名医のTHE太鼓判!【密着!心電図24時】心臓を守れ! 湯江タケユキ、東てる美、大江裕、クロちゃん、西村瑞樹…


『名医のTHE太鼓判!【密着!心電図24時】★心臓を守れ!』の番組情報(EPGから引用)


2018/06/04(月) 
名医のTHE太鼓判!【密着!心電図24時】★心臓を守れ![字]
1日の総心拍数は約10万回!
「不整脈」「心筋梗塞」など心臓の病気を防ぐには!?
女優田島令子69歳 健康の秘訣をテレビ初公開
詳細情報
番組内容
芸能人の私生活に密着!
【★湯江タケユキ50歳の危ない不整脈…大鶴義丹との仲】
【★大江裕の秘密のお風呂…心臓には異所性脂肪が】
【★ジギー森重樹一54歳に密着!…森重が愛してやまないものとは?】
普段の食生活や睡眠の様子などプライベートな部分を徹底的に調査し、日々の生活習慣や「体に良い」と信じてやっている健康法を医師がジャッジ!
健康の新情報や裏知識などたくさん紹介!
出演者
★MC
渡部建(アンジャッシュ)  山瀬まみ
★レギュラー
児嶋一哉(アンジャッシュ)
原西孝幸(FUJIWARA)
藤本敏史(FUJIWARA)
★特別ゲスト
田島令子
★ゲスト
東てる美
内山信二
大江裕
クロちゃん
宍戸開
嶋大輔
西村瑞樹
信江勇
春やすこ
森重樹一
湯江タケユキ
ゆんぼだんぷ
渡辺美奈代
出演者2
★医師
池谷敏郎
市原由美江
大島一太
大谷義夫
大竹真一郎
丸田佳奈
森田豊
公式ページ
◇番組HP
http://www.tbs.co.jp/the-taikoban/
おしらせ
藤本敏史さん出演者の金曜ドラマ『あなたには帰る家がある』は毎週金曜よる10:00から放送中です!是非ご覧ください♪
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名医のTHE太鼓判!【密着!心電図24時】★心臓を守れ!
  1. 心臓
  2. 心拍数
  3. クロ
  4. 心拍
  5. 続いて
  6. 不整脈
  7. 信江
  8. 内山
  9. 三浦
  10. 湯江



『名医のTHE太鼓判!【密着!心電図24時】★心臓を守れ!』の解析用ソース(番組内容ネタバレ注意!)


<健康な人の心拍数とは>

<1日に何回なのだろうか>

さあ 皆さん 1日の総心拍数

どのぐらいだと思いますか?

誰も目を合わせてくれない…

そんなに答えたくないですか

大体10万回と考えられてます

というふうにも考えられてます

<安静時の心拍数が
多過ぎたり 少な過ぎる場合>

<病気が潜んでいる可能性がある>

母親がそういうふうに
なってるので

そういうときに ちょっと
あれ? っていうときが

<芸能人の日常から
心臓への負担をひもとく>

<今年 芸能生活33年目を迎える>

正直

今まで

特に

<健康には自信があるという
湯江の心臓>

<医師たちは
どう見たのか>

こういった場合には

時には カテーテルによる
手術が

必要になることもありますので

しっかりフォローされた方が
よろしいかと思います

<湯江につけているのは
ホルター心電図>

<心臓が規則正しく動いているか
24時間記録する装置だ>

<どんな場面で
心臓に負担がかかるのか>

<密着した>

<この日は
出演する舞台の雑誌の取材>

<なんてことのない日常だ>

<すると いきなり
心拍数に変化が表れる>

上がってる?

<心拍が速くなった>

<心電図から
心拍の速さや乱れを>

<読み取ることができる>

<そわそわと
落ち着かない様子の湯江>

<心拍数にも異常が>

<何かが
気になっているようだ>

義丹君 何かあったのかな

<同じ舞台に出演する俳優
大鶴義丹が>

<予定の時間になっても現れない>

<湯江と義丹は
プライベートでも仲が良く>

<週に3日会うほど
おっさんずラブ状態だ>

<そんな義丹を
心配してか>

<不整脈を
起こしていた>

おはようございます


<隣に座らせて心拍数は大丈夫か>

<ずっと不整脈だ>

ありがとうございました

<取材が終わっても
義丹の隣をキープ>

今のうちに
あれだね

すごい これ おめえ
嘘つくんじゃねえ みたいな…

食事されました?
しましたよ

あっ すごい

<お弁当は湯江の手作り>

<その姿は かいがいしい
彼女のようにも見える>

ショウガと塩で煮て…

下味つけて…
(湯江)はい 下味つけて

リンゴ酢キャベツ

そうなんですよ

あっ ちょっと…

こぼしちゃって…
あっ すごい

ソースこぼして…
タケミ 偉いわ

タケミ
ありがとうございます

タケミちゃん
昔から優しいもんね

<大鶴義丹との食事>

<ここでも心拍数は不安定>

<まるで
恋する乙女のようだ>

<仕事が終わり 自宅へ>

<就寝前のリラックスタイム>

<心拍は落ち着いているはずだが>

<ベッドに入ってから
1時間半>

<心拍数は速いままだ>

<仕事で4時半に起床>

<だが…>

(大きな声を出す)

<どうした? 湯江>

(湯江)シャワーを押し出すような
感じで「あーっ」とやると

何か声帯が開いてる…

発声法に組み込んだ形が
あれなんでしょうね

<良いと思ってる健康法>

<しかし 心拍数は乱れた>

<シャワーで
声の調子は良くなるのか>

<名医のジャッジ>

あら? 1人だけ太鼓判
あとは全員ダメということですね

まずダメ 大谷先生 ダメですか?

絶対 誤嚥します

大竹先生 いい?

と思うんで

ああいう1つ1つの行動が全部 脈が
おかしなことになってるという…

あれで心拍の方もおかしく
なってるのかも あれやることで

続けますか? あれは

(山瀬)怖くなってきちゃってる

<湯江の
舞台稽古が始まった>

<すると…>


<俳優たちが鬼と恐れる
演出家 金守珍>

<一切の妥協を許さない>

稽古は

≪はい はい… わかります

≪はい はい… そうですか

≪怖いな~
本番見ても楽しめないよ

もう見に行けない これ

<どうなるのか>

はい バーンって閉めちゃった
はい 続けて

窓閉めちゃった
はい 閉めました

あっ!
窓閉めちゃいけないでしょ

(金)「窓閉めちゃいけないでしょ」
で やんないと

「あっ 窓閉めてちゃ…」
セリフ邪魔しちゃうから

「いけないでしょ」
で こう

<緊張やストレスは心拍数を
上げるという>

<この後 本日最大の心拍数を示す>

<1分間に164回>

<しかし 湯江は>

<多過ぎる>

ちょっと気になりますけどもね
嘘だ!

でも 見てると いろいろ
おかしい部分 ありますもんね

まず 義丹さんとの関係?

ただ好きで 今 稽古 一緒に
舞台 なんで…

いる時間が多いっていう…

好きって

カップルって
どういうこと?

できてるって
どういうことですか?

みたい…

ちょっと今 ややこしいんですよ

ぐらいありましたよね

皆さん 水鉄砲の おもちゃの
鉄砲で遊んだこと あります?

あれ ピュピュピュッて

可能性がある

<心拍が速くなると>

<心臓は血液を十分に
送り出せなくなり 血圧が低下>

<息切れやめまいなどを
引き起こすという>

皆さん

ですから できるだけ

をしないことが

<疲れやストレス 不安感などは>

<心臓のムダ使いに
つながるという>

<さらに…>

1人だけ心拍が上がってたり

ちょっとこれは
ムダ使いになってしまいますね

最近 恋でもしてるんですか?

違う 違う 違う

違う 違う…

嫁さんにやんか

嫁さんに今さら
ドキドキしないでしょ だって

でも 言うたら

<心臓は消耗品
最も酷使している臓器だ>

<寿命を延ばす
カギになるという心臓>

<湯江の状態は?>

考えられますか?

可能性は
考えられます

不適切洞頻脈という病気です

不適切洞頻脈というのは
例えば運動したりとか

あるいは興奮したときに心拍数が
増えるというだけでなくて

1日中 ずっと頻脈傾向と
なってしまう病気なんです


朝起きたら
大体すぐ立ち上がるんですよね

立ち上がって
何か動いて…

でも
安定してんですけどね

24時間心電図の
グラフを見たらわかるんですけど

通常であれば心臓は 大体
1分間に60~100回なんですけども

では こちら ご覧ください

<これは 湯江の
1日の心拍数を表したグラフ>

<正常範囲内は
赤いラインより下の 60~100回>

<心拍数が
1分間に100回を超えるのは>

<運動など
心臓に負担がかかったとき>

<だが 湯江は寝ている間を除いて>

<1日中 ほぼ100回を超えていた>

それだけではなくてですね

不整脈が出れば

このグラフの上と下に
赤いポッチがつくんです

そちらを出してみます
こちらです

全部 不整脈じゃないですか

<湯江タケユキの心拍が
大変なことになっていた>

不整脈が出ればですね

このグラフの上と下に
赤いポッチがつくんですけど

そちらを出してみます
こちらです

(大竹)これ ずっと不整脈で

全部 不整脈じゃないですか

これ
何回あったんですか? 1日で

1日に

2500回 不整脈?
大丈夫?

こんなに不整脈だらけで
症状 出そうな気がするんだけど

至って
僕は安定してますね

してない!
めちゃくちゃなのに

大丈夫?
落ち着いてください

<不整脈とは 心拍が異常に
速くなったり リズムが乱れること>

<放っておいて重症化すれば>

<突然死など
命に関わることもあるという>

<もしも過度の緊張やストレスなどで
心拍が速くなったら>

<どうすればいいのか?>

といいますのは

息を止めて
ゆっくり吐くことによって

副交感神経が
優位になるんですね

そうすることによって
リラックス呼吸になりますから

リラックスできて
脈拍数も低下してくるんですね

緊張したとき ストレスがかかった
ときに やる呼吸法としては

オススメですね

<まず 4秒かけて鼻から息を吸い>

<7秒 息を止める>

<そして 8秒かけて
口からゆっくり息を吐く>

<これを4回繰り返すと>

<心拍を落ち着かせることが
できるという>

<いつ どんなときに どれだけ
心臓に負担がかかっているのか>

<心臓の
機能が低下>

<すると その先に
起こるのは>

<近年 芸能界でも 多くの人が
心不全で亡くなっている>

今 まさにですね

が起ころうとしているんですね

すなわち

するだろうということが
心配されているわけなんです

その一因として
世界の高齢化が考えられています

日本においても

というふうに
いわれてるんですね

ですから

ということなんです

<寿命に関わる
心臓がテーマということで…>

<69歳にして この強靭な心肺機能>

<心臓を強くする
秘訣を学ぶ>

<心不全パンデミックから>

<続いては 女優 春やすこ>

<3カ月前から
ある症状に悩まされている>

があって

みたいな経験 2回してて

<突然起こる激しい動悸>

<皆さんは
悩まされていないだろうか>

というときは
時々感じます

何をやったから
というわけではない

<1977年 女性漫才コンビ
春やすこ・けいことしてデビュー>

<と
もてはやされた>

<その美貌は
56歳にして なお健在だ>

<現在は 女優に転身>

<大ヒットドラマ「陸王」にも出演した>

<突然起こる
動悸の原因とは>

<春は4人家族>

<夫と娘が
出勤してから起床した>

<血圧は毎日計測する>

下が高いねんな

<血圧の
上と下の差がほとんどない>

<朝から
しっかり食べる>

<バランスを重視した朝食だ>

<掃除を始めた>

<掃除機をかけた後は
床の水拭きだ>

君がいるからこうやって

<春やすこの>

<ちょっと動いただけで
息が苦しい>

<さらに>

<芸能人の心臓を24時間監視>

<1分間の平均心拍数は
60~100回だが>

<春やすこの掃除中は…>

<心拍数は…>

<138 やや速い>

<昼食の買い物に出かけた>

<とにかく彼女 動きが速い>


そうや コーヒーや コーヒー…

コーヒー どこや?

ゆっくり

<昼食も自ら作る>

<これでもかと 黒コショウを
たっぷりかけたラーメンだ>

いただきま~す

<小走りでキッチンへ>

<さらにコショウを追加した>

ねえ チョコ

<運転も自ら行う>

<すると 春に変化が>

この車も…

<もたつく車に つい独り言が>

<自転車にもイライラ>

<すると 停車した>

<胸が気になるようだ>

<再び走り出したが…>

<止まった>

何か知らんけど

感じられるようになって

<いつ襲うかわからない
胸のドキドキに不安を感じる>

<治まるまでの2~3分
車は止まっていた>

<この日の夕食は
息子夫婦と食べる>

<長男の敏靖さんと
奥さんの佳奈さんだ>

飲み物は 私

<なみなみの芋焼酎は
ロックで飲む>

さあ 焼きにいくで

<大好物の焼き肉に
箸が止まらない>

<次々にお代わり
心拍も速くなった>

大丈夫かなって思う?

<が基本だ>

<胸のドキドキに不安を
感じている春>

<1日の総心拍数は
11万1877回>

さあ ということで
生活 見ましたけど

そのドキドキっていうのは
軽いドキドキじゃなくて

急に何か

それがもう すっごいドキドキで

しまいに 座ってるのに

立ちくらみまで
してきたんですよ 一回はね

で もう一回は

私が運転してて

関空まで 2人降ろして
帰ってくるの1人じゃないですか

そのときも
ずっと続いてたんですね

その動悸っていうのは
主に運転中なんですか?

今まで

小さいのは
ちょこちょこあるんですけど

または

ていうような
可能性があるかと思うんですね

あんまりストレスは
ないと思うんですけどね

ただ 今回は

その 問題のない不整脈と
危ない狭心症というのは

痛みがあるかないかとかが
見分け方なんですか?

狭心症ですと
心臓のところ 左の胸の辺りが

グーッと
締め付けられるように痛くなる

に対して 不整脈でしたら

この辺が
痛いって

1点を指される
方が多いですね

<春の動悸は 車の運転によって
交感神経が高ぶり 血圧が上昇>

<それにより心拍数が上がり>

<胸のドキドキが
起こったと考えられる>

<実は 時速60~80kmで
スラローム運転すると>

<するという実験報告もある>

<近年 ニュースなどで報じられる
ドライバーの突然死>

<その多くが
運転による血圧上昇で>

<心臓に 何らかのトラブルが
起こったといわれている>

<運転中に不調を感じたら>

<安全を確認して 車から降り>

<血圧を落ち着かせよう>

<もしも
突発的に動悸が起こったら>

<ここで 対処法>

というふうに
いわれております

<冷たい水を飲むと>

<脳にある迷走神経が刺激され>

<一時的に 血圧が低下>

<心拍も遅くなるという>

<その後は 必ず>

<密着 心臓監視24時>

<続いては…>

<総心拍数は
10万7062回と>

<正常範囲内>

<しかし血管には>

<危険な兆候が
見つかった>

♬~LONELY NIGHT
もう二度と見せないで

<ロックバンド
ZIGGYのボーカル 森重樹一>

<早稲田大学卒業と 高学歴>

<現在54歳 2児の父親だ>

<多摩川沿いを
さっそうと走る男がいる>

<森重だ>

似合わないね これ

<首の血管に
危険な兆候が見つかった>

<これは 森重の頸動脈の画像>

<ZIGGYのボーカル 森重樹一>

<毎日必ず1時間は ランニングをする>

<よく見ると…>

<スピードが遅くないか?>

<スロージョギングといえば…>

<地味すぎて 放送に乗らなかった>

<児嶋のスロージョギングと同じだ>

<このときの心拍数は
やや高めの120だった>

<午後1時 大阪での
仕事に同行した>

<訪れたのは レコード店>

<を 行う>


<ライブ前の心拍数は
ほとんど変化なし>

<落ち着いている>

こんにちは

実は僕 今
ホルター心電図っていうのつけて

ここ 見えますか? これ

僕の心拍数を
着々と測ってるわけですよ

<200人のファンを前に>

<心拍は どう変動するのか>

♬~歪んだ煙を見つめながら

♬~あてにならない明日を占えば

♬~GLORIA, I NEED YOUR LOVE

<心拍数は この日最高の133>

♬~もう二度と見せないで GLORIA

<ライブ後の>

(スタッフ)今日はどちらから?
三重県から

(スタッフ)どのくらいファンなんですか?

<当時 女子中高生だったファンは
マダムになっても熱い>

森重さんの心電図は
どうだったんでしょうか?

おお すばらしい!

何がよかったのかな
ということで考えますと

やはり

これが非常に やっぱり
重要なんじゃないかと思いますね

<森重の ゆっくりとした>

<この程度の負荷が>

<心臓を強くする
理想的な運動だという>

<しかし…>

<気になるのは
血管の状態だ>

偏った食生活のせいで
コレステロールも高くなっていて

が ありましたね

も あるということですね

恐らく自覚症状は まだ
この段階ではないですけれども

が起こる可能性が
高いと思うんですね

<ライブ後の控室で
何かを手に取った>

<ファンからの
差し入れ>

<ロックンローラー
実は スイーツ男子>

<甘いものが やめられないという>

<3つ ペロリと平らげた>

<午後3時
続いて向かったのは…>

あ はい ありがとう
ありがとうございます

手 汗ばんじゃった
ええよ ありがとう

<本日2回目のサイン会>

<今年で55歳 精力的だ>

<心拍数に
大きな変化は見られなかったが…>

<手に取ったのは…>

<差し入れのプリン>

<2口食べると…>

このつまみに あんぱんだよ

<すると…>

<プリンへ戻った>

<甘さの違いを
堪能しているという>

<2つ目の あんぱん>

<次々と口へ運び 1分で完食>

<締めて>

<を 平らげた>

<夜9時 これだけでは
終わらなかった>

<コンビニに立ち寄り
その足で 横浜のライブハウスへ>

<このロックンローラー
とにかく食べ方に問題がある>

<心臓の動きには
問題がなかった森重>

<しかし 血管を狭くしてしまう
衝撃的な原因があった>

<それは…>

<ロックバンド>

<取り出したのは
キャベツだ>

<さらに>

<そこへ ドレッシング>

<唐揚げを投入>

<体形を維持するため
脱炭水化物>

<プライベートで ラーメンは
20年以上 食べていないという>

<続いては ヨーグルト>

<すると 手に取ったのは…>

ちょっと もう…!

<白い粉? まさか…>

<次々に 投入>

<アミノ酸入りヨーグルト>

<健康的な食生活のようだが>

<この後 驚きの
奇食ぶりが明らかになる>

<手に取ったのは…>

このままですね プリンみたいに

<直接 食べた>

<さらに こんな食べ方も>

これが フラットになった辺りで

<せっかくのピーナッツバターが…>

<食べ方が悪すぎる>

でも 好きは やっぱりもう

自分が気持ちよくなるものが
好きだから

砂糖 効いてんのわかるもん

とくる

<まさにシュガージャンキー 森重樹一>

さあ ということで

そうなんです

気持ちよくなるもの…

いろいろ ちょっとね
語弊がありますんで

毎食ですか?
というか あのピーナッツバター

すぐ なくなっちゃうんですよ

(原西)結構ありますよ? 量 あれ

品切れで

私 ほら

とらわれてるんですよね 俺ね

これだと思ったら もう…

それに まい進しちゃうんだ

いや わかんないですけどね

<森重に見つかった>

<健康な人と比べると>

<森重の血管は
半分近く狭くなっていた>

<これは 森重の首の血管
頸動脈の映像>

<この部分が
盛り上がっているのがわかる>

<頸動脈プラークと呼ばれ
危険なサインだという>

例えば 寝不足だとか
ストレスがかかったとき

そういうときに ちょうど鼻を
皆さんチーンとかんで

鼻血が出てしまうような
タイミングで

このコブに
傷がついてしまうんですね


そうすると 血管が切れて
ケガしたと思って

血液を固めて
それを止めようとするんです

そうすると 血栓という
血の塊が ここにできるんです

ある程度 大きさができた血栓が
ちぎれて 飛んで

もっと先の 頭の細い血管に
ポンと詰まってしまう

突然 脳梗塞を発症してしまう
という危険性もありますし

ここにあるってことは
血管つながってますから

心臓を養ってる冠動脈 そこにも

こういうものが起こってる
可能性があるんですよ

そこに同じことが起こると
これが

非常な危険な状態を招く
可能性があると

恐らく あれだけ
スイーツをたくさん

まとめて食べてらっしゃる
ところを見ると

あれを食べた後に

というのが
起こってる可能性があります

<血糖値スパイクとは
食後に血糖値が急上昇し>

<その後 短時間に
正常値に戻ることをいう>

<この急激な上昇と 急下降が>

<体に様々な
悪影響を及ぼすという>

起こす? 低血糖の?

うん 運動しすぎると

で ヤバい ヤバいって
気遠くなってきて

それで もう

(池谷)食べると楽になる?

10分ぐらいすると
落ち着きますけど

もし 甘い物食べて
楽になったとすると

確かに
低血糖なのかもしれませんが

低血糖って 基準値よりも
血糖値が下がったから

起こるんじゃなくて

<しかし
血糖値スパイクと呼ばれる>

<急激な上昇からの急降下でも>

<低血糖のリスクは高まるという>

でもなあ 気持ちいいこと
なくなっちゃうしね ホント人生に

森重さんって ちょっと

「そうそうそう」じゃないんですよ

ダメですよ やめてください!


1つ提案があるんですけど
サラダとチキンとか

低糖のものを しっかり
食べてらっしゃいましたね

あれ 先に食べることによって

その後の血糖値の上昇を 少し
和らげることができるんです

スイーツだけ ドーンと食べることを
ちょっと控えれば

まだまだ あのきれいな歌声を

皆さんに聴かせることが
できると思います

間食のときも
プリンの前に ちょっと

さあ 続いては
健康レジェンドの田島令子さんです

若々しい田島さん
独自の健康法が満載でございます

<爽やかな笑顔で現れた>

<1971年にデビューして以来>

<数々のドラマや映画に
出演してきた>

<現在も活躍し続ける田島は…>

<今年で69歳>

<女優は 体が資本>

<だからこそ>

やっぱり

<田島を長年診ている
主治医に聞いた>

といって
差し支えないんですね

内臓脂肪というのは
動脈硬化に直結します

で 動脈硬化が進むと

様々な生活習慣病を
呼び起こします

そういう危険性というのが

田島さんの場合は 極めて少ないと
考えていいと思います

<田島は プールにいた>

<しかし…>

ダメ ダメ ダメ

よろしいですか?
(スタッフ)はい すいません

<させてもらった>

<さらには>

<69歳とは思えない泳ぎ>

きれいなフォームで また

<水泳は>

<疲れにくい体をつくると
いわれている>

<水泳も>

<始まったのは>

<水の中で行うエアロビクスだ>

<水圧の抵抗がある分
脂肪燃焼効果も高いというが>

<かなりキツそうだ>

<内臓脂肪が少ないのは>

<週2回行う
この有酸素運動の効果か!?>

<腕前は ご覧のとおり>

<書に浸る時間こそ
健康の秘訣だという>

実はですね 書道なんですけれど

認知機能の改善にいい
というふうに報告されています

あともう1つは ストレス軽減にも
いいといわれていて

瞑想と同じような効果が

得られるというふうにも
分析されてますので

とても
いい趣味だと思います

<香港大学の調査では
書道をすると心拍数が減少>

<ストレス軽減効果も
期待できるという>

<現在 田島は
この家で1人暮らしだ>

よいしょ

<手足を上に上げ
ブラブラと動かし始めた>

<健康に良さそうなので
毎日続けているというが>

<根拠は ないらしい>

<これは 腰痛の予防だという
ストレッチ>

<膝を抱え込み
深呼吸するだけだ>

って言うの 私はね

<日課の体操を終えると…>

<ボトルを取り出し…>

<何かを 肌に塗り始めた>

<真剣なまなざしで
すり込むように>

<ハチミツを塗っていく>

<にわかには 信じがたいが…>


ハチミツには
まず 抗酸化作用があるので

美肌効果には
期待できると思います

ハチミツ
薬があんまりない その昔

傷口とかに ハチミツ塗ったって
言い伝えがあるぐらい

創傷治癒 傷の治しなんかにも
いいわけですね

<どんなに忙しいときも
田島は 自分で料理を作る>

<今夜は 大好きな魚介を
たっぷり使った>

<さらに マグロのお刺身
大盛りのサラダなど>

<60代の女性にしては 量が多い>

体が要求するものですからね

<お刺身 サラダを
ビールを飲みながら>

<ゆっくりと食べる>

は~ おいしい

タコタコ タコタコ…

<メインのカレーを食べる頃には
50分が経過していた>

<これで 終わりではない>

<食後に
果物と大福>

おいしい

<好きなものを楽しみながら
ゆっくり食べる>

<この日は>

すばらしいですね やっぱりね

なかなかこの年齢で
バタフライっていうのもね

あれ 全種目やってから

いわゆる ねっ 水中で
そうですよ アクアビクス

あれ 結構きつそうですよね

結構ハードですよね
絶対無理だ すごい

私 全く
泳げないので

ちょっと やってみたいですね

ありがとうございます

水着 大丈夫 ダメですか 水着

ちょっと 下っ腹が
下っ腹の方が?

水泳は
心肺機能を高めるものですか?

この3人がね ずっと
退屈そうに見てんだけど

カレー出てきたら
「あっ カレーだカレー」

カレーだけ
俺は言ってないから

カレーにしか反応しないじゃない

<女優 田島令子が実践する
美と健康の秘訣>

<皆さんも試してみては?>

<続いては…>

ちょっと待ってください

<デビュー44年目を迎えた
実力派女優 東てる美>

この番組やって
随分 寿命縮まりましたよ

<「渡る世間は鬼ばかり」の小姑
小島邦子役などで知られる>

<東の信念とは?>

と思うんですよね

<美と健康を語るが>

<医師の診断によると…>

心電図って

ときに しばしば
見られる変化ですね

<1.7秒 心拍が停止した
東てる美は…>

<血圧が高い>

<ホルター心電図を
つけて>

<遅めの昼食>

<注文したのは>

<野菜たっぷりのタンメンと
杏仁豆腐>

<2つ合わせて
およそ>

<おわんに タンメンを取り分ける>

<そこに お酢をかけ始めた>

<さらにラー油>

<今のところ
心拍は安定しているが>

<この後 異常を来す>

<続いて訪れたのは ダンススタジオ>

<フラメンコのレッスンだ>

<まずは 血流や代謝を
よくするという ストレッチ>

あ~!

これ 江戸時代だったら
拷問じゃないですか

あいたたたたた
あ~ 何でも言います

<美への追求に伴う痛み>

<心臓も やや激しく脈を打つ>

<フラメンコが始まった>

<踊りは徐々に激しくなっていく>

<レッスン中 この日の
最大心拍数を記録した>

<1分間の平均心拍数は
60~100回だが…>

<142回>

<踊りは20分近く続き>

<終わりを迎えた>

すごい汗です

<夜 夕食の準備に取りかかる>

<この日は カレーだ>

<メインの具は
3日煮込んでいた牛すじ>

<丁寧に 余分な脂をとって…>

<野菜と加熱>

<全5品 全てお手製だ>

<東てる美 特製カレーの完成>

<食事の後は…>

<ワインセラーを
自宅に持つほどのワイン好き>

<至福の晩酌タイム>

<優雅なひとときが
始まるかと思いきや>

<飲むペースが速い>

<3分半で飲み干した>

<しばらくして ベッドへ>

<40分後 就寝>

<寝返りは打たない>

<およそ3時間後…>

<異常が発生>

<心拍が止まった その間 1.7秒>

<さらに…>

<再び 1.7秒停止>

<1日の
総心拍数の平均は>

<およそ10万回だが
東は>

<11万3999回だった>

ちょっと心配ですけども
フラメンコ教室

渡部絵美さんのときも
覚えてます?

バンバンたたかれてね
大丈夫なんですか

確かに 拷問のように
痛いんですけど

その後がね

どうですか
大江君あたりも1回行ってみる?

刺激モノが苦手なんですよ

特別な関係なんですか?
特別な関係じゃない

児嶋さん見て 「ねっ」て

1.7秒間という短い時間です

途切れてしまいましたよね
これが出るということはですね

その背景に 疲れとかストレスとか
何かあるかもしれない

(池谷)関与してることもある
悩み言ったら きりがないですけど

深刻に悩むことは別にないですね
「渡鬼」の映像流れたとき

「これのせいで」とは
言ってましたよね

そういうストレスが

セリフも長いですしね

いろんな方もいますし
あれやってるとき

ホントに私 絶対
寿命縮まると思いましたもん

<と考えられる>

<危険な不整脈かどうか
見極めるポイントの一つは>

<目が覚めるほどの 強い動悸>

<心臓が細かく震えるように動く>

<心房細動と呼ばれる 不整脈の
可能性がある>

<放っておけば
心不全や脳梗塞の原因に>

<気になる方は
専門の医療機関を受診しよう>

心電図24時 続いてはこの人

(いびき)

(いびきが止まる)

<睡眠中 突然
宍戸の呼吸が止まった>

<心臓を24時間 監視した>

<続いては…>

<俳優>

<父はご存じ 宍戸錠だ>

<1年中 日焼けした肌は
健康的に見えるが>

<医師たちは どう見たのか>

そういったものは 無呼吸とか
関連って考えられますでしょうか

夜間

になっちゃいますからね

<睡眠時に心電図が乱れる>

<宍戸に密着した>

<トレーニングジムを訪れた>

<ハードなメニューを こなしているが>

<心電図に乱れはないようだ>

<限界が来たときは…>

<懐かしい>

<学生時代の>

<まずは
ビールで乾杯だ>

<宍戸はこれが
この日初めての食事>

<手にとったのは…>

<トウガラシだ>

<さらに ナンプラーに お酢>

<たっぷりつけたが…>

<汗は
噴き出ているが>

<心拍は
安定していた>

<この日は ホテルに宿泊>

<この後>

<眠りにつくと…>

(いびき)

<いびきが聞こえてきた>

<熟睡しているのか
心電図の動きは安定している>

<寝息が小さくなっていく>

<呼吸が止まった>

<呼吸再開>

<さらに3時間後>

(いびき)

<止まった>

<30秒を超えた>

<またもや呼吸が
止まっていたようだ>

<この 無呼吸状態のとき
大きく心電図が乱れた>

<宍戸の総心拍数は
10万9515回と>

<正常だったが
問題はあるようだ>

えっ そうですか

睡眠のときの心電図
大谷先生 いかがでしたか?

(大谷)睡眠中は
脈拍数が 下のラインが

50ぐらいなんですね
急に脈拍数が120~130まで

上がってるんですよ
このときに一致して

呼吸が止まった

ていうふうに
考えられます

<それによって>

これ 結構負担ありますか
やっぱり

呼吸が止まった
原因ですけど 大竹先生

まずやっぱり

いびきをかくこと自体が

空気の通り道が
細くなってるんですけど

肩がこう上がって こう
上がる方が細くなりますから

やはりね
ちょっと

<枕を2つ重ねていた宍戸>

<空気の
通り道である>

寝てるときも
先生の話聞いてるときも

(藤本)でも 名前が「開」やからね

いや そういうことじゃないです

<続いては 48歳とアラフィフながら>

<今なおアイドルの 渡辺美奈代>

<1969年 4人きょうだいの
次女として>

<愛知県に誕生
15歳のとき>

<おニャン子クラブに
応募者数1万2000人の中から>

<見事 合格した>

<ソロデビューを果たした
美奈代は>

<当時の日本記録となる>

<ソロシングル5作連続チャート1位を獲得>

<トップアイドルとなった後>

<27歳でゴールイン>

<デビューから32年
48歳となった今でも>

<アイドルとして 歌い続ける美奈代>

<笑顔も体形も32年間
ほとんど変わっていない>

<医師の見解は?>

心臓の
画像診断見ても

心電図 非常に安定しててですね
目立った不整脈もないので

おそらく

<48歳にして 今なお
アイドルの彼女は健康そのもの>

<日曜日の自宅に密着>

<リビングは アイドルの
イメージのごとく 全て白>

<少し やり過ぎか>

<ソイ・ラテを持って登場した>

<何やら始めた>

だって

<この日は>

<野菜と鶏肉を トマトソースで煮込んだ
具だくさんスープなど>

<料理までアイドルらしい>

<アイドルとはいえ 美奈代には>

<大学生の長男と
中学生の次男がいる>

<アイドルの美奈代 実は>

<家具屋さんを経営している>

<7年前にオープンした
白を基調にした店は>

<順調のようだ>

おはよ~
おはようございます

じゃあ やりますか
はい

<店には 美奈代のポスターや>

<なぜか ベストアルバムも販売>

<ちなみに店名は>

<374と書いて み な よ>

<トレーニングを始めて1時間>

<心拍数は
この日最大の176まで上昇>

<さらに 体中から汗が出ているが>

<顔には 全く汗が出ない>

<1日の総心拍数は>

<今回 最も少ない
9万5000回>

<至って健康だ>

どうですか ホントに見た目は
ずっとお変わりないイメージですけど

疲れやすい体質には
なってるんですけど

比較的 皆さんに比べたら
健康的な感じかなっていう

やめろ 変態! 気持ち悪い

さあ あのトレーニング
大島先生 どうなんでしょうか?

心拍数176という
高い負荷がかかってもですね

その際の

と言えるんじゃないでしょうか

お顔から汗かいても素敵だと
思いますよ きっと ねえフジモンさん

素敵ですよ
かいてください もっと

顔に? でも女優さんも

皆さんかかないって
聞いたことがあるんですよ

何でそんなことできるんだろう?

うるさいわ

<続いては>

<2型糖尿病と診断され
教育入院を行ったクロちゃん>

<数値は改善したが
心臓の状態は?>

<この日はネット番組の収録のため
3人での仕事だ>

<すると…>

早速食うてるやん

だって もう僕

なろうと思って
一生懸命頑張ったから

HIROは
あんなむやみに食べへんやん

HIRO君はホントに
危機的状況までいっちゃったから

(団長)お前も
危機的状況やったやないか

<いまだに番組医師団への暴言が
続いているようだ>

今なんか

こうやって機械つけてるから

と思うから 今までの経験上

してるも~ん

違うの
普通に生活してるだけだもん

ウーロン茶にせえや!

それで ちょっとずつ
不健康にしていってるやろ

いや 違う違う
そんな健康詐欺なんかしないから

「太鼓判」出るために
ちょっと不健康 ちょっと不健康で

で ちょっと炎上させて
炎上させて

違うもん 違う違う

<団長の言葉は
聞き流しているのか>

<心拍数は98と 正常範囲内>

<収録を終え
向かった先は…>

<居酒屋さん>

<すると…>

候補をいっぱい作ってから
その中から選ぼうという時点で

<クロちゃんの心拍は
どう変動するのか?>

<以前の放送でも…>

カンパ~イ

<この日も
また別の女性のようだが…>

男と女のラブゲームですからね

<お酒の勢いで
口説き始めるクロちゃん>

<このときの心拍数は113>

<恋のメーターと比例し
心拍数も少し高めか>

<その後 食べたいものを食べ…>

<お酒も飲み続けた>

<開始から2時間>

もう1軒?

ウソでしょ? こんなに
盛り上がってるのに帰んの?

気をつけてね

<1人になったクロちゃん>

<し始めた>

<やって来た先には 別の女性>

<本日 2人目となるこちらの美女>

ナイトかき氷?

<前回と同じ女性だ>

<すると…>

ああ 全然飲んでないんや

<先ほども同じようなことを
言っていたが…>

結構来てる

男友達とこんなとこ来んの?
来る来る

<ウソまみれのクロちゃん>

<お酒入りのかき氷だ>

<恋のメーターの上昇とともに
心拍数も上昇した>

あっためてあげようか? さすって

怖い?

<深夜3時>

<1人で帰宅>

<裸で耳掃除だ>

<総心拍数は
11万7007回>

<心拍は正常だが
ウソはまずい>

もう 相変わらずですね
何が? 別に悪いことしてないもん

これ美奈代さん どうですか?
私?

興味持ってくださいよ

いや わかるわかる

クロちゃんのコメントするのも
嫌なんやな

ちょっと待って
拒否するとかある? コメント

東さん いかがですか?

全員コメント 誰もしたくないんですね

女性と会ってたじゃないですか
2人

あのときの心拍数は
いかがでした?

人間は緊張したときとか
興奮してるときっていうのは

心拍数上がるんですね

ちゃうちゃう みんな
テレビ出れるから来てんねんで

続いては この番組で

なんとクロちゃんと同じく
教育入院してくれたんですね

<今年4月の放送で…>

はっきり言いますと

と言っても過言ではない

<女性の標準的なBMIは20だが>

<信江は43.5 超肥満の指標だ>

<29歳という若さで
2型糖尿病と診断された信江勇>

<基準値を大幅に上回っている>

<大阪に住む母は…>

<心配する母のためにも>

<を目指す>

<信江が
入院するのは>

<した病院だ>

<専門スタッフが
適切な食事を指南する食事療法や>

<運動療法など>

<教育入院では3つの項目を実践し>

<生活習慣の改善を目指す>

<始まったのは>

<医師と看護師 管理栄養士が
信江の診断結果を共有し>

<今後の治療方針を決めていく
会議だ>

胃の大弯側を縫縮する

<一定の条件を満たせば>

<保険適用で
手術を受けることができる>

<今回 信江は手術をせず>

<生活改善しながら
病気と向き合うことに決まった>

<教育入院は
ラジオ体操から1日が始まる>

<実は このラジオ体操に>

<信江を担当する
河合先生は こう語る>

<統計によると
ラジオ体操をやった人の方が>

<じっとしている人よりも
食後血糖値が抑えられるという>

<以前 食後血糖値が243だった
信江だが…>

<ラジオ体操を行った信江の
食後血糖値を測ると…>

(看護師)116です いいですよ

<なんと 基準値内に
抑えられていた>

<続いて>

<入院する前>

<昼食はラーメン オムライス 唐揚げ>

<麺とご飯のダブル炭水化物で
トータル2800kcal>

<食事療法担当は
管理栄養士の苔口先生>

にあるかなって思うので

<栄養のバランスを考え
適量を知ることが大事>

<信江の摂取カロリーは>

<朝 昼 晩3食で
決められた数値は…>

<たったの1400kcal>

おはようございます

<朝食を見てみると…>

<これで ご飯1杯分と同じ
およそ200kcal>

(信江)いり豆腐 カレーサラダ
牛乳 で あんずジャムです

<1日5000kcal以上食べていた信江>

<1400kcalに
抑えることができるのか>

<食事療法の中には盛りつけを
自分で行うカリキュラムがある>

<まずは>

(信江)えー えっ 超えた

<128g たった3gしか
オーバーしていないが>

<カロリーにすると
4.8kcalも増えてしまう>

<ご飯を量りながら
盛りつけることで>

<適量を覚えるのが目的だ>

<おかずも自分で計量>

これで? これか

あっ すごい150ちょうどですね

今度は小鉢になります

<こちらが信江の昼食>

<おかずは>

<果物の入ったデザートも含め>

<に抑えられている>

うん!

私がちょっと頑張って

ってことですよね 体にもいいし

<5000以上もあったカロリー摂取量は
これで大幅カットだ>

<続いては>

<ここで血糖値をコントロールする
トレーニングを学ぶ>

<指導してくれるのは
理学療法士の新井先生>

最初にまず
足バタバタ運動といいまして

<今日からできる>

<数値が劇的改善>

鹿児島県の奄美空港で今日午後、

アメリカ軍の輸送機オスプレイ2
機が

緊急着陸した。

今日午後3時頃、オスプレイ2機が

奄美空港に緊急着陸した。

防衛省などによると、緊急着陸した
オスプレイは

空軍仕様のCV22で、

今日、東京の横田基地から

山口県の岩国基地を経由し、

沖縄の嘉手納基地に向かっていた
5機のうちの2機。

鹿児島県によると、午後2時41分

アメリカ軍から大阪航空局を通じ、

オスプレイが緊急着陸すると連絡
があり、

その後、空港に着陸した。

ケガ人などの情報はなく、着陸の理
由について

アメリカ軍から防衛省に入った情
報では、

2機のうち1機のシステムの警告
灯が

点灯したため着陸したとのこと。

旅客機などの発着に影響はなかっ
たが

奄美空港でのオスプレイの緊急着
陸は

去年6月以降、3回目。

例えばひざが痛い
腰が悪い方にも勧めやすいので

ちょっと簡単だとは思うんですが
一緒にやっていただいて

しっかりと腕組みをして
足を伸ばします

ひざが曲がらないように
バタバタバタ そうですね

<1日10回を3セットで
効果が現れる>

片足持ち上げ運動

ひじをちょっと下げて
バランス気をつけてくださいよ

反対の足を持ち上げて…
届かない!

ちょっとこれが 邪魔をして
じゃあ もうちょっとひじ下げて

1 2 3

この筋肉も使いますし
前も使いますし

もちろん腹筋も
手のバランスもですから

全身の運動になる

<皆さんも試してみよう>

<続いては 足の診察>

<担当は糖尿病専門医の
渥美先生>

っていう話があります

<2型糖尿病になると
末梢神経の障害が起こり>

<足のしびれなどにより
感覚が鈍くなる>

<そのため>

<まずは>

<信江に見つかった巻き爪>

<2型糖尿病患者は
ここにも注意が>

<ので 注意が必要だ>

<さらに 指の間を広げて
足の診察が続く すると…>

<足の小指に亀裂が>

<水虫のようだ>

<もし 2型糖尿病患者が>

<たかが水虫だと思って
放置すると…>

になるケースはままあります

<ここで>

<ひび割れから
感染症が起こりやすくなるので>

<皮膚を傷つけ
化膿するおそれがあるので>

<足裏の感覚が鈍くなり
傷をつくりやすいので>

<素足で歩かない>

<以上
4つの項目を守り>

<日常生活で
予防することを>

<心がけよう>

<この日の夜>

<大阪で娘の心配をする>

<涙ながらに決意を語った>

<こうして 管理された食事と>

<規則正しい入院生活を
1週間送った信江>

<果たして>

<スタジオで大発表>

お母さんのあのメールは
グッときましたか?

あんまり そういうLINEとか
連絡とかを取り合うことが

あまりなかったので
ちょっと 本当に

これはもう 心配かけたくないね

続くといいですよね これがね

努力も要ると思うけどね

大江君 どうですか?
隣で見てて

いや

どうですか?

(児嶋)俺に聞くな

父親代わり 父親代わり

<2型糖尿病に関わる数値>

<空腹時血糖 193
HbA1c 9.6は 改善したのか?>

はい きた

きました 見事ですね

劇的に改善してると思います

正常値までには いってないんです
けど かなり良くなりつつある

まだまだ これからです

基準値には
まだ達してないですがね

市原先生が
なんと自身が1型糖尿病

私も1型糖尿病
持ってますので

には
いくと思うんですけど

油断すると またすぐに数値が
悪化してしまうんですね なので

継続して頑張っていって
いただきたいと思います

頑張ります

<さらに
教育入院前の体重は94.3kg>

<どこまで減量できたのか?>

こちらです

89ということで

およそ5kg近く
成功ということでございますね

<健康的で無理のない>

<減量の目安は>

<1カ月で
体重のおよそ5%といわれている>

<信江の減量は理想的なペースだ>

さらに改善するには

私が

(池谷)こちらです

体に良さそう

<作り方は簡単>

<サバの水煮缶をトマトソース
キャベツを一緒に10分煮込み>

<最後に酸味のレモンを>

<さらに>

さあ 皆さん召し上がってください

う~ん!

これでおいしいですよね
美奈代さん いかがですか?

すごいおいしいです レモン
味 しっかりありますよね

病院食みたいな
イメージからしたら

味は全然ついてますよ
しっかりありますね うまみがね

お塩 全然入れないで
レモンだけですか?

レモンを入れれば
減塩につながると

いや サバがいいんですよ
サバがEPAがあるんですよ

サバが良かったのね

<サバ缶トマト野菜煮込み
心不全予防食として お試しを!>

さあ 続いては この人です

こちらをご覧ください

正常の方の心臓です

心臓は筋肉でできて
動いているんですが

その周りに冠状動脈という
冠動脈という血管がね

覆い囲むようにして
心臓を養っているんですね

しかし 大江さんの心臓は
こんなふうになっています

(池谷)何やら こう
緑で囲まれてますよね

これは心臓の周りについた
脂肪なんです

普通 脂肪っていうとね
皮膚の下とか

おなかの中に
たまりますよね

しかし それが
あふれてくるような状態になると

肝臓にたまったり
本来たまらない心臓の周りに

たまってくることが
あるんです

これ異所性脂肪といって

別名 エイリアン脂肪とも
いわれているんです

エイリアンが心臓にとりついて
心臓の機能を障害したり

それから心臓を養っている
冠動脈に動脈硬化を起こして

いずれ心筋梗塞の
原因になっていってしまう

ということで注目が集まってます

恐れ入ります

<北島三郎を師匠に持つ
実力派演歌歌手だが…>

<実は ステージパフォーマンスに影響する>

<心臓の悩みがあるらしい>

全然

<28歳で動悸>

<実は>

<完全に肥満だ>

ジャジャジャ~ン!

<仕事終わりの夕食>

<たくさんのおかずが付いて>

<締めて>

う~ん!

<黙々と食べる大江の心拍数は
安定している>

<ところが…>

<これだけではなかった!
お寿司15貫>

<さらに かき揚げも
食べていた>

<総カロリーは
夕食だけで>

<食べ過ぎだ>

<午後10時
宿泊先のホテルへ>

<一息ついた大江>

<検査中なので
この日はシャワー>

<頭から>

<シャワーを浴びること5分…>

<なぜか息が乱れる大江>

<しかし 心電図は安定>

<機嫌がいいだけのようだ>

<シャワーを浴びた後
冷蔵庫から何かを取り出す>

<コーヒー牛乳だ>

<500ミリリットルを…>

<さすがは>

<しかし…>

<実は>

<1日の総心拍数の
平均は10万回だが>

<大江は
14万回以上>

<異常値だ>

さあ ということでね
でも 動きノロノロだから

そんな心臓ね
バクバクしなさそうなんだけど

思ってるより太ってる

何がおかしいかが
わかんないですけど

(藤本)あと 大江君ね

(藤本)惜しいんですよ!
白ですね

大江さんの生活習慣は
明らかに

食生活

(丸田)ですから検査結果も
肝機能の数値が悪かったり

悪玉コレステロールが上がっていたりと
良くないですよね

<心臓周りの異所性脂肪は
どんな負担をもたらすのか?>

<これは
健康な人の心臓の超音波画像>

<活発に動いている>

<一方…>

<脂肪がまとわりついた心臓は>

<動きが鈍いように見える>

2つ比べてみると よくわかると
思うんです どうでしょう?

(池谷)正常の心臓は
よく動いてますね

異所性脂肪 心臓周囲にたまった
エイリアン脂肪の影響で

心臓の動きが このように悪く
なって 心不全の状態になっている

歌ってるときでも
ふぅ~っとなるんですよ

<そのため>

<大江の息切れは 心臓周りの
異所性脂肪が原因かもしれない>

<昔より体重が
10kg以上増えた>

<中性脂肪が高い>

<運動は
あまりしない>

<こんな人は
太っていなくても>

<危ないという>

池谷先生 心臓の周りについてる
脂肪 これ落とすには?

運動があまり好きじゃない方には

簡単にできる

をお教えしたいと思います

<座りっぱなしの日常を送る方
必見だ!>

<心臓の周りについた脂肪
異所性脂肪を撃退!>

<座ったままできる体操とは?>

最近

といわれているんですね

問題なのは
座るということじゃなくて

動かないということなんですね
ポイントは

ですから
動いていただきたいんですが

なかなか皆さん 立って運動しよう
って気持ちにならないですね

せめて座ってるときにでも
立って歩いてるように

体を動かして
運動してほしいと思います

まず ビルの5階を見上げるように
ちょっと首を上げましょう

その方向に
ちょっと手を伸ばしてください

で 軽く握っていただいて
ボートをこぐように

これをグーっと
手繰り寄せてください

そのときに 背中の大きな筋肉

肩甲骨周囲の大きな筋肉が
こう動くように

そして そのときに一緒に
右足を出していただいて

一緒にグーっと引っ張りましょう

そして また伸ばしながら
手も伸ばす

そして またギューっと引き寄せる
足も一緒に

これを10回
無理しない程度にね

足の上げ方は苦しくない程度に
やってもらっていいですよ

そして 10回やったら
今度は反対の足です

左足を動かすようにして
今度は10回

ちょっと待ってください
大江君 大丈夫?

特別席つくらないと

≪もっと向こう
≪危ないから マジで

≪呼吸してね

そりゃ くらっとするよ

もう~!

<ことが期待できるという>

<胸や背中 足を動かし
筋肉量をアップ>

続いては この人

<世界最大級のスター発掘番組>

<「ゴットタレント」で…>

<おなかを使った芸で>

<心臓の
状態は?>

心臓の画像診断 見て
2人ともなんですけど

<どんな生活を送ると
肥大するのか?>

<ホルター心電図をつけ
ゆんぼだんぷの日常をのぞき見た>

<バイトを辞めたカシュー
起床は正午と ゆっくりめ>

<朝食兼昼食を食べるため
ラーメン店へ>

<頼んだのはボリュームたっぷりの
二郎系ラーメン>

<山盛りのもやしにかぶりつく>

<もやしだけで 2人前だ>

<さらに明太子ご飯も追加>

<一方の藤原は>

<弁当屋さんの
バイト>

<一段落ついた午後2時半に昼食だ>

<弁当を3つ食べるようだ>

<心拍数は
やや速い>

<弁当3個>

<2660kcalを あっという間に完食>

ホントに皆さん 心臓に優しいリアクション
ありがとうございました

<新宿にあるショーパブでの
舞台出演を終えた2人>

<午後11時>

<お店のまかないを
いただく>

<カレーライスに
山盛りのナポリタン>

<傍らには炭酸飲料と
オレンジジュースだ>

<午後11時半
カシューが帰宅>

<取り出したのは…>

<ポテトチップスを置いて
手に取ったのは…>

<甘いとしょっぱいを交互食い>

<一方 藤原は
午前0時 帰宅>

<帰宅した
ゆんぼだんぷ 藤原>

<取り出したのは>

<チキンナゲットと炭酸飲料だ>

<1人で15個入りを食べきった>

<1日の総心拍数は>

<カシュー
11万>

<藤原は…>

<14万>

生活 変わんないですね
全然 2人とも

いやいや ちょっと食事の量
だいぶね 意識したんですけど

減ってないですよ

お弁当4つを2つにして

(藤原)あと一つ減らす…
3個にね

まずは

池谷先生?

まず こちらの画像
ご覧ください

これは藤原さんの
心臓の超音波画像なんです

左と右を隔ててる
これ中隔という壁なんです

この心臓の壁の厚さなんですが

藤原さんのこの壁は ちょっと
厚くなっているんですね

いわゆる心臓肥大
という状態なんです

心臓って 開いて
血液をため込んで

ギュッと押し出すという
ポンプの働きをしています

まず最初に

将来 このまま血圧の高い状態を
放っておいたりすると

結果

<藤原は 136の98と血圧が高い>

心臓肥大の方って死亡率とかって
どうなるんですか?

3.5倍

<心不全を予防するためには…>

<減塩や脂質・糖質のとり過ぎを>

<見直さないといけない>

続いては この人

小峠じゃない方は
夜 何をしていたのでしょうか?

<バイきんぐの小峠じゃない方
西村瑞樹>

<その日常とは?>

<相方は仕事だが
西村は休日のため 草野球>

<緊張しているのか
のどが渇くようだ>

<心拍数は124に上昇>

<ボテボテのファーストゴロ>

<このときの心拍数は
187まで急上昇した>

<午後3時 帰宅>

<西村は>

<パスタ店でバイトをしていた西村
手際がいい>

<すると>

<鍋に大量の塩を入れた>

<そして…>

<パスタがゆで上がるまで
ビールをあおる>

あ~ うまい

<ベーコンを炒め始めた>

<ベーコンをさかなに もう1本>

<このときの心拍数は
106に上昇>

<おいしそうな
納豆パスタの完成だ>

<カロリーはおよそ520kcal>

<一口食べると…>

<何かをかけた>

<すると…>

<心拍数が
上がった!>

<バイきんぐ 西村が>

<まだ味が物足りないのか>

<醤油もかけた>

<昼食は>

<夕飯は後輩芸人と居酒屋へ>

お疲れっす
お疲れさまです

<まずはハイボールで乾杯>

<居酒屋でも塩をもらって
焼き鳥へ>

<塩分の過剰摂取は心配だ>

<その後もハイボールを飲み続け
合計5杯>

<心拍数は116>

<翌日の仕事のため
ホテルへ宿泊>

<部屋に入ると
すぐに>

<夕食を食べたばかりなのに
カップうどんをすする>

<シメの一杯だ>

<食べ終わると
すぐに…>

(いびきをかく)

<寝ている間も心拍数は103>

<心臓は小峠並みに
働いていた>

<西村の
1日の総心拍数は>

<14万回以上
だった>

ということですね

じゃ続いての人まいりましょうか

終わらせないでくださいよ
ムチャクチャ心配させるだけ心配して

春さん いかがですか?

胡椒派ですもんね

総心拍数を見るとですね
健康な平均の方が10万に対して

14万回と かなり心拍数が
多くなってますよね

この原因として2つ ざっと見て
要因があると思うんですが

まず

あれだけ飲まれるとですね

<これにより交感神経が高まり>

<心拍数が増えたと
考えられるという>

(池谷)こういった乱れがですね

心拍数の増加や不整脈を
増やしていると考えられます

<厚生労働省は1日の塩分摂取量を>

<男性8g未満と
目標を定めているが>

<西村は1日およそ15g>

<目標とする量の ほぼ倍だ>

バカです
バカ

味覚バカなんですよ
バカです

≪ただのバカ…

<過剰摂取は厳禁だ>

続いては
富士山プロジェクトでございます

あの人が
特別に指導してくれました

<番組史上最も不健康で>

<そして元ヘビースモーカーで
現在は禁煙中の内山信二>

<そんな>

<生活改善のため>

富士山プロジェクト

それはいいんですけど

トレーニングしたくない?
うん

レベルが違うんだと
あいつ 一回 ホントにね

ひざ突き合わせて話
しなきゃいけない

<今回 嶋・内山組とクロちゃんは>

<別でトレーニングを行う>

私は体の専門家ですから
トレーニングの専門家ではないですから

本日は この方をお呼びしました
三浦豪太さんです

こんにちは 三浦です

<冒険家 三浦雄一郎の次男
三浦豪太>

一緒に頑張りましょう

今日はですね
今 こちらに見えてるのが

うすうす感じてると
思うんですけど東京タワーです

(内山)正直 駐車場に
着いてから わかってますよ

ここを下から途中の展望台まで

約 標高差150m
あるんですよね

これをまずのぼりましょう

簡単におっしゃって
いただきますけど

無理ですって

ともかく

上がって そして下るという

そのためには やっぱり

<健康的なレジャーとして近年
注目されている登山>

<登山のトレーニングを
効果的にできるのが>

<東京タワーの階段のぼり>

<実はトップアスリートも この階段で>

<トレーニングに励んでいるという>

あ~ 来ました
メインデッキ行き階段

(内山)うわ~
(嶋)まっすぐだよ

<東京タワー階段のぼり スタート>

行こう!
のぼり方 聞かなくていいんすか?

(三浦)なるべくですね
前足に体重をかけてのぼります

後ろ足で蹴ってしまうと

下に岩とか
落っことしてしまったり

結構ですね ズルッて滑って
ロスになるんですよね 一回一回

だから基本は前足加重でのぼって
ゆっくり行きましょう

(三浦)でも上に上がってく
気持ちっていいですよね

(嶋)はぁ~ なるほど

<有名な増上寺がのぞめる>

でも

もうちょっとゆっくり
はい もっともっと

実際に富士山に登るときには
大体 250以下にした方が

上まで連続して
続けるかなと思います

わかりました ペースダウンを

実際に

そのために

<富士山を登るためには>

<のがコツだ>

<ちなみに東京タワーの階段は>

<一行は標高110mの
この辺りをのぼっている>

<階段のぼり開始から30分>

<内山から言葉がなくなった>

<さらに>

えっ 何!?

<富士山登頂を目指し>

<東京タワーで
階段のぼりトレーニングに挑む>

<嶋大輔と内山信二>

(丸田)「もうすぐそこ! ラストスパート!
がんばれ!」って書いてあります

来たんじゃないすか? ついに
(三浦)来ましたかね

やりました~
頂上でいいんすか?

はい
頂上!

(内山)や~ やった!

やりましたね
ありがとうございました

とりあえずは…
や~ いやいや…

え~
きれいだね~

わ~ いいね
(内山)いいっすね~

<恒例となった>

えっ 何!?

えっ えっ…

月曜日ですよね?

えっ 違うの!?

合ってんだったら すぐ答えてよ

だって内山さん

嶋さんも

今になったら もう

いや 待ってよ ちょっと待って
勝手じゃない? 急だし

<クロちゃんは
嶋と内山>

<東京から>

<埼玉県の北部にある
山の中へ移動>

(クロちゃん)てか どこ? ここ
えっ 何? この自然の中

<ということで嶋・内山と同様>

<豪太指導のもと
トレーニングに挑む>

368段

東京タワーより少ないんじゃ?
少ないね

クロちゃんは結構 こうして見ると
体力もありそうだし

ちょっと待って 待って… えっ

ペットボトル 何本 入れてんの これ!?

(三浦)ペットボトル5本 入れてるんで
大体10kgぐらいかな

ホント マジで重いんだけど

じゃ早速 行きましょう
えっ ホントに行くの!?

結構 重いよ これ
大丈夫 大丈夫…

<秩父御嶽神社の本殿へと続く
368段の階段が>

<トレーニングの舞台だ>

<最初の階段で>

これが368段の始まりかな?

(三浦)うおっ
(クロちゃん)お~ えっ!?

ちょっと待って 今 何か
木が折れたよ

えっ 今からのぼるところの木が
結構デカいやつが急に折れたよ

三浦さん あれ何? 今の

まあ…

いや 「入ってくんな」って
やつじゃない? 今の

登らないよ

やだやだホントに

富士山も たぶん
登りたくないから 俺マジで

<ヒマラヤ?>

えっ えっ えっ

<ここからが本番 過酷な>

<指導にも熱が入る豪太>

<すると…>

段数 書いてある 段数
あと200段だ

(クロちゃん)ごゆるりとじゃない

昨日 内山さん そして嶋さん

俺ね 37年間 芸能界にいて

後輩に「あいつ」って言われたの
初めてですよ

これはダメだね
違います

<10kgの重りを背負う>

あっ あっ あと50段

50段 がんばりましょうって
きてるよ

<そして…>

いや けど意外とね けど…

いけますよね
はい

よいしょ~
やった~

着いた~
できた~

<頂上に到着>

意外とね 段あったけど

けど 全然

東京タワーでも
昨日やったんですけれども

下りの下り方っていうのがあって

これをね ちゃんと
しっかりやらないと

たぶんね

けど 下りるの わかったけど

おみくじでも引きたいし

「大丈夫」!?
今日は下りだから

えっ どういうこと 待って待って
どういうこと?

えっ 何で!?
1回やったら終わりでしょ?

<実は…>

<前日 この2人も…>

(三浦)山登りって

言ってることは
理にかなってらっしゃる

(三浦)今日は
そっちも頑張りましょうよ

いや のぼる分の体力しか
残してなかったですよ

やだわ~
こっちの方 行きましょう

(内山)もう行くんですか?
こっち

<速筋は加齢によって
衰えやすく>

<高齢者が
つまずいたり 転倒するのは>

<この筋肉の衰えが
大きく影響しているという>

なるべくですね

この後ろに残った足を
ゆっくりと

あまり ここに
衝撃をドンてしないように

後ろの足で支えながら下ります

<衝撃がいかないように
そっと前足を下ろす>

ここをね しっかりクリアしないと

へたしたら

とか いろんなところが
出てきてしまうので

<富士山で山頂まで登ったものの>

<自力で下りることができず>

<タンカで運ばれる人が
後を絶たないという>

<下山の足の運び方を
徹底させる豪太>

<そして>

よいしょ

今 最後の衝撃が結構…
最後のここの 段差の衝撃が

でもゴールです

いや お疲れさまでした
ありがとうございました

いや…
えっ

殴っていいですか?

のぼらなくてもいいです
エレベーターで上がって

下りだけやりましょう

たかだか標高差150mです

実際は この10倍
1日に下りなきゃいけないんです

俺 今日 ケツあるんですよね

<のぼり>

<愚痴りまくる>

よし 行こう

よしっ

<2回目の階段下り開始>

<富士山頂上は およそ3700m>

<下山するには 5合目2200mまで>

<下りなくてはならない>

<これを東京タワーに換算すると>

<行う計算だ>

大丈夫だよ 内山
これ いけるよ

ういっす でも 今ここ
すげえ痛いんすよね

(嶋)ここはね 俺も
きてるもん ここ やっぱり

前でしょ?
(内山)はい ここのところが

(三浦)後ろ向きの方が
楽なんです 足

ああ
(嶋)違う?

すげえ楽っすね
(嶋)えっ マジ?

(三浦)ひざを曲げれるんですよ
ずっと

しかもドスンってこない分

こっちの方が衝撃が少なくて
済むんですよね

(内山)よいしょ~ 着いたっ

(嶋)内山 よく頑張った

先生の見た感じ
僕たちは

いや

ホントですか?
(三浦)登れます

頑張りましょう エイエイ…
オー!

<一方 クロちゃんも同じく…>

<今回のメインは あくまで下り
下りに必要な>

<足の使い方やペースなどの知識を
しっかり学びながら下りる>

<依然 納得はしていないようだが>

<ここで1回目の下山終了>

<再び下るため
2度目ののぼりを開始>

<疲労の色が見え始める
クロちゃん>

<そして…>

はい 2回目 登頂成功

やった~ やっとのぼった~

ハイタッチ
イエ~

やった 頑張った

え~!?

<休憩せず すぐに下山する>

行こう

ダメですよね?
カメラは見てますよね

いや 撮りますじゃないじゃん
別にやったじゃん もう

やってるから ホントに

痛い 打った ホントに打った

痛い! ひざ打った これに

<わめきながら2往復目 終了>

<しかし…>

何で もう一回 のぼるの?
ねえ 何で!?

泣き言は ここに置いてくよ
置けないから

はい 置いていく

<を開始>

(クロちゃん)ちょっと待ってよ!

(クロちゃん)やるから
もう一回やるから

<そして>

やった~
(三浦)やった 着いた!

イエイ よしっ

やった
よしっ

<無事にのぼりきったことを
感謝し 念願のお参り>

<残すは下りの368段>

認めてもらうため頑張ろう

よいしょ よいしょ
痛~い

<こうして 下り1104段>

<合計2208段を>

<10kgの重りを背負い>

<およそ2時間で達成した
クロちゃん>

やった やっと
3往復はね しっかりできましたね

でもね

(クロちゃん)山 ホントに怖い


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