われるとかね。
そうですね。 そうです そうです。

強いて言えばみたいなことですかね?
そうですね。

どちらかといえば
っていうぐらいで いいです。

どちらかといえば…。

1から5の中で 一番多かったのは
A B Cのうち どれでしょうか?

ただし 1問目は
ポイント2倍として下さい。

さあ それでは 結果にまいりましょう
こちら!

皆さん 一斉に見せて頂きましょう。
お願いします。

ジャン。

惣田さん Bと下半身型 一致します?
します。

さっきも 自分で見てて
下半身型だなって思ってたら

はい まさに。
やっぱ そうなんや。 合ってるんですね。

で 須田さんも A。
はい。 四肢末端型 当てはまりましたね。

山内さん A。
濱家さんが B 下半身型。

はい。
で アンミカさんは 下半身型。

もう やっぱり 足首が冷える。
上半身は いつも ほてってるので

冷えのぼせの症状が
ピッタリ当てはまりました。

はあ~。
で 光浦さんが

全部当てはまるって…。
そうなの 丸が足りなかった。

こっちも こっちも 丸が足りない…。

混合型の可能性がおありだと…。
俺もか じゃあ。

なるほど。

いや でも 実際 伊藤先生 日本の方って

どのタイプの方が多いんですか?

男性も女性も
ある年齢になってくると起こる

まあ ある意味では
老化現象みたいなものですね。

えっ?
アンミカさん 断トツで下半身型ですけど。

ちょっと!
そして 惣田さんも…。

嫌だ~ どうしよう!

お待たせしました。 ここからは解決編!

まず アンミカさん 惣田さんをはじめ

下半身型の方にやって頂きたいのは…。

あっ 下半身型。
私だ。

お尻のコリを取る臀中のツボ押しです。

臀中は お尻の梨状筋にあります。

この筋肉のコリが

下半身の血流を支配する座骨神経を圧迫。

その障害のため 血流が低下し
下半身が冷えるといいます。

そこで ツボ押しで筋肉のコリをほぐし
血流の改善をねらいます。

ここで伊藤先生が取り出したのは
ソフトボール。

これを ベッドとお尻の間に入れて
ツボを押すんです。

結構 大きい。

ほかにも ご覧のツボを含め

セルフケアを 1日2回

実践してもらいました。

そして 3週間後。

ツボ押し前と比べると

手先や足先の
冷えが

改善して
いたんです。

そんなに変わる?

ということで 効果バツグンの

冷え症改善のツボ押し。

伊藤先生に教えて頂きます。

下半身型冷え症の対策に
欠かせない

臀中のツボです。

そうです。
一番多かったです。

じゃあ ちょっと
私 やらしてもらっていいですか?

まあ そうですね せっかくですもんね。
せっかくですから 先生。

お願いします。
先生 どこを狙っていきますか。

なるほど。
手でですね これを持って

自分で お尻の下に入れて頂いて

乗っかって こっちを伸ばして

こっち側立てて
それで このひざを使って

45度に傾けて下さい。
これ 皆さん

すぐ分かります。 痛いから。
え~。

そうですね。 いた気持ちよく
なってきますね。

最初と 痛み変わってきてるんですか?
はい。

初め 当たった時は 痛くて こんなん
体重乗せられへんと思うんですけど

乗せてるうちに…。
だんだん楽になってきますね。

楽になってきます。
で 脚をちょっと伸ばしてみて下さい。

どうですか?
うわ~。

え~ 早っ!

これ やってみてほしい。
ポッカポカです。

顔が ちょっと赤く見えます。
顔もあったかい。

全身の循環がよくなる。 動脈の血液が
今ので流れてくるんですね。

ちょっとやるだけで すぐ変わります。

これ 信じて。
そんな効くんや。

確認ですけど…

「このソフトボールを今日は」
みたいなことじゃないんですか?

実はね 野球のボールとかテニスボールで
いろんなことやったんですね。

でも せっかくですから 山内さんも今日。

いいですか?
そんな疑うんだったら 是非。

先生 逆に これ冷え症じゃない方も
どこか よくなったり。

ここ ちょっと乗っけて
そのまま乗っかってみて下さい。

入った?
逆の脚立てて。

45度に傾けます。
逆の脚 逆の方に。

こっち側ですよ。
どっかポイントがあるんですか?

体全体を45度に傾けて下さい。
言うこと聞きなよ。

向こう行けっつってんだよ。
任せろ 先生に。

顔真っ赤。

全然 痛みが…。

いいことずくめだ。

ちょっと 立って歩いて頂くと
多分 分かると思いますよ。

やり過ぎ やり過ぎ。

跳ねるわ~ 跳ねる。

皆さんが効果を実感した
冷え症のツボ押し術。

須田さんほか 四肢末端型の皆さんに
やってもらったのは

足のツボ 八風のストレッチ。

こちらは ふくらはぎのツボ押しと

八風をストレッチした時の

血流の変化です。

2倍以上に
増加しています。

ほかにも ご覧のツボ押しと共に

1日2回 セルフケアして頂きました。

そして 3週間後。

以前と比べると
手足の冷えが

大きく
改善しています。

すごい。
真っ赤っかなってるやん。

そして 光浦さんほか
内臓型の皆さんには…。

おなかをカイロで温める方法を伝授。

熱でツボを刺激するんです。

実際あっためるしかないねや。

この方法を ご覧のツボ押しと共に

1日2回 3週間やって頂きました。

すると…。

なんと 今回 参加して頂いた12人全員の

冷え症が改善していました。

そんなに!?

改善しちゃった!

今回紹介した…

是非 そちらも ご覧下さい。

冬のお悩み解決スペシャル! 続いては

つら~い あの痛みを解決しちゃいます。

頭痛。

頭痛持ち?

果たして どうだったんでしょうか。
こちらをご覧頂きましょう。

そんな時代になったんや。

よろしくお願いします。
どうも こんにちは。

よろしくお願いします。

頭痛に対する
鍼灸治療のスペシャリストです。

すると…。

見つけた?
もう分かった?

実は 頭痛の多くは 頭の異常ではなく
首や肩などのコリが原因だといいます。

コリなんや。

筋肉が疲労して出来るコリは
神経を刺激するため 痛みが生じます。

そして その痛みが
筋肉を通じて頭の方に伝わることで

頭痛となるのです。

こうした頭痛は緊張型頭痛と呼ばれます。

早速 首のコリを和らげる治療が
始まると思いきや

え~っ!?

首のコリなのに 腕に鍼?

更に 足にも鍼。

関係あんの? 首。

そして腰まで!?

一体 どうして
頭痛の原因だという首以外に

鍼を打つんでしょうか?

鳥海先生によると

腕や足 腰などにある
コリが連携し

頭痛の原因となる
首のコリを

悪化させている
というのです。

コリが連携するんや。

そして
体のコリの治療が終わったところで

ようやく 首のコリに鍼を打ちます。

まだ コリは残っているようですね。

しかし
鍼を刺して安静にすること 10分後。

なんと
首のコリが取れてきたというんです。

更に 前屈をしてみると。

始める前と比べると

確かに 手先が
しっかり床に着いています。

本当だ。
すごい。

首以外のコリがほぐれ
筋肉が やわらかくなった証拠です。

その後 週1回治療を続けること1か月。

この日 4回目の治療を受けた光浦さん。

光浦さんの首のコリ
随分 よくなってきたようですね。

頭痛 頭痛です。

頭痛どうなったんですか? 頭痛は。

実際のことを言えば…

ちなみに 今回 光浦さんが治療されたのは
緊張型頭痛ということになります。

そして 片頭痛
更には群発頭痛と

この3タイプが主なもの
ということなんですね。

2, 000万人もいるんですか 緊張型頭痛。
本当だ。

このうち 研究によって 鍼灸治療の…

効くんだ。
効くんですね。

大野先生 医学的に
どんな感じなんでしょうか。

頭痛に効くか効かないかっていうことで
臨床試験ということでも

積極的に進められてきていて
痛みの起こる頻度を減らすであるとか

予防にも効果があるんじゃないか
ということが報告されてきています。

今回 光浦さんは…。
足も手も。

あと 腰が痛かったってね。
腰も痛かった。

その理由なんですけど
実は こうなっていたんです。

よいしょ!

(一同)お~!

急に変わってるから。

これは 経絡という
14本の線で つながっています。

これが経絡。
気と それから

血っていう
血液みたいなものですけど

その2つの流れる
通り道といわれてます。

例えばですね
さっき 光浦さんが治療されてたのは

この膀胱経という
経絡になりますね。

ここと つながってるんですか。
これですね。 これ よく見てって頂くと

足のどこに つながってるかって
ここに つながってます。

だから そこに打ってましたよね 鍼。

じゃあ 一つの神経みたいな線という?

そうですね。 基本的に
神経が かなり関連しています。

ただ実際 具体的にはどうかっていうのは
まだ分かっていないんです。

いまだ 完全には解明されていない
経絡という考え方。

実は その謎を解く鍵の一つと
されているのが

ファシアです。

ファシアとは
筋肉や臓器 骨や血管などを覆ったり

つなげたりしている組織のこと。

こちらは 仕込み中の焼き鳥屋さん。

胸肉を覆う白い部分 分かりますか?

これが 筋肉のファシア
筋膜です。

近年 ヒトの筋膜のつながりと
経絡の関係に 注目が集まっています。

筋膜のつながりによって

離れた場所の痛みやツボへの刺激が
伝わっているというのです。

例えば 足から背中 首への
筋膜のつながりは

こちらの経絡に。

本当だ 一致!

更に 腕から肩や頭への筋膜のつながりも
こちらの経絡と似ているんです。

わ~ すごい。

うわ~ これは伊藤先生 驚きです。

最近は 筋骨格系のいろんな…
痛みとかですね 運動障害とかですね

そういうものに対する治療としても
注目を浴びていますね。

惣田さん 分かりました?

すごい!

さあ ここからは…

まず1つ目は 首の後ろのツボ こちら。

風池という。
ここ 凝る方 多いですよね。

先生 これは
どうやって押せば 押しやすいですか?

頭を包むようにして
親指でグッと指入れると。

ちょっと いいですか。

先生に見てもらって。
いいな いいな。

あ~ 先生がやったら 左も痛い。
痛い 痛い 痛い。

場所が ちょっと違うんですね。

大体 3秒から5秒ぐらい。

1回ですね。

そして それまで5回ぐらいに
しといて下さい。

さあ では続いては腕のツボ こちら。
列欠。

手首に しわがありますね 手首の関節。

ここに ちょうど
関節がありますけど。

ここから2本指。
これ大きいですけどね。

2本指ぐらいのところで…

ぽっこりの。
先生 皆さんの見てもらって。

よろしいですか?

ここです。     あ~ 痛い。
ここですね。

はい。 分かった。

ここです。
あ~! ピリッて来た。

ここです。
あ~ なるほど なるほど。

痛いですね。
ちょっと痛いところですね。

跡ついてる。
跡つくぐらい押しちゃってます。

不思議だし。 体の全体のバランスを
整えていくっていうのが

東洋医学のすばらしさですね。
全体で考えるっていうのが。

伊藤先生 ありがとうございました。
(拍手)

東洋医学で 冬のお悩み解決スペシャル!

続いては…

こちら!
ちょっと意外なお悩みなんですが…。

これ 何だか分かります?

まずは こちらのモニター ご覧下さい。

この青いライン。
交通事故による死者の数を表した

グラフなんですが 年々
このように減ってきていますよね。

一方ですね
これに対して こちら。

このハテナ。

さあ これ皆さん 一体 何だと思いますか。

さっきの写真が
関係してるってことですか?

そうです。
この顔?

ああなりません?
正解は こちらです。

お悩みの正体 それは…

そう 転倒!

今や 転んで亡くなる人の数は
交通事故よりも多く

しかも 冬に多いというデータまで
あるんです。

やって来たのは
アメリカ・カリフォルニア。

ちょっと変わった
転倒予防の教室があるんです。

それが…

そう 太極拳です!

なんと 今 アメリカでは
転倒予防に大人気!

およそ400年前
中国 清の時代に生まれたという

太極拳ですが…。

今 東洋医学の一つとして
注目されているんです。

へえ~ この動きの中に。

やろうかな。

医療関係者に 聞いてみても…。

実は これまでに発表された…

その一つ
オレゴン州の研究機関が行った

最新の報告によると…。

簡単なストレッチ運動に比べ

太極拳を行った人たちの方が

1年間の転倒回数が

およそ
半分だったんです。

一体 太極拳に どんな秘密があるのか?

やって来たのは ハーバード大学です。

今 ハーバード大学では
太極拳を医療分野に応用するための

さまざまな取り組みを始めているんです。

例えば こちらは 体の動きに障害のある
パーキンソン病のクラス。

週に1度 転倒予防などのリハビリに
太極拳が取り入れられています。

効果あるんだ。

なぜ 効果があるのか?
その仕掛け人を訪ねました。

太極拳の研究プロジェクトを率いる
ピーター・ウェイン博士。

ハーバード流太極拳を本にまとめるなど

長年 その科学的効果を検証してきた
研究者です。

なんでも 太極拳のすごさの秘密は
動きそのものにあるんですって。

その動きを
モーションキャプチャーを使って

よ~く見てみると…。

確かに 頭や腕 足などが

常に とどまることなく

同時に動き続けています。

更に この時 注目すべきは

この赤い矢印です。

確かに 赤い矢印は

両足の間で まっすぐ上を向いたまま。

つまり
バランスよく立てているという証拠です。

複雑な動きにもかかわらず
体が連携していること。

それこそが
太極拳の極意だったんですね。

なるほどね。

転倒に効く薬はないっていうのは
ものすごく 確かに そうだなって。

はい。 まずは 実際に
皆さん やってみたいですよね…。

やってみたい。
確かめたいです。

教えて下さるのは この方です。

今回 スタジオにお越し頂くのは

日本健康太極拳協会の
楊 玲奈さん。

教室に お邪魔してみると

さすが! 皆さん
片足立ちでも バランスばっちりです。

こちらは 本場 中国から
長年 大切に受け継がれてきたもの。

太極拳の極意が記されているんですって。

今日は
そんな伝統の太極拳を 特別に伝授。

皆さ~ん 準備はいいですか?

転倒の予防とか バランスを感じて
動いていくのに適した

3つの動きをご紹介していきたいと
思います。

最初は 雲手っていう

雲の手っていう名前の動きです。

雲の中を分け進むように
ゆっくりお願いします。

今 右足に重心。 右手 見てます。

…で そっと 左足を1歩横に出す。

このまま 左の方に
視線を運びます。

ちゃんと向こうを向いたところで
右足を寄せましょう。

今度はまた 右の方向に。

しっかり右に向いたところで
横に1歩。

もう一度 左に向かって

これ 雲の中を分け進むように

やわらか~く 丸く
動いていきます。

そっと そっと 足が動いていく。

左に来たら 右足が寄ってきます。

大きく弧を描くように
右手下ろしていきます。

右手 ちょうど
スカーフ つまんだような手の形。

左手を寄せてきて

だんだん 今度
進行方向 左の方が見えてきます。

かかとから1歩。

これ ひとえのムチを
放つという動きです。

単鞭。

左足に乗って 右足を寄せます。

ゆっくり両手を下ろしましょう。

大きく息を吸って 開きます。

右手は こめかみに構えて

指先から 前に送ります。

今度は 左手を重ねます。

手のひらを下に向けて

ぐっと 右足に体重です。

高みから
遠くを見下ろすという形。

高探馬という形です。

ゆっくり足を下ろして下さい。

山内さん いかがでした?
いや 最後の…

カオマンガイじゃない。
えっ?

チキンライスみたいなやつ…。

カオマンガイ…。

最後の動きは…

多分ね 手足って上げると こう

後ろに のけぞっちゃうんだけど

目線が遠く 大平原望むような気持ちで
立ってあげると

きちんと 体の動きと目の使い方が
姿勢を安定させて。

あっ イメージが湧きやすい。

そんなにいけてた?
ほんまの人かなっていうぐらい。

それでは ここで
高探馬の最後の動きをおさらいです。

ポイントは
全身の動きを協調させること。

手や足だけでなく 視線も一緒に
お忘れなく。

高みから 遠くの陣地を見晴らすような形
目線を丁寧に。

大平原を見晴らすようにね…。

見える 見える。
見える?

先生 見えます。
お米と鶏の蒸したやつが。

カオマンガイ。

違いますよ。

いや でも
これで転倒予防になるんだったら

楽しいし気持ちいいから。

是非 ちょっとずつ続けてみて下さい。

はい ありがとうございます。
ありがとうございました。

ありがとうございます。

「東洋医学 ホントのチカラ」
続いて解決するのは…

お願いします。

こちらです。
え~ 何? 何? 何?

実は これ…

えっ 何これ?
結構 怪しいね 何これ?

…だけのためのやつですか?

インド出身の皆さんに聞いてみました。
何?

正解は こちらの女の子が教えてくれます。

タンクリーナー?

というわけで 舌を掃除する道具でした。

こういうこと?
そう 言われてみればいけるでしょ?

いけそう。

かまいたちの2人 分かりますか?
ええ~ 全く分からないっす 何?

えっ えっ えっ。

インド発祥の伝統医学 アーユルヴェーダ。

こちらも 今 注目を集める東洋医学です。

舌の清掃は
その基本的な教えの一つだといいます。

こちらは インド出身のバイオラさんと

双子の颯来ちゃんと兼君。

朝起きると まずは歯磨き。

そして 仕上げに
必ず 舌もきれいにします。

舌を清掃すると 本当に
おなかの調子がよくなるんでしょうか?

そこで アーユルヴェーダの専門家と
口内環境のスペシャリストの協力の下

その効果を
科学的に検証することにしました。

集まって頂いたのは 日頃から
おなかの不調に悩んでいる皆さん。

ふだんのお口のケアについて
聞いてみると…。

そこで 皆さんのお口の状態を
チェックしてみると…。

ほとんどの人の口から

おなかの不調に
関係する

悪玉細菌が
見つかりました。

口の中で飼ってるってこと?

実は こうした悪玉細菌

唾液と一緒に腸まで届き

おなかの病気と深く関わっていることが

明らかになってきています。

しかも こうした病気に関係する細菌は

歯だけでなく 舌にもこびりつくんです。

そのため 今 病気の予防につなげようと

世界各国で
舌の清掃が推奨され始めているんです。

皆さんには 専用のブラシで

1日2回 1か月間
舌をきれいにしてもらいます。

条件をそろえるため 全員
口の中のクリーニングを行ってから

実験スタートです。

こちら 長年 便秘とガスに悩まされてきた
若葉さん。

食物繊維の多い豆類や

整腸効果があるというサプリ

そして 漢方のお茶。

更に ヨガも毎日欠かさずしていますが…。
すごいやってるやん。

ほかにも…。

やだ~。

ガスに反応する空気清浄機。

これでは 家でも気が休まりません。

舌清掃で
おなかの不調は改善するのでしょうか?

1か月後 実験を終えた皆さんに
集まってもらいました。

まずは おなかの調子が悪い人ほど
得点が高くなる問診票で

自覚症状の変化を見てみると…。

あ~ すごい。

11人中10人で改善していました。

へえ~。

では 口の中の悪玉細菌に
変化はあったのでしょうか?

便秘とガスに苦しんでいた若葉さんは…。

更に…。

なんと 実験に参加した…

おなかの調子に関わる悪玉細菌が

大幅に減っていたんです。

びっくり。
ねえ。 さあ ではですね 詳しくは

VTRにもご出演されました
鶴見大学歯学部の花田信弘さんに

ご説明頂きたいと思います。
はい どうぞ お願いします。

舌清掃 そんな 直接的に
おなかに影響するものなんですか?

そうですね 今回は よい傾向が出ました。

実はですね 腸内環境が

大きく改善したと考えられる方が
上の4人と。

どんな改善だったんですか?

へえ~。
どうですか? 大野先生。

あの~ これまでの研究で…

今回…

ゲストの皆さんで…

あっ 皆さん やってらっしゃる。

でも…

歯磨きのついでに
ブラシで シャッシャッて。

強く磨くと
舌を傷つける可能性がありますんで

そこは気を付けて。

専用の舌磨きがありますので
それを使って

ふき取るという感覚で
やって頂きたいと思います。

私 持ってます。

裏と表で
違うスポンジみたいなのが
ついてるものと

かき出すタイプも持ってます。

優等生ですね これは。
立派だと思います。

やった~。
大事なんだな 舌。

ここまで 花田先生
どうもありがとうございました。

ありがとうございました。

「東洋医学 ホントのチカラ」。

スポーツの現場でも注目されています。

去年 世界陸上の400メートルリレーで
銅メダルの獲得に貢献した

桐生祥秀選手。

東京オリンピックでも
活躍が期待されています。

今回 特別に そのボディーケアの様子を
見せて頂くことに。

専属トレーナーの後藤さんが
常に気にかけているのが

太ももの後ろ。

走るために重要な
ハムストリングスという筋肉です。

鍼で 筋肉のコリを
的確に刺激することで

疲労を素早く解消できるといいます。

実は 桐生選手 5年前に
ハムストリングスの肉離れで

長期間 試合から
遠ざかったことがありました。

それ以来 積極的に鍼治療を取り入れ
ケガを防ぐようにしています。

今 シーズン真っただ中の
フィギュアスケート。

大技トリプルアクセルを成功させ

全日本ジュニア選手権で優勝したのが
河辺愛菜選手です。

そんな河辺選手が定期的に通うのが
鍼灸院です。

こんにちは。
どうも どうも。 お待ちしてました~。

この日 気になっていたのは
左ひざの痛み。

痛みが出てからは 思うように
練習できずにいたんです。

痛むひざの周りにのせたのは
お灸です。

ツボを温めて血行をよくすると
痛みが和らぐんだそう。

よくなりましたか?

ハードな練習を乗り越えて 世界の頂点へ。

頑張れ 河辺選手!

最後にやって来たのは
ヨーロッパ イギリス!

実は…

町じゅうに 鍼のクリニックが
あふれているんです!

町ゆく皆さんも…。

え~ 30年も!?

そんなイギリスで

今 意外な病気の治療に
鍼が使われているんですって。

一体 何を治療しているんですか?

えっ ええ!? うつ病!?

なんでも 手や足にある
ツボを刺激することで

症状が改善するんだとか。

こちらは 3か月前から治療を受けている
コリン・マシューズさんです。

6年ほど前から うつ病に悩まされてきた
というマシューズさん。

鍼治療の効果に驚いたといいます。

マシューズさんを治療したのは
30年以上にわたり 東洋医学に携わる

ヨーク大学のヒュー・マクファーソン教授。

イギリスにおける 鍼治療の第一人者です。

マクファーソンさんたちは
ある研究で手応えを感じていました。

うつ病患者を対象に 薬など
通常の治療だけを行うグループと

通常の治療に加え 鍼治療を
行うグループとで比較してみました。

専用のアンケートを基に

うつ症状の度合いを
調べてみたところ…。

治療前は ほぼ同じだった自覚症状が
3か月後

鍼治療を併用したグループで
より大きく改善していたのです。

患者さんたちに
何が起きているのでしょうか。

実は 日本でも
そのメカニズム解明に向け

病院や大学が連携した
臨床研究が始まっています。

こちらは 20年近く
うつ病に悩まされてきた

島田昌子さんです。

そこで 島田さんに

うつ症状に効果があると
報告されているツボを鍼で刺激。

週に1回 治療を受けてもらいました。

3か月後…。

島田さんの脳に
驚きの変化が現れていました。

光トポグラフィーと呼ばれる装置で
脳の血流量を測定してみたところ…。

うつ病に関わるとされる
前頭葉の血流量が
大きく増加。

すなわち 脳の活動が
改善していたのです!

脳の変化だけではありません。

島田さんの自覚症状も…。

治療を始めて以来 大きく改善。

その後も 調子を保っているといいます。

いや もう 目の力というか
笑顔 表情の輝きも全然違いましたね。

安野先生 先ほどご紹介した
日本での臨床研究にも

実は 参加されてらっしゃるんですよね。

それが不思議です。
そうなんです。

医師でもある大野先生にも
聞いていきましょう。

はい。 あの~ まず うつ病っていうのは

原因は何なのか …というところの
一つとして ストレスが加わるとですね

その脳の中に 炎症を起こすような
物質というものが

産生されてくるというふうに
いわれてきています。

その結果ですね 脳の神経活動が
低下してしまう

というようなことに
つながるんだということが

最近分かってまいりました。

じゃあ ここに鍼治療が
どう関わっているのか

ということなんですけども

これは まだ動物実験では
あるんですけども

鍼治療を行った結果 脳の中の炎症の
物質が減ったというようなことが

明らかになってきています。
ですので うつの さまざまな症状が

改善してるのではないかという

そういった研究が
今 進められてきていると。

東洋医学の可能性っていうのは
すごく広いんですね?

安野先生 これは…

もちろんです。

それでは ここで 安野先生直伝

心のツボ押しを伝授~!

皆さんも是非
一緒にやってみましょう!

まずは…。

頭のてっぺんにある
百会というツボなんですけれども

位置はですね 耳と耳を結ぶ線と
顔の真ん中の線が

ちょうど合わさるところなんですね。
真上だね これ。

ちょっと触ってみるとね…

あっ へこんでる へこんでる。
頭蓋骨の頭んとこ。

このね 百会なんですけど
先生 実はこれ…

実は 私です。
え~ 須田ちゃん?

ちょっと こちらをご覧頂きましょう。

さあ この日 お邪魔したのは
SKE48の新曲撮影現場でございます。

ただね ちょっと見ますと
須田さん… 須田さん。       はい。

眠りの浅さなど不調が
続いていらっしゃるようなんですよね。

そこでですね 早速 須田さん
鍼灸師の辻さんに相談しました。

で 辻さんが鍼を打ったのが
先ほど ご紹介しました

頭にある
百会というツボなんですが…。

あ~ あ~ あ~ 怖い。

この百会 ストレスに
関係するツボなんだそうです。

百会を治療した須田さん。

無事に新曲の撮影を乗り切りました。

腹も出てたよ。
ねえ おなかも出して。

どう? 須田さん
やっぱ効く? 百会って。

あ~ おっきいな 眠れるっていうのは。

やってみよう 寝る前。

ねえ。 さっき光浦さん 冷えて
でも 眠れないって言ってましたもんね。

ほかにも先生あるんですよね。
はい。       はい お願いします。

もう一つは 合谷という
ツボなんですけれども…。

よく聞きますね。
聞く。 合谷。

人さし指と親指の間にあるツボで。

場所 大丈夫ですか?
図でいうとホネホネした方。

痛~! ちょっと 先生 強すぎるでしょ。

いてっ! いて~!

何か恥ずかしいな それ。

ねえ。 勉強してる お子さんたち。

これで あれですね…

あのね 山内君がやったら
寒いっていうけど 大丈夫。

いやいや 何で対応が違うんですか。

本日ご紹介してきた さまざまなツボ。

皆さん いかがでしたか?

実は オススメのツボは
まだまだたくさんあるんです。

最後に もうちょっとだけ
ご紹介しちゃいましょう!

まずは 女性ホルモンに関わるツボから。

場所は 内くるぶしから
指4本分上にある

三陰交というツボです。

親指を使って 3秒から5秒かけ
ゆっくり押していきましょう。

力は ハンコを押すくらいです。

続いては 食べ過ぎちゃう人に
オススメ。

肥満のツボ。

場所は 耳のくぼみにある
こちらの2か所。

神門と肺というツボです。

そして 最後は 美容のツボ!

場所は 顔にある
こちらの3か所です。

親指を使って 左右それぞれ
押していきましょう!

「東洋医学」で 冬場もスッキリ。

是非皆さん お試しを!


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