名医のTHE太鼓判!【名医の健康法を実践したら…本当に健康になるのか!?大検証】浅香唯、麻木久仁子、内山信二、クロちゃん…


出典:『名医のTHE太鼓判!【名医の健康法を実践したら…本当に健康になるのか!?大検証】』の番組情報(EPGから引用)


名医のTHE太鼓判!【名医の健康法を実践したら…本当に健康になるのか!?大検証】[字]


白髪・薄毛対策!お医者さんの風邪予防!

便秘が治る奇跡の水を検証!

肩こりや腰痛予防に名医が行っている運動とは!?


詳細情報

番組内容

あなたと家族の健康を守ります!

【★風邪予防の健康法…プールで5分間泳ぐ! 本当に免疫細胞が増えるのか…検証】

【★薄毛予防の健康法…イワシを食べる! イワシ漁師にハゲはいないのか!?】

【★口臭予防の健康法…オリーブ油で口をゆすぐ! 口が臭い芸人Kが実践!驚きの結果に!】

出演者

★MC

渡部建(アンジャッシュ)  山瀬まみ


★レギュラー

児嶋一哉(アンジャッシュ)

原西孝幸(FUJIWARA)

藤本敏史(FUJIWARA)


★ゲスト

浅香唯

麻木 久仁子

内山信二

クロちゃん

嶋大輔

高橋真麻

坪倉由幸

仁支川峰子

久本雅美

和田アキ子

出演者2

★医師

赤石定典

池谷敏郎

大竹真一郎

大谷義夫

小林瑠美

戸田佳孝

丸田佳奈

森田豊

公式ページ

◇番組HP

http://www.tbs.co.jp/the-taikoban/



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名医のTHE太鼓判!【名医の健康法を実践したら…本当に健康になるのか!大検証】
  1. イワシ
  2. 改善
  3. キクイモ
  4. 血糖値
  5. EPA
  6. 数値
  7. 風邪
  8. 結果
  9. 実践
  10. プライベート


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<名医のプライベートに密着したら>

<驚きの最新健康術が
明らかになった>

(一同)えーっ!?

<検証したのは風邪 腰痛
便秘など>

<番組調べで多かった体の悩み
8項目です>

<まずは 髪の悩み>

<最近 女性にも増えていると
いいますが…>

ようにしたり
してるんですけども

その辺は 自分では
あまり実感はしてないですね

叩くといいというのを
聞いたんで

<名医がプライベートで実践する>

<髪の悩み対策として…>

私が

イワシって カルシウムとか
そういうのじゃないの?

と言われているんですよね

イワシ漁師には本当に
薄毛の人はいないんでしょうか?

こちらをご覧ください

<イワシに薄毛解消効果があるならば>

<イワシ漁師に
薄毛はいないのでは?>

<そこで イワシ漁が盛んな>

<三重県鈴鹿市白子漁港を
訪ねました>

<漁の準備をしていた漁師さん>

<早速 薄毛かどうかチェックです>

<なんと
すぐに出航とのことなので>

<ひとまず薄毛調査は中断し
後を追います>

<何とか乗船し 出航です>

<薄毛のことを
聞き出せないまま1時間>

<夜明けとともに船内に動きが>

<急に慌ただしくなりました>

<とても話しかけられる状況では
ありません>

<仕掛けた網を引き上げ いよいよ>

<薄毛 白髪解消食材と言われる
イワシがお目見えします>

<全国有数のイワシの水揚げ量を
誇る伊勢湾>

<伊勢湾でとれたイワシは>

<のが特徴です>

<忙しさのピークも過ぎ
漁が落ち着いた今こそ>

<漁師さんに>

<まずは こちらの漁師さん>

<56歳 イワシを毎日食べるという
漁師さん>

<帽子の下は 果たして?>

<ベテラン漁師さん 全く>

<続いては こちらの漁師さん>

<髪の毛の状態は
どうなっているのでしょうか?>

(スタッフ)フサフサですね やっぱり

<72歳にして この髪の量>

<続いては 船に乗せてくれた
53歳の船長さん>

<帽子の下は
どうなっているのでしょうか>

<果たして…>

<うん? これは>

いやいや

<これには>

ホントのこと言うと

<やはりイワシは
毎日食べた方がよいのでしょうか>

<港に戻り
さらに調査を続けました>

<イワシを水揚げしている
こちらの漁師さん>

<80歳で現役の石田さん>

<中学卒業から漁師をしている
大ベテランです>

<毎日欠かさず5匹を食べる
石田さん>

<髪の毛は
どうなっているのでしょうか?>

<なんと 80歳で この毛量>

<さらに こちらの男性>

私か? 私は

<なんと今年90歳の松下さん>

<今なお現役
最年長の漁師さんです>

<最年長漁師
松下さんの髪の毛は?>

真っ白け

<89歳にしては見事な毛髪>

<恐るべきイワシパワーです>

<この後も>

<61歳の男性は…>

<やはり>

<さらに80歳になる こちらの男性>

<帽子の中身は…>

<80歳にもかかわらず
しっかり生えています>

<さらに 直売所で働く
67歳の女性>

(スタッフ)よく食べられますか?

<57歳の店員さんも…>

<全く薄毛ではありません>

<漁港で働く人たちを
調査した結果…>

<そもそもなぜ>

が豊富に含まれて
いるんですよね

特に回遊魚である

<薄毛改善の効果が期待できる
魚の脂 EPA>

<そもそも髪の毛は
血液から栄養を補っています>

<しかし 偏った食事や
不規則な生活習慣などで>

<血流が悪くなると>

<になると言われています>

<イワシに含まれるEPAは
血中の余分な>

<血液をサラサラにする効果が
期待できるといいます>

(黒ジョジョ)イワシの

(白ジョジョ)すげえな イワシ
でもよ

(黒ジョジョ)確かに

いかに皆さん

か ここが大事なんですよ

肉を多く食べてしまう人って
魚が少なくなったりしますよね

ほかのサラダ油を使った
揚げ物が多くなったりすると

全体に食べる中でEPAの量は
少なくなりますから

髪を減らして
しまうんじゃないかな

<EPAは薄毛改善の効果が
期待されますが>

<ほかの脂をとりすぎると
効果は半減>

<髪に必要な栄養を>

<スムーズに運ぶことができなくなると
考えられています>

海藻類がいいって聞きますけど

材料として

今回 やはり
若々しい髪を保つためには

いかに毛根
毛の生えてくる部分に

栄養や酸素を送り届けるか
これが大事になってきますんで

<薄毛 白髪の改善・予防効果が
期待できる食材 イワシ>

<89歳 最年長漁師 松下さんの
血管年齢を測ってみました>

<さらに毎日イワシを食べると>

<本当に髪の毛は生えてくるのか
大検証 驚きの結果が>

<89歳 最年長漁師 松下さんの
血管の状態を調べてみました>

<これがイワシの脂に含まれる
EPAの効果なのでしょうか>

<イワシを毎日食べているという4人の
EPAを測定してみました>

<血管年齢48歳
最年長漁師 89歳の松下さんは…>

<141と 高い数値を示しました>

<さらに漁師歴48年>

<64歳 矢田組合長の
EPAの数値を測定すると…>

<122.3と
やはり高い数値を示しました>

<そのほかの方たちのEPAも
測定した結果>

<高い数値となりました>

ということで ほぼ皆さん

イワシ イコール 骨が強くなるっていう
印象が強かったので

全然 考えたことなかったですね

実際 私の

白髪だった部分が
黒髪に変わってきてる これが

早急に通ってください

<とればとるだけ>

<厚生労働省が推奨する
1日に必要な>

<これは イワシ1尾で補えます>

<毎日 EPAをとることで
髪の毛が生えるだけでなく>

<多くの栄養が毛根に届くことで>

<白髪の改善も
期待できるといいます>

<そこで不健康三銃士の1人
薄毛のこの人が>

<イワシの調査にやって来ました>

あっ ビックリしました?

<時間もないので>

すいません これ

<すると…>

(クロちゃん)ああ~ 何かすごいね

<船の上では素手でさばくのが
日常だそうです>

<これぞ海の男の食べ方です>

いただきます

えっ 行っていいんですか?

<さらなる血液改善
イワシ料理を求め>

皆さん

<ということで早速 奥様自慢の
イワシ料理をいただきます>

<一番の
オススメだという>

じゃ いただきます

≪うまいやろ?
(クロちゃん)うまい!

<からだそうです>

<オススメのイワシ料理は
これだけではありません>

毛穴が詰まってるだけ

<続いては組合長さんのご自宅へ>

<冷蔵庫を見せてもらいましょう>

ああっ えっ すごいすごい
これ すごいんじゃない?

これは丸干し

(クロちゃん)塩漬けにしてって
ことですか?

≪これで

これはみりん干し

(クロちゃん)これも冷蔵の中入れて
≪そうです 冷蔵庫で乾きます

そんな方法もあるんですね

<そのほかにも 丸ごとイワシを
冷蔵庫で保管していました>

<オススメ料理は…>

(クロちゃん)イワシのつみれ汁
いただきます

うん! あっ ホントだ

だからなんですか

それはどうかわからない
そうかしら?

即効性あるものなんですか?
これ そんな わかんないけど

つみれ汁を
召し上がってましたよね

(丸田)生で食べるのが
一番いいんですけれども

つみれ汁にすれば調理中に落ちた
脂も 全部お汁と一緒に

召し上がることができるのは
いいと思います

全部脂 飲めるということで

<血液をサラサラにし
薄毛の改善が期待できるイワシ>

<そんなイワシを
手軽に食べられるのが缶詰です>

<イワシの缶詰にはEPAがなんと…>

<5000mgも
含まれているのです>

を行っていますから

したがって

できるというわけなんです

<缶詰には>

<が含まれているのです>

<缶詰の水分も残さず飲むことで>

<EPAは より効率よくとることが
できるというのです>

<そこで 最近薄毛が
気になるという こちらの3人に>

<イワシの缶詰を
1日1缶 2週間食べてもらい>

<EPAの数値が上がるのか検証です>

<さらに人気ドラマ「下町ロケット」で
活躍中の あの俳優が>

(坪倉)何か かわいそうですね

<「下町ロケット」で
役者顔負けの演技を見せる>

<41歳にしては 少し>

<ということで 坪倉さん
1日1缶 2週間の>

<まずは>

<高ければ高いほどよい
EPAですが 坪倉さんは…>

<27と 圧倒的に低い数値です>

<血管の状態は
どうなのでしょうか?>

<坪倉さんの>

ええっ? そんなに?

血管年齢が…

<なんと 実年齢より
13歳も老化していました>

<最年長漁師
89歳の松下さんより>

<6歳も
老けています>

<血管が老化し 薄毛に悩む
坪倉さん>

<しかし>

うまい!

うん!

はい まず初日

<さらに…>

帰りは

<この日は 1日で2缶を食べました>

<続いては EPAが80台と低めだった
50歳の大島さん>

<だといいます>

<そこで 実際に髪を洗ったとき>

<大島さんにはいつもと同じように
髪を洗っていただきます>

<すると…>

<手にたくさんの髪の毛が
ついています>

<たった1度のシャンプーで
大量の髪の毛がたまっていました>

<シャンプーで髪の毛が抜けることは
わかっていましたが やはり>

<になります>

ぐらいあると言われてます

そのうち 大体

ですから1回のシャンプーで
例えば50本近く抜けちゃうと

これは

<大島さん
薄毛改善に向け>

イワシのサンドイッチを
作ってみました

いただきます

<イワシ缶をアレンジして
食べているようです>

<さらにほかの2人も
夕食にイワシの缶詰の汁まで使った>

<アレンジ料理を作っているようです>

<イワシ缶生活 3日目>

お好み焼きなんですけど

<仕事先でもサボることなく>

<イワシ缶生活を続ける坪倉さん>

はい 食べ終わりました

<さらに この日も2缶目>

<夕食は
アレンジ料理に挑戦です>

<この日も 一日2缶を
完食しました>

<そのほかの方も同様に>

<缶詰の汁まで使い
改善生活に取り組みました>

今日で1週間ぐらいに
なるんですけど

しれないですね

んですけど 前と

しれないです これ

<それぞれ2週間
イワシ缶生活を行いました>

<薄毛白髪に効果的なEPAの数値は
変化しているのでしょうか?>

<まずは 抜け毛が悩み
だった大島さん>

<2週間前のEPAの数値は
87.3でしたが>

<イワシ缶生活を
行った結果…>

<EPAの数値は…>

<316
およそ4倍の数値となりました>

すごいな

<ほかの方も およそ2倍に
数値が上昇しました>

<2週間 イワシ缶28缶と
ほかの人の倍も食べた坪倉さん>

<血管年齢は 改善前54歳と>

<実年齢より
13歳老けていましたが>

<改善後の数値は…>

<実年齢より5歳若くなりました>

<改善前と比べると
18歳の若返りです>

<改善生活によって>

<これは EPAの数値にも>

<大きな変化をもたらすに
違いありません>

<果たして EPAの数値は
どうなったのでしょうか?>

<結果はスタジオで発表します>

って気になってきましたよね

さあ 気になる坪倉のEPAの数値が

どれほど改善したのか
発表しましょう

2週間 毎日イワシの缶詰を
食べ続けた坪倉さんのEPAは

こちらです

すごいですね これは

<2週間でイワシ缶を
28缶も食べた坪倉さん>

<改善前27と
低いEPAの数値でしたが…>

<果たして
上昇するのでしょうか?>

坪倉さんのEPAは こちらです

すごいですね
これは

<わずか2週間のイワシ缶生活で>

<劇的に
EPAの数値が上昇した坪倉さん>

<そこで>

えーっ!

何っすか それ
二十いくつ からですか?

になってきた感じがするんです

かなとちょっと思ってたんです

いや… もういいですよ

ちょっと…

<このまま>

<検証続行です>

池谷先生
魚の脂が髪にいいってことは

がオススメですか?

青魚ですから

こういったものは
いいですよね

鰹なんかも
いいんですけども

<ここで問題です>

<春にとれる初鰹と
秋にとれる戻り鰹>

<EPAが多く含まれているのは
どちらでしょうか?>

皆さん どっちがいいと思います?

いや 戻りの方が
いいでしょう

実際はどうでしょうか?

正解はこちらです

全然違う!
20倍も違う

全然違いますね これ

それこそ 脂が乗ってる
っていうことですよね

魚の脂は
血管にいいということですから

あるんでしょうか 大竹先生

させる作用がある
っていわれていますので

その結果 血管の病気

これ 怖いんは

する効果がある
という研究結果があるんです

<続いては
寒くて乾燥するこの時期に>

<予防が欠かせない風邪>

<名医がプライベートで実践する>

<風邪対策とは?>

運動しちゃうの?

<一体
何なのでしょうか?>

(スタッフ)先生 どちらに
行かれるんですか?

行ってきます

<すぐ近くに行くという
大谷先生についていくと…>

<建物の中に入っていきました>

<うん? 裸!?>

<水着姿で登場です>

<そう 大谷先生がやってきたのは
プールです>

<そして 泳ぎ始めました>

っていうじゃん?

もし38℃とか
インフルエンザになってしまったとか

そうなった場合には

≪うるさいな もう

<5分間の水泳を行うことで>

<体の中にある
ウイルスと闘う免疫細胞の一つ>

<NK細胞が
活性化するというのです>

<こちらは NK細胞が
ガン細胞を攻撃している映像です>

<NK細胞が活性化すると>

<体内に侵入したウイルスの
撃退効果が増えるといいます>

<しかも 水泳は全身運動のため>

<短時間で
効果が出るというのです>

(白ジョジョ)それは困るな~

<今の時期でも
屋内プールは湿度が高く>

<ウイルスは
空気中を浮遊できません>

<そのため飛沫感染の
リスクも低下するといいます>

<では プールで5分間運動を行うと>

<NK細胞は
どれほど活性化するのでしょうか>

<風邪をひきやすいという>

<50代 60代の男女3人で
検証してみました>

<NK細胞の数は
20代をピークに>

<徐々に
減少していきます>

<年を取ると
風邪をひきやすくなるのは>

<このNK細胞の減少が
大きな原因だといいます>

<3人のNK細胞の数を検査すると>

<200~300程度です>

<本当に
5分泳いだだけで>

<ウイルスを
撃退するNK細胞が>

<活性化
するのでしょうか>

<そして 5分間の水泳が終了>

<泳いですぐに血液を採取>

<NK細胞の数は
増えたのでしょうか>

<50代の中島さん>

<泳ぐ前のNK細胞が
こちらです>

<再び
検査をしてみると>

<ウイルスを撃退する
NK細胞の数が>

<5分で1.5倍も
増えました>

<ほかの2人も…>

<泳ぐ前と比べ…>

<5分間泳いだ後のNK細胞は>

<上昇していました>

<3人ともが
プールでわずか5分泳いだだけで>

<NK細胞が活性化し>

<免疫力が高まっていたのです>

<大谷先生がプライベートで
実践する風邪の対処法>

<風邪のひき始めに
プールで5分間泳ぐと風邪が治る>

意外な結果でしたね
久本さん 泳ぐ

どう考えたって

むしろ

けど ああやって
NK細胞増えてという…

どういうことなんですか?

一方で ホントに

というデータがいくつか
論文報告されています

ホントに水泳だと
ゆっくり5分ぐらい

それは
人によるんですけれども

ストレッチでも ヨガでも 何か
軽いものをされるといいと思う

(大谷)もちろんです
水は関係ないです

<街の人で
一番多かった疑問がこちら>

<風邪をひいたときに
あえて汗をかく>

<これは いいのでしょうか?>

風邪のときって

イメージあるけど
あれはダメなんです

になるっていうのは

普段どおりで おとなしく
してれば いいんですか?

何か 私

にして

んですよ 風邪のひき始め

私が

えっ どういうこと?
顔を触らない

<大竹先生がプライベートで
実践する風邪の予防法>

<顔を触らないとは
どういうことなのでしょうか?>

<さらに
風邪ウイルスの感染経路を解明>

<家族がうつらない方法を
徹底検証>

私が

えっ どういうこと?
顔を触らない

<大竹先生がプライベートで
実践する風邪の予防法>

<絶対に顔を触らないとは
どういうことでしょうか?>

風邪の

<風邪は空気感染する
と思っていませんか?>

<実は風邪のウイルスの感染には>

<飛沫感染と接触感染の2つしか
ありません>

<飛沫感染とは咳やくしゃみを
直接浴びることでうつること>

<もう一つの接触感染とは>

<風邪をひいた人が ウイルスが
ついた手で触ったものなどを>

<別の人が触ってしまい
そこからうつること>

<不特定多数が触るドアノブや>

<電車のつり革
エレベーターのボタンなどが>

<感染源だというのです>

我々

ことが多い
といわれているんですね

<手についたウイルスが鼻や口>

<実は目からも侵入し>

<風邪に感染して
しまうのです>

<人は>

<児嶋さんの打ち合わせの様子を
隠し撮りしてチェックしました>

夏だ

(藤本)あっ!
(久本)わかるわ わかるよ これ

(藤本)うわー やだ!

<開始早々
3回も顔を触った児嶋さん>

<その後も観察を続けていくと…>

<無意識に
次々と顔を触っていきます>

<そして 30分が経過>

<30分で なんと19回も
顔を触っていたのです>

<では 大竹先生は 何回
顔を触っているのでしょうか?>

<診療中も必ず
アルコールで手を消毒します>

<しばらく観察していると…>

<顔を触るときは
ティッシュを使いました>

<直接触らないようにしています>

<2時間観察した結果は?>

<直接顔を触った回数は
0回でした>

<実際に接触感染で風邪ウイルスは
どれくらい広がるのか>

<検証しました>

<すると 驚きの
風邪の感染経路が明らかに>

<5人家族の>

<お父さんにだけ企画を説明し>

<手にウイルスに見立てた
特殊な塗料を塗ってもらいます>

<この塗料
通常では目に見えないのですが>

<周りを暗くし>

<蛍光塗料なのです>

<この蛍光>

<このように くっきり手の形が>

<さらに>

<蛍光塗料が手にうつり>

<触れた人の手も白く光るのです>

<ほかの家族には お父さんの手に>

<塗料がついていることは
伝えていません>

<2時間で 蛍光塗料は
誰についているのでしょうか?>

<次女が
直接お父さんの手に触れましたが>

<ほかの家族は お父さんに
触れることはありませんでした>

<家族のうち>

<は もちろん>

顔もついてる

<蛍光塗料がついた手で
自然と顔を触っていたのです>

<実は 髪の長い女性は要注意>

<髪をかき上げると
ウイルスが髪に付着>

<その髪が顔に触れ
感染してしまうのです>

<どうなって
いるのでしょうか?>

<長女と三女に
ブラックライトを当ててみると…>

<2人とも
顔に蛍光塗料がついていたのです>

<では なぜお父さんに
直接触れていない2人が>

<これほどまでに
ついてしまったのでしょうか?>

<顔と手にべったり
蛍光塗料がついてしまっている>

<そのとき
お父さんが触れたドアノブに>

<長女も触れていたのです>

<続いて>

<蛍光塗料がついた長女と
キャッチボールをした際に>

<ボールを介して手についてしまい>

<その手で顔を
触ってしまっていたのです>

<お母さんは…>

うわっ!

<顔にも蛍光塗料が…>

<特に 鼻や口の周りに
ついていました>

<お母さんも お父さんが触った
冷蔵庫に触れたため>

<蛍光塗料がついてしまい>

<その手で顔を触っていたのです>

<ということで 今回は
たった2時間で>

<家族全員 ウイルスに感染する
可能性があることがわかりました>

<大竹先生が
プライベートで実践する風邪予防>

<顔は絶対に触らない>

無理ですよ
これ見ると

怖いですよ どうですか? 皆さん

どんなことしてるとかって
ありますか?

マスク やっぱしますよね

大谷先生
マスクすれば大丈夫ですかね?

ていうのがあるんですね

<大谷先生がマスクの>

<正しい外し方を
伝授します>

では医師団の皆さん
マスクつけてもらいましょうか

(久本)つけるのは普通だ

つけました いいですか?

じゃ 一斉に外してください
どうぞ

うん?
何これ?

はは~ 練習したな
≪打ち合わせしたな

何ですか? 大谷先生

外すときは耳にかけた

つまりは

そこを触って また接触感染の
原因になってしまいます

これで もう捨てるって
ことですね 廃棄ですよね?

そうしますと

私は

<マスクは なるべく
触らずに外しましょう>

<池谷先生も独自の風邪対策を
行っているそうです>

私のは風邪の
予防にもなるし

にも役立つ方法

<池谷先生がプライベートで実践する>

<風邪の対処法>

<袋を開け>

<容器に入れたのは…>

<池谷先生が
愛用している漢方薬は>

<池谷先生 この桔梗湯に
ぬるめのお湯を注ぎました>

<すると…>

<池谷先生がプライベートで実践する>

<風邪の対処法>

さあ ということで
ちょっと衝撃でしたね

飲んでましたからね

これ どうなんですか? 先生

これ 患者さんにも
大人気の方法なんですよ

私も自ら
やってるんですけども

(池谷)その成分を余すところなく
全部 飲み込んでしまえば

今度は痰を切る働きとか
そういうことも期待できるんです

これはどうですか?

て言われてますけど

(一同)え~!?

嘘!?

嘘ってことはないでしょ
え~!?

を書いたんですね

これが大ヒットされて
皆さん やられたんですけど

てことがわかったんです

少なくとも

(森田)風邪予防には
一部の研究では 効果があると

むしろビタミンだったら

のデータがあります

食材でいうと
食材は

あとは

手のひら
だけでもね

それだけで

<続いては…>

があるそうです

<この動作が
できなければ>

<肩こりの可能性あり>

手のひらと肘をくっつける
形を体の前でしてもらって

カブトムシの角のように
グーッと上に伸ばしていきます

いっぱい伸ばしていきます

そのときに肘の高さが
アゴより上にきてますか?

肘つけてですよ 皆さん

肘と肘をつけて
アゴより上がれば大丈夫

アッコさん上がってますね
アッコさん大丈夫

久本さん 全然ダメ
浅香さんもダメ

真麻もダメ 児嶋もダメ
みんなダメですね

<肘がアゴより上にいかない人は>

<既に肩が こっているか>

<肩こりしやすい人だといいます>

<しかし戸田先生が実践している>

<肩こり対処法をするだけで>

<なんと劇的な改善が
見られたのです>

<その方法とは…>

肩シワ伸ばし!?
何 肩シワって?

<戸田先生がプライベートで>

<実践している肩こり予防法>

<肩シワ伸ばしとは?>

<大阪のベッドタウンで知られる
吹田市を訪れました>

<一日に およそ70人の患者さんを
診察します>

(戸田)土井さん
診察室にお入りください

<うん!? これは…>

はい 土井さん こんにちは
お疲れさんです

<口をパクパク>

<午前の診療を終了>

<またパクパク>

<これが戸田先生がプライベートで
実践する肩こり対処法>

<肩シワ伸ばし>

<肩こりの人は肩の筋肉だけを
揉みがちですが…>

<肩こり改善に重要なのは>

<首から鎖骨につながる
もう一つの筋肉>

<首の筋肉と…>

<この2つの筋肉を伸ばすことで>

<肩こりが劇的に
改善されるといいます>

<首から肩 背中にかけて
広い範囲の筋肉を伸ばします>

<まず>

<これは首の神経を
のばさないようにするためです>

<この状態で>

<首の筋肉が伸びていることを
意識しましょう>

<左側も同じように
10秒間行います>

(戸田)また10秒間

(戸田)しっかり伸びてますか?

<左の鎖骨を両手でしっかりと
下に押さえます>

<口をパクパクさせると
より筋肉を伸ばせます>

ああ 動く 動く

(戸田)パックン パックン…

今 伸びた これ
もう一回やってみましょうか

ビフォー・アフター せーの

あっ 違いますね
さっきより

みんな
すごい上がってる

すごい すごい

さっきより いってる
上がってるよね

久本さん すごい

<なんと たった1セットの
肩シワ伸ばしで…>

<肘がアゴよりも高く>

<上がるようになりました>

<この肩こり改善策>

<期待ができそうです>

だったんですけど
グイーって こう

<クリニックでも指導している
肩シワ伸ばしを>

<肩こりで悩む50代の女性に
試してもらいました>

<仕事で 一日じゅう
パソコンを使う鈴木さん>

のが普通になってしまってて

<岡さんは20年以上
肩こりに悩んでいます>

夜 眠れないとか

あと 頭が痛くなったり

気持ち悪くなったりするんですね

<肩こりがどれだけ重症なのか>

<首と背中の筋肉の中間地点の
硬さをチェックします>

<実は肩こりに悩む多くの人は>

<この場所が前後の筋肉に
圧迫されて硬くなり>

<痛みを伴うというのです>

<数値が21以上だと
肩こりと診断されるのですが…>

<結果は重度の肩こり>

<2人には肩シワ伸ばしを>

<朝 昼 そして寝る前の>

<1日3回ずつ 1週間
実践してもらいました>

いつもやっぱり

これをするとホントに

<一方 岡さんにも>

今日で5日目

何となく

<首が回らないと悩んでいた
鈴木さんの結果は…>

<29から20に改善されました>

すごーい

んですけど
スッて曲がるようになりましたし

<岡さんは…>

<34から11まで改善されました>

ホントに簡単なことなので
やってみて

こんなになると
思ってませんでした

<戸田先生がプライベートで実践>

ということで
意外な体操でしたけれども

今のVTR見てる間でも
チャッとできたので

<名医の最新改善法>

<便秘に悩む500万人に朗報です>

発表します

<超簡単 便秘改善に新たな一手>

えっ 何?
白い水!?

<この白い水を便秘で悩む方に
2週間 飲んでもらいました>

<すると…>

<表れたのです>

<なんと わずか2週間で
便秘が改善したのです>

<この白い水の正体とは?>

<便秘改善の効果が期待できる
白い水を求めて訪れたのは>

<日本の
米どころ>

<人口およそ1万2千人の
阿賀町にある>

<こちらのお店を訪ねました>

(スタッフ)おはようございます
いらっしゃいませ

<毎日 白い水を
飲んでいるという>

<明治元年から150年続く
老舗の女将さんです>

<便秘になったことが
一度もないそうですが>

<実は山崎さん>

<という種目に
出場しているんです>

<この元気も
白い水の効果なのでしょうか?>

<早速 見せてもらいました>

はい これです

<腸内環境を
劇的に改善する白い水の正体>

<それは>

<山崎さんが営むのは
老舗のこうじ屋さん>

<毎日500mlのこうじ水を
飲み続けています>

<スタッフが試飲>

あっ そうですね 確かに

<甘酒のような味がする こうじ水>

<米こうじは都内でも>

<スーパーなどで簡単に手に入ります>

これ なくなるな~

<こうじは今
注目を集めている食材>

<自家製味噌や甘酒造りなどで
人気が高いのです>

<実は原材料は
甘酒と全く同じ>

<しかし 作り方は甘酒と比べると
とても簡単です>

<販売されている米こうじは>

<主に板状タイプ 乾燥タイプの
2種類ですが>

<こうじ水には
どちらを使用しても>

<効果に違いはありません>

<腸内環境を整え 便秘解消の
効果があるという こうじ水>

<山崎さんのお店の従業員さんや
お客さんも>

<毎日 飲んでいるそうです>

<愛飲歴3年 63歳 井上さんは…>

<ペットにもこうじ水をあげている
71歳の長谷川さんは…>

<なぜ こうじ水を飲むと>

<腸内環境が
良くなるのでしょうか?>

<こうじ水について
日々 研究し>

<こうじ水の本も
監修している>

<総合内科医の星子先生に
効果を聞きました>

<米こうじには糖分 タンパク質>

<脂肪を分解する酵素が>

<豊富に含まれています>

<この酵素が
食べ物の消化・吸収を助け>

<胃腸の働きを
活発にさせるといいます>

<そこで
こんな実験をしてみました>

<主成分が炭水化物の
片栗粉に>

<一方は ただの水>

<もう一方には
こうじ水を入れます>

<かき混ぜること2分>

<ただの水を入れた方の片栗粉は
ドロドロの状態ですが>

<一方 こうじ水の方は>

<米こうじによって
炭水化物が分解され>

<サラサラになりました>

<米こうじは どう
造られているのでしょうか?>

<まずは蒸したお米に…>

<米こうじのもととなる
こうじ菌を合わせていきます>

<こうじ菌とはカビの一種ですが>

<味噌や醤油など日本独特の
調味料を造ってきたことから>

<日本醸造学会が
国の菌の代表として認定>

<その健康効果が近年
注目を集めているんです>

<続いて
こうじ菌を合わせたお米を>

<の室の中で>

<2日かけて発酵させていきます>

<その後
室から出して>

<この米こうじを水に
溶かしたものが こうじ水です>

この こうじ水
便秘に効くということですけど

ものすごいですよ VTRの中で
4日間とかおっしゃってたけど

もうザラです

用意しましたので 今日

(藤本)いやいやいや…

飲みましょう
バラエティーだからね

(一同)いただきます
においはないですね

(久本)甘酒っぽい
あっ 全然 薄い味で

何て言えばいいんだろう
(久本)飲みやすい

みたいな感じですね

<腸内環境を劇的に改善するという
こうじ水を>

<便秘で悩む2人が
2週間 試してみました>

<まずは25年間の長期にわたり>

<便秘に悩まされ続けている
麻木久仁子さん>

<レントゲンで腸の様子を見てみました>

どれですか?

(小川)この黒いところが
ガスが溜まっていて

その中に少し色が
違うとこが見えるのが

便が詰まっているのが
(麻木)コロコロでしょ?

(小川)そうですね
(麻木)見るからに

でも こんなところにも
ウンコがあるってこと?

<つまり胸のこの辺りまで>

<便が詰まっている可能性が
あるといいます>

<さらに麻木さんと同じく>

<20年以上 便秘で悩んでいる
40代の主婦も>

<こうじ水で改善に挑みます>

<こうじ水を2週間>

<朝昼晩 合計で500ml>

<ペットボトル 1本分を
毎日 飲んでもらいました>

<便秘を改善する魔法の水
こうじ水>

<長年の悩みが
あっという間に解決します>

<腸内環境を劇的に
改善するという こうじ水>

<20年以上も便秘に悩む
麻木久仁子さんに>

<飲んでもらいました>

3日目の午後なんですけれども


結構 ウーッて
頑張りましたけれども

一応

いつものような

<こうじ水を飲んで>

3日連続で
1日1回のお通じが来ています

まだまだ
今後に期待したいところです

<さらに 麻木さんは>

<食事にも
こうじ水を取り入れていました>

<飲むだけではありません>

<便秘がちの主婦必見レシピです>

<大根 柿 ネギなどの材料を
袋に入れていき…>

(麻木)さあ
どんなのができるかな

何か いい感じに
発酵するらしいんですけどね

<1日漬ければ
こうじ水キムチの完成です>

うん!

こんな簡単に 水キムチで

おいしい
お漬物ができるっていうのは

うん
普通においしい

あっ 結構

効いてますね

(藤本)あっ これおいしい
これは うまい

逆に 大丈夫ですかね?
何かあったら言ってくださいね

私は 少々は
大丈夫だけど

<お通じはあるものの>

<コロコロの便しか
出ていませんでしたが>

<11日目に変化がありました>

ついに

とりあえず 11日目にして

これならいいだろうという
結果が出ました

ドーンって感じです

<こうじ水生活>

<2週間の結果が こちら>

<11日目以降は>

<状態のいい便が出ました>

<そして 改善生活前>

<6日間も便がたまっていた
来羽さんは…>

すごい! というか

<なんと たった1日で
あっさり便が出ました>

<さらに…>

<その後も
こうじ水を飲み続けると>

今日 友達に会ったら

と 言われました

<来羽さんは 毎日のように>

<便が出るようになりました>

はい ということですね

大分 改善見られる方も
いたということですけども

来羽さん 肌がホントに
ツルツルしてたので

それも 美肌効果も
あるっていうのが

うれしいですね
いいですよね お通じも

腸内環境がよくなった
ということですけれども

<続いては
あなたも気付かぬうちに>

<周囲に
迷惑をかけているかもしれない>

<口臭です>

自分が

<実は>

<といいます>

<方法は 歯ブラシで
舌を3~4回 軽くこすり>

<嗅ぐだけです>

<女性にも試してもらうと…>

<40代以上の男女5人を調査すると>

<全員の口に
本人も気付いていなかった>

<臭いが見つかりました>

<このあと
名医がプライベートで実践している>

<口臭対策で劇的改善>

小林先生 お願いします

をすると…

さあ 何でしょう これは

<口臭を劇的に改善させるという>

<オイルうがいとは
何なのでしょうか?>

<その前に 歯医者さんは>

<どうやって
歯を磨いているのでしょうか>

<なんと これだけ>

実は

なので 私は
ほんのちょっとだけをつけて

なるべく

<といいます>

<さらに>

<歯医者さんは
1度しか口をゆすぎません>

なので

<歯磨き粉に含まれ
虫歯などを予防するフッ素>

<歯磨き後 何度も口をゆすぐと>

<この大事な成分が
流れ出てしまうといいます>

<うがいは 泡を落とす程度が
効果的だといいます>

<オイルうがいは
寝る前に行います>

<すると…>

<スプーン1杯のオイルを…>

<口に入れました>

<このあと 口臭に悩む人必見の
オイルうがい>

<驚くほど改善します>

秋篠宮さまが新天皇が即位後に行
う儀式、

大嘗祭への国費支出に異論を唱え
たことを受け

宮内庁の西村次長が、宮内庁へのご
叱責との

受け止めを語りました。

秋篠宮さまは、誕生日に先立つ記者
会見で、政府が

国費で行うと決めた大嘗祭を巡り、

宗教色が強いものについて

国費で賄うことが適当かどうかと

異論を唱えるとともに、

宮内庁の山本信一郎長官について、

話を聞く耳を持たなかったと発言
されました。

これを受け、宮内庁の西村泰彦次長

今日の定例会見で、閣議で了解され
た事項について

反対をなさっているものではなく、

殿下の投げかけに対して、しっかり
とした返答をしなかった

宮内庁に対するご叱責だと受け止
めておりますとしました。

その上で、二度とこのようなことが
ないよう

しっかり対応したいと述べました。

また、秋篠宮さまが、長女の眞子さ
まと

小室圭さんの結婚延期について言
及し

一部で金銭トラブルが報じられて
いる小室さん側に対し、

それ相応の対応をするべきだと

をすると…

オイル?

<夜11時 オイルうがいは
寝る前に行います>

<すると…>

<スプーン1杯のオイルを…>

<口に入れました>

<名医がプライベートで実践する
口臭を予防・改善する方法>

<オリーブオイルうがい>

<口臭は 歯ブラシでは
磨ききれずに残った汚れが>

<空気に触れ 乾燥すると>

<歯に こびりつき
臭いを発します>

<しかし オリーブオイルを使うと>

<この汚れが
落ちやすくなるというのです>

<さらに…>

<しかし
オリーブオイルうがいをすると>

<油の膜が 歯や舌をコーティング>

<細菌の繁殖を
抑えてくれるといいます>

<このうがい 夜寝る前に>

<大さじ1杯のオイルを口に含み>

<1分間グチュグチュするだけ>

<うがい後 油で
口の中が気持ち悪かったら>

<水でゆすいでも 効果は残ります>

<口臭といえば
異臭を発していると>

<噂の芸人がいます>

<奥さんに 口臭を>

<指摘されているのは>

(妻)この辺りで いつも
おはようって言うんですよ

で 私たまたま ここに座ってて

あ 臭うなってときが…

この距離感でさ 臭うわけないやん

臭うんだって

<家族を困らせる 加藤さんの口臭>

<臭いのもととなる歯こう
歯の汚れを調べました>

<すると…>

<驚きの
映像が!>

<加藤さんの
口の中に生息する>

<口臭は これらの
虫歯菌や歯周病菌などが>

<口の中で大量に繁殖し>

<腐った肉のような
臭いを放つことが>

<原因だといいます>

<口臭のレベルを調べました>

<0.37以下が
標準といわれています>

<しかし 加藤さんは…>

<基準値を大きく超えています>

例えるならば

ブサイクとか
才能ないって言われるより

息が臭いって言われるのが
一番嫌なんで

治せるもんなら
治さんとダメですね

<さらに 口臭が気になるという
50代以上の男女3人に>

<検査を受けてもらいました>

<3人とも基準値オーバーです>

<特に
主婦の百田さん 50歳は 5.62と>

<加藤さんの
およそ2倍以上の数値です>

ちょっと 唾液腺刺激しますよ
ごめんなさいね

<この百田さんの異常な数値は>

<歯周病が原因と考えられます>

すごく

<歯周病は 糖尿病や動脈硬化など>

<全身の病気に
関係するといわれています>

はい
口臭だけではなくて

虫歯や歯周病を

予防することができたりとか

<今回 事前にスタジオの男性陣の>

<口臭レベルを計測しました>

この中で

誰だ?

えっ!?

<基準値は
0.37以下ですが>

<児嶋さんは およそ4倍の1.37>

<かなりの臭いを
発しているようです>

というふうに
例えられてますね

て言ったとき
魚の腐った臭いしてるんですね

やめろ ちょっと
やめろ お前 笑えなくなる

<名医が プライベートで
実践している対処法で>

<改善できるのでしょうか?>

<口に含み…>

<うがいをするだけです>

何か最初は 気持ち悪いかなと
思ったんですけど

ただ この

<オリーブオイルうがいを
1週間続けました>

<口臭は
改善できたのでしょうか?>

いや これ ちょっと

<口臭が気になる4人に>

<オリーブオイルうがいを
1週間続けてもらいました>

<口臭の数値は
改善したのでしょうか?>

いや これ ちょっと

<わずか1週間の改善で>

<基準値の0.37を
大きく下回ったのです>

<さらに
口の中の細菌を再検査>

<1週間前と比べると>

<劇的に菌の量が減りました>

<差は歴然です>

ちょっと 嫌ですけど

ていう気持ちでは いますね

<加藤さんの奥さんは…>

もう完全に口臭 改善したから

ハーッてしてみて
いくよ

ハーッ
ああ…

臭わないでしょ ハーッ

<基準値を超えていた この3人も>

<オリーブオイルうがいで 数値が改善>

<歯周病によって
高い値を示していた百田さんは>

<歯周病菌の繁殖を抑えることが
できたと考えられます>

<医師が太鼓判>

<スタジオの中で
最も口臭がひどかった児嶋さん>

(小林)スプーン1杯を
口に含んでいただいて

あ ごめんなさい

そうだよ
誰に口きいてんだ お前!

(児嶋)怖っ!
何だ お前 その言い方

いけいけ で?

グチュグチュしてくださいね

全部 全部 全部やんなきゃ
(藤本)全体にね

(渡部・藤本)そう そう そう

では こちらに…

口どんな感じ? 今

さあ じゃあ先生

<果たして 1回のオイルうがいで>

<口臭は どれほど
改善するのでしょうか>

オイルうがい前のデータが

この1.32という
値だったんですけれども

オイルうがいをしたことによって
0.13という…

うわっ!
1回で!?

治った!
すごい!

え~ すごい!
1回で?

治った? もう?
先ほどは

ごめんなさいね
臭ってる? ごめんなさいね

すいません 先生
ごめんなさい でも今は?

今は この距離で

さあ 続いては 健康長寿の人から

長生きの秘密に
迫りたいと思います

今年

元気の秘訣とは
一体 何なのでしょうか?

<訪れたのは>

<今年 世間をにぎわせた>

<健康長寿の方が暮らしています>

<早朝5時 その人物を訪ねました>

はい どうぞ おはようございます

て 約束しちょったんです

<今年8月
山口県で行方不明となった>

<2歳の男の子を救助し
大きな注目を集めました>

<日本中に感動を与えた
元気なおじいちゃん>

<年齢は 79歳です>

<今も現役で
ボランティア活動を続けています>

<夜も明けぬうちから
走り始めました>

(スタッフ)めちゃくちゃ速いですね
いやいや 速くない

<自分のペースで 1日およそ8km>

<1時間かけて走るのが日課です>

<パワフルな尾畠さんの
健康状態を確認>

<まずは 血圧>

<70代の男性の
平均血圧は158ですが>

<尾畠さんは…>

<133 正常値です>

<さらに 血管年齢では>

<なんと 実年齢より29歳も若い>

<50歳という驚きの数値>

<そんな尾畠さんの
健康の秘訣を>

<先生が
チェックしました>

<元気の源は 尾畠流の>

<3つの食事術にありました>

<1つ目は…>

(スタッフ)これなんですか?
(尾畠)これはね

ご飯なんですよ

私はね

朝 5食べるんです

それで昼は3を食べて 夜は2食べる

寝る前は だからもう ほとんど

ほんの1口 2口
食べるちゅうような状態

<この日の朝食は
お茶碗2杯分の おじや>

<丼でいただきます>

<さらに ニンニクの芽を
たっぷり入れた>

<300gの豚肉の炒め物>

<およそ1000キロカロリーです>

<朝食だけで
成人男性の1日の摂取量の>

<およそ半分をとっています>

じゃあ いただきます

というふうに
いわれています

どうしても

理にかなってるな
というふうには思います

<スーパーボランティア 尾畠さん>

<健康の秘訣 続いては…>

<この日 尾畠さんは
ボランティア活動で>

<広島県にいました>

<今年7月 西日本豪雨で
被害に遭った地域の>

<土砂の撤去を行うといいます>

どうも こんにちは

ありますよ 一番大事なことが
それを ちょっと まず…

ボランティアというのはね

これが基本です

以上のことを とりあえず
覚えとけばいいわけですね

<実は内山君は 東日本大震災でも>

<ボランティア活動を
行っていました>

<今回は 自信満々です>

<ガラスがいっぱいに入った
60kg以上あるバケツを>

<難なく持ち上げた尾畠さん>

<早速 内山君も手伝います>

すげー マジで

<年齢差42歳>

<内山君 尾畠さんに
全く歯が立ちません>

<79歳とは思えないほどの
強靱な肉体は>

<日々のボランティア活動と
独自の健康術で>

<自然に
鍛えられたのだといいます>

さあ内山君 どうでした?
同行してみて

で 作業が終わったら 今度

<体力を使う
ボランティア活動>

<栄養補給に秘訣が>

<手にしているのは>

<すると…>

そうですよ 多分

(尾畠)
そうした方が私はいいと思う

<バナナの皮の裏側は
スプーンなどでそぎ取ると>

<上手に取ることができます>

<栄養補給を済ませ>

<日が暮れるまで黙々と>

<土砂の撤去作業を続けます>

<一方 内山君も…>

<尾畠さんと離れ
床下の泥かき作業です>

<今回は
頑張りました!>

これから
晩ごはんの準備ですか?

(尾畠)そうです
今から晩飯の準備です

<尾畠さんは ボランティア活動中>

<この車で寝泊まりしています>

<そのため生活に必要なものは
すべて そろえてあるのです>

<取り出したのは…>

(内山)ご飯
(尾畠)ご飯

(尾畠)やっぱし汗をかくでしょう

<冷たいご飯に梅干しをのせ…>

(内山)何で水は入れるんですか?
(尾畠)のどの通りもいいし

<炭水化物は冷たくして食べると>

<レジスタントスターチと呼ばれる
成分が増えます>

<これは糖の吸収を緩やかにする>

<食物繊維と
同じ働きを持っています>

<そのため 血糖値の上昇を
抑える効果が期待できるのです>

いただきます

そうです

東京は無理です
何で?

ここから広島駅だって
相当あるのに

やりたいなと

100歳から 今度は

<壮大な夢を描いている
尾畠さんに この日>

<実は ボランティア活動前に
ある出来事が>

♬~Happy birthday to you

♬~Happy birthday to you

♬~Happy birthday
dear 尾畠さん!

地域を代表して皆さんで

お礼を言いましょう
ありがとうございました

(一同)ありがとうございました

とってもうれしいです

ありがとうございます

<感動すること
これも健康でいる秘訣です>

すばらしい!

すてきなサプライズでしたね
最後ね

泣いちゃうよね 泣いちゃう

<続いては>

イモ!?

<インスリンとは
体内から出るホルモンのこと>

<食事などで上昇した血糖値を
正常に保つ役割を持っています>

<しかし 暴飲暴食などで>

<インスリンの分泌が
間に合わなくなると>

<血糖値が上昇>

<放置すると 2型糖尿病などに
つながるというのです>

<先生太鼓判のイモは
食べるだけで>

<このインスリンと同じような
働きをするというのです>

<佐賀大学では>

<専門の研究所が設立されるなど>

<注目を集める食材です>

<天然のインスリンと呼ばれる
イモの生産量 西日本一を誇る>

<福岡県築上町>

<がシンボルの
自然豊かな町です>

<やってきたのは…>

<以前 2型糖尿病と
診断された嶋さん>

<現在の
空腹時血糖値は?>

ちょっと高いですね
130です

<基準値の109を
はるかに超え>

<130と かなり高めです>

<昼食をとると…>

<180 血糖値スパイクを
起こしています>

<しかし
天然のインスリンと呼ばれるイモを>

<10日間
食べ続けると…>

<なんと
空腹時の血糖値は…>

<さらに 食後血糖値は
驚きの値に>

<112 基準値内を
示したのです>

<高血糖が気になる
50代の方々も>

<10日間 食べ続けると…>

<数値が劇的に改善したのです>

<を作る農家を訪ねました>

<こちらが
天然のインスリンを育てている>

がいってるってことなんですね

<早速
その食材を掘り出してみます>

(嶋)あっ 何か

(中安)今… はい

(嶋)何ですか? これ

<血糖値の上昇を抑え
天然のインスリンと呼ばれる食材>

<それがキクイモです>

何の匂いもしない
いただきます

どうですか?
(久本)いける

カブだね カブ

<ここ福岡県築上町は
キクイモの生産が盛んで>

<町の直売所でも大人気!>

<1袋 200円ほどで>

<手軽に購入できます>

<ネットなら
生のキクイモはもちろん>

<キクイモパウダーや
キクイモチップスなど>

<誰でも簡単に購入できます>

そうなんですか!

<イモ類やお米などに
多く含まれるデンプン>

<食べると
血糖値は上昇するといいます>

<キクイモには デンプンが どれだけ
含まれているのでしょうか?>

<ジャガイモとキクイモ
それぞれにヨウ素液を垂らします>

<ジャガイモは すぐに>

<濃い青紫色に
変わりました>

<一方 キクイモは
ほとんど変化しません>

<実はキクイモは
ジャガイモやサツマイモとは違い>

<ゴボウの仲間
そのためデンプンが少ないのです>

<さらに
松本先生が>

<驚きのパワーを
教えてくれました>

<このゲル状のものが
キクイモに含まれるイヌリン>

<体の中に
吸収されない成分です>

<イヌリンをとると
腸内の壁に張り付きます>

<すると 糖質をとっても
血管に吸収されにくくなるため>

<血糖値の上昇を
抑えてくれるというのです>

あらかじめ

<実際にキクイモを毎日食べている
農家の方たちの血糖値は>

<どうなっているのでしょうか?>

<6人の空腹時血糖値を
測ってみました>

<中安さん60歳は>

<97
基準値内です>

<さらに
福田さん55歳は>

<89
こちらも基準値内>

<ほかの皆さんも>

<空腹時血糖値は
基準値内で>

<低めという
結果になりました>

<民宿を営む中安さんに>

<キクイモ料理を
見せてもらいました>

(中安)
これは すりおろしたキクイモを

おだんごみたいにしたものですね

(嶋)いただきます

ちょっとお醤油とか…

これが
梅和えなんです

私の残り物です…

お料理 じゃあ

お願いします

<中安さん自慢のキクイモ豚汁>

<嶋さんも一緒に作ります>

剥いちゃいけないんです

<栄養素のイヌリンは
皮にも多く含まれています>

<皮は剥かずに そのまま調理です>

<たっぷりの野菜を煮込めば>

<キクイモ豚汁の
完成です>

(嶋)これはうまいぞ
無条件に

(嶋)味もちゃんと お味噌の
いい味が染み込んでて う~ん!

(嶋)これはいいや!

キクイモすごいっすね でもね

下手というのを認めないですね

<そんな浅香さんに朗報>

<料理経験ゼロの児嶋さんでも
簡単に作れる「児嶋キッチン」>

丸ごとキクイモ入り豚汁を
作りたいと思います

まず大きさなんですけど

皮まで皆さん食べていただきたい
栄養があるから

大きいのは こうやって折って
ちっちゃく

サイズを合わせてください
手でやっていいの?

<鍋にゴマ油をひいて
豚肉 野菜を炒めます>

炒め物の基本だから
硬いものからっていうのは

(児嶋)硬いものから入れんのね

<そこへ>

<煮込むこと およそ20分>

<味噌をといて 仕上げていきます>

ネギ 青ネギ バーっと入れて

で これをもう盛り付けたら

<ポイントは小さいキクイモを選び
皮ごと使うこと>

旦那いない?

<天然のインスリン>

<キクイモによる高血糖改善生活
スタートです>

<方法は 夕食前に
キクイモ料理を一品食べるだけ>

<これを嶋さんと
高血糖に悩む50代の男女3人に>

<10日間 続けてもらいます>

<このあと
天然のインスリン>

<キクイモの
驚くべき効果が!>

<高血糖が次々と
改善します!>

<キクイモによる高血糖改善生活
スタートです>

<キクイモ生活1日目
空腹時の血糖値は…>

119です

<この日はキクイモを
素焼きで食べるようです>

いただきます

安定してきてくれたら
いいんですけどね

<食後の血糖値は…>

156です

<空腹時の血糖値
119から>

<食後は
156まで上昇>

<血糖値スパイクは
改善していません>

<2日目
空腹時の血糖値は?>

102です

<2日目にして
昨日よりも下がり>

<基準値内と
好調です>

<生キクイモは すりおろして…>

これを味噌汁の中に入れます

<キクイモ味噌汁
どんな味なんでしょうか?>

<食後45分
血糖値を測ると…>

157です

<食後は157まで上がりました>

<基準値オーバーです>

いただきます

<味噌汁には キクイモパウダーを>

<大さじ1杯より
多めですが…>

<10日間のキクイモ生活を
続けた結果…>

いただきます

<もともと
血糖値が>

<食前の130から
食後には180と>

<血糖値スパイクを
起こしていた>

<嶋さん>

<キクイモ春巻きで締めた>

<キクイモ生活最終日>

食事前 血糖値…

<空腹時の血糖値は
83と>

<基準値内に改善>

<さらに
食後の血糖値は>

<112
血糖値スパイクが>

<解消された
のです>

<さらに
高血糖に悩む50代の男女にも>

<衝撃の結果が!>

<改善生活前>

<空腹時の
血糖値が125で>

<食後は163の>

<2型糖尿病予備軍と
診断された>

<56歳の立さんは…>

<1日目のメニューは
キクイモサラダです>

<2日目のメニューは
タマネギとキクイモの味噌汁です>

<その後も キクイモを
必ず一品食べ続けると…>

<10日後 空腹時の血糖値は>

<なんと88>

<食後は138と>

<基準値内を
示しました>

<続いて>

<改善前は
空腹時の血糖値111で>

<食後は159と>

<完全に基準値を
オーバーしていました>

<1日目のメニューは…>

今日はキクイモのポトフ
いただきます

<2日目 この日は
キクイモのポテサラと>

<キクイモのきんぴらです>

<食後の血糖値を測ると…>

149です

<その後も キクイモを
必ず一品 食べ続けると…>

<10日後
空腹時の血糖値が110>

<食後は136と>

<こちらも
基準値内です>

<キクイモによる
10日間の血糖値改善生活>

<結果は 嶋さん含め 4人中3人が>

<ほぼ基準値内に改善されました>

はい これはチップスなんですよ

<料理が苦手な人でも
キクイモチップスを入れるだけで>

<簡単に血糖値を抑える効果が
期待できるというのです>

<続いては…>

<最近は女性だけではなく 男性も>

<多く悩んでいるといいます>

久本さんは結構 冷えを
悩まれてるって話でしたけど

(久本)私 冷え性で

ココア?
やっぱいいんだ

<冷え性が改善できるという
ちょい足しココアとは>

<一体
どんなものなのでしょうか?>

<一般的に 白湯や
温かい緑茶などを飲んだ場合>

<体温は いったん
上昇するものの>

<30分ほどで
元に戻ってしまいます>

<しかし ちょい足しココアを
飲むと…>

<30分が経過しても
高い体温を保ったままです>

変わらない
すごい!

<しかも 多くの冷え性の方が悩む
足先まで>

<ご覧のとおり ポッカポカ!>

<冷え性改善に効果抜群の
ちょい足しとは>

<一体 何なのでしょうか>

<まず>

<カップにココアを入れ
お湯を注ぎました>

<ここまでは 普通の
ホットココアですが…>

<冷蔵庫から
何かを取り出しました>

しょうがが
いいんだ~

<ホットココアに混ぜました>

<森田先生が プライベートで
実践している 冷え性対策>

<ホットココアにすったしょうがを>

<ちょい足しした>

という成分が
含まれていて

というふうに
報告されているんですね

というふうに
報告されているんです

しょうがとココアと
両方 とり入れることによって

冷え性には ダブル効果が

期待できるんですね

<一般的に>

<体温は
いったん上昇するものの…>

<30分ほどで
もとに戻ってしまいます>

<しかし しょうがココアの場合は>

<上がった体温を より長い時間>

<持続できるというのです>

<それでは>

<まずは
増田さん 75歳の体温をチェック>

<手先や足先など
体温の低さを示す>

<青や緑が目立ちます>

<体温の上昇が
どれだけ持続するのか>

<試してみました>

<しょうがココアを
飲んでみると>

<10分後 体温は
一気に上昇して>

<手や足の先まで
高い温度を示す>

<赤に変化しました>

<しかし ここまでは
お湯と変わりありません>

<通常は>

<まだまだ手足は赤いまま>

<それどころか さらに
赤みを増していたのです>

あ~ 変わらない
上がってる 上がってる

<多くの冷え性の方が悩む>

<ご覧のとおり>

<さらに 50代の男女3人も…>

<しょうがココアを飲むと>

<30分を超えても 体温は下がらず>

<さらに上昇しました>

<その後 1時間経過しても 体温は>

<しょうがココアを飲む前に比べ>

<さほど下がらず
高い状態を保っています>

<森田先生がプライベートで実践>

<しょうがココアで
冷え性を改善です>

ということで
ございましたけれども 森田先生

味ですけど どうなんですか?

結構 合わせると絶妙な
コンビネーションだと 私は思いますけどね

あとは

<続いて 名医が
プライベートで実践する健康法は>

<腰痛 日本人の4人に1人が
悩んでいます>

ぐらいの方が
いいってことで

それなりに

<さらに>

今日のゲストに
一番ふさわしいですね

今日 呼ばれたのは
それかなと思って

<腰痛に悩む>

<すると…>

そんな急に変わらないでしょ
いくらなんでも

<たった
数分で 股関節がやわらかくなり>

<驚きの改善を果たしたのです>

<教えてくれるのは
日本オリンピック委員会>

<強化スタッフにも
選ばれた>

<一日の診察を終えた
栗原先生>

<横になり 足を抱えて
動き始めました>

<これが 栗原先生が
プライベートで実践している>

<腰痛対策 ゴロゴロ体操です>

(栗原)ゴロゴロ体操は

と いえると
思います

<そのため 股関節の筋肉が
かたくなると>

<腰まわりの筋肉が固まり>

<腰痛を発症するというのです>

<しかし ゴロゴロ体操をすると>

<股関節につながる筋肉と
腰まわりの筋肉が同時にほぐされ>

<腰痛の改善が
期待できるといいます>

<それでは
テレビの前の>

<揺らす際 膝を広げることを
意識してください>

<この動きで>

<そのため>

<ということで検証>

<腰痛に悩む50歳の主婦
加治さんに>

<朝と夜 1日2回のゴロゴロ体操を>

<1週間 行ってもらいます>

後ろがもう
重たくなるっていうんですか

う~ん みたいな

<まず 両膝を
開いたときの>

<地面から膝の
高さを測定>

<高いほど 股関節がかたく>

<腰痛を起こしやすいといいます>

<まずは 腰痛ではない人の>

<股関節の可動域を測定>

<結果は 15.5cmです>

<一方 加治さんは…>

<結果は31cm>

<股関節の
やわらかい人と比べると>

<かなりかたいと いえます>

<1日2回 1週間のゴロゴロ体操>

<どれだけ
股関節の可動域が広がり>

<腰痛を和らげることが
できるのでしょうか>

今日も やってみたいと思いま~す

<朝と昼に 前後左右10回ずつ>

<ゴロゴロ体操をやります>

<検証終了>

<果たして>

<検証前は
31cmだった股関節の可動域>

(スタッフ)じゃあ お願いします

<比べると 一目瞭然>

<股関節の
可動域が広がっていたのです>

必ず

<長年 腰痛に悩む
和田アキ子さんが>

<ゴロゴロ体操に挑戦>

<まさかの結果に 一同騒然>

全然違うよ アッコさん

<長年>

<まずは>

じゃあ ちょっと
ゴロゴロ体操 やってみましょうか

大丈夫です 何にも
怖いこと ないですから

まずね 寝っ転がって
寝っ転がって 持てますか

その状態で 下がりましょう

また 上がりましょう

<まずは>

(戸田)そうすることによって
骨盤が

よく動くようになってきますね

<無理のない程度に 行いましょう>

こっちへですか

怖い…
(戸田)大丈夫です

<続いて>

自分に負けないで~

(戸田)は~い 結構です

<長年の悩み
腰痛が改善>

そんな急に変わらないでしょ
いくらなんでも

(丸田)できるだけ膝を
下げてください

全然違うよ 見た目に ほら!

全然違う

さあ 丸田先生
ズバリ 何cmでしょうか?

26.3です

すごい!

すごい すごい!

<ゴロゴロ体操前と比べると…>

<膝の高さが
左がマイナス5cm>

<右はなんと
マイナス17cmです>

<ゴロゴロ体操で 腰痛を改善!>

どうぞ!

<「出張太鼓判」 今回は
町田市の 山崎団地>

<還暦を過ぎても
元気いっぱいの…>

<歌も私生活もパワフルな
仁支川さんと>

<番組医師団が団地に出張>

<皆さんの
健康の悩みを解消します>

<ヒントが満載です>

<まず 訪れたのは こちらのお宅>

(仁支川)じゃ 先行きますね

いらっしゃいませ
(仁支川)どうも

膝ね 今
こうしてるだけでも痛いんです

もう この椅子に
低い椅子ですけど

この椅子に座ってるだけで痛い?

(仁支川)立つ時が痛い?
うん そう

腫れてますね 相当
そうですね

芝宮さんに
ぴったりの体操があるんです

といいます

(戸田)膝の曲がっている
一番上の骨のところに

親指を当てます その状態から

半月板を
押し戻してやる目的で

リンゴの皮をむくように
こう ぐ~っと

引っ張ってやります
(仁支川)力加減はどれぐらい?

(戸田)イタ気持ちいい
ぐらいですね

1回 よく引きのばされてるのが
わかりますかね

<立ち上がってみると…>

(戸田)重心を前ですね
ありがとうございます

そうですね

<続いては…>

こんにちは~

こんにちは どうも~

<こちらで暮らすのは
森さん一家>

<団地歴14年
娘さんとの3人暮らしです>

めちゃくちゃ明るいでしょ

<結婚して34年
今でも おしどり夫婦と>

<評判らしいのですが…>

だと思ってるんで

それは お金が
入りますからね

<33年連れ添った
房枝さんは>

<ご主人のイビキは どんなものか>

<撮影してもらいました>

<このあと>

<強烈なイビキ 大谷先生は>

<どう改善するのでしょうか>

今日は一つ

これはですね
鼻のところに管を入れて

要は のどの気道を開くんですね

<これが イビキの防止
ナステント>

<薬局でも売られていますが
医師の処方が必要です>

管なんですよ 中に空気が

ここで気道が確保される

(仁支川)呼吸 ちゃんとして
くださいよ

(大谷)普通に
呼吸しててくださいね

(大谷)入っちゃいました もう

ここで 止めて
下に落ちないようにしときます

<舌が のどの奥まで垂れて>

<気道が狭くなり起こるイビキ>

<ナステントは 空気の
通り道を確保し>

<イビキをなくすのです>

<森さんのイビキは
改善されるのでしょうか>

<眠りにつきました>

<すると…>

<全く>

<ナステントを
していないときと 大違いです>

(スタッフ)いかがでしたか?

途中で起きずに ず~っと

寝てたと思います

私たちも

(房枝)よかったね
よかったですね

これ
放送あったら

もともとないです
スーパーに鼻チューブ

どなたか やっていただける方に
じゃ ちょっと藤本さん

ちょっと待って待って ホンマ?
マジで? めっちゃ怖いねんけど

<ナステントは装着の際
痛くはないのでしょうか>

<以前 番組で
フジモンの睡眠の様子を>

<撮らせてもらったところ…>

<毎晩 イビキで
家族を困らせていました>

いやっ 太い~!

こんなん 入ります? これ
(和田)全然大丈夫

顔 顔っ

入った入った入った どう?
藤本さん どうですか?

大丈夫? 入っても

ツッコミも
これで寝ると だいぶ改善される

先日 番組の
人間ドックで

そんな
クロちゃんの

果たして クロちゃんは
どうなってしまうのでしょうか

余命 3年

えっ 3年!?

<余命3年と宣告されたクロちゃん
そのワケは…>

脳動脈瘤が見つかりまして
直径何mmなんですか?

えっ?

<それは 脳の血管の一部が>

<膨らんでできた コブです>

<そのコブが破裂すると>

<命に関わる病気
くも膜下出血を引き起こすのです>

えっ これって
なんか

<収録の翌日>

<緊急の精密検査を行いました>

<血管に特殊な薬を入れ>

<脳動脈瘤の場所や形を
細かく調べます>

<数日後 検査の結果が出ました>

額から見ると
ちょうど

<クロちゃんの 脳動脈瘤は>

<目の裏辺り この部分にあります>

<破裂のリスクが
高い場所だといいます>

最大径で やはり7mmぐらいある

といわれてます

であるというふうに
判断するのが妥当だと思います

というのが
提案なんですね

<やはり治療法は
手術しか ありません>

<しかし 腫瘍の場所が
脳の真ん中にあるため>

<きわめて
難しい手術になるといいます>

1つは 頭にメスを入れて

頭蓋骨を外して
直接 洗濯ばさみのような

クリップと呼ばれているもので

コブを 潰すんですね

一番 確実な方法は これです

一方 最近 カテーテルという
細い管を使って

中にコイルという 金属を入れます

そうすると ここで
血液が固まるので

破裂をしなくなるという
血管内治療

コイル塞栓術という
方法があって

どちらかをやっていただくのが

いいんじゃないかなというふうに
考えてます

<医師団の忠告を聞かず
不摂生と嘘を繰り返してきました>

<果たして その決断は?>

<クロちゃん 手術を決意しました>

やっぱり 親より先に
死んじゃダメですからね

そんな親不孝ないからね

<脳動脈瘤を
克服できるのでしょうか>

<北海道 知床>


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