ごごナマ 助けて!きわめびと「筋肉&グレイヘアSP」 藤井隆、ケンドーコバヤシ、濱田マリ、中村格子、朝倉真弓…


出典:『ごごナマ 助けて!きわめびと「筋肉&グレイヘアSP」』の番組情報(EPGから引用)


ごごナマ 助けて!きわめびと「筋肉&グレイヘアSP」[字]


今年の流行語にもなり注目された「筋肉」と「グレイヘア」。役立つ極意をまとめて一挙放送。お腹のたるみを解消する筋肉ストレッチ、そして白髪を染めない生き方をご紹介!


詳細情報

番組内容

▼年末年始、どうしても体がたるみがち…そんなあなたのたるみを解消する極意を伝授!お腹まわりの「抗重力筋」を手軽に鍛える3つのストレッチ。2週間続けると実際に効果が!▼白髪を染め続けるのは面倒でつらい…そんなあなたには「グレイヘア」の極意を伝授!白髪を伸ばす時期は?恥ずかしさを隠す方法は?グレイヘアを魅力的にみせるテクニックは?疑問にお答えしながら「染めない生き方」についてご紹介します!

出演者

【司会】藤井隆,ケンドーコバヤシ,濱田マリ,小野塚康之,【出演】医師・横浜市立大学客員教授…中村格子,ライター・グレイヘアリスト…朝倉真弓,【語り】木元美香



『ごごナマ 助けて!きわめびと「筋肉&グレイヘアSP」』のテキストマイニング結果(ワードクラウド&キーワード出現数BEST10)

ごごナマ 助けて!きわめびと「筋肉&グレイヘアSP」
  1. グレイヘア
  2. 白髪
  3. お尻
  4. 筋肉
  5. 後ろ
  6. 朝倉
  7. 解消
  8. 感じ
  9. 極意
  10. ズボラ


『ごごナマ 助けて!きわめびと「筋肉&グレイヘアSP」』の解析用ソース(見逃した方はネタバレ注意)


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世の中のお悩みに
きわめびとが極意を伝授!

この1年
いろいろな言葉がはやりました。

2018年の流行語大賞は…?

「そだねー」。

≪ありがとうございました。

カーリング女子 日本代表チームの
この掛け声。

話題になりましたよね。

ほかにも
さまざまな流行語がノミネート。

中でも 当番組が注目したのが
こちらの2つ!

多少 休み休みになってもいいので
続けましょう。

イケメンたちが ひたすら
肉体を鍛えるNHKの番組

「みんなで 筋肉体操」から
広がった 筋肉ブーム。

実は 「ごごナマ」でも…。

これが衰えると 前から見て

こういう くびれが
なくなってしまいます。

筋肉を正しく鍛えて 体のたるみを
解消する極意として

放送した回に
大きな反響が寄せられました。

しっかり しっかり
太もも 締めて。

うわ~ 難しい。

そして もう一つの流行語
「グレイヘア」。

白髪を あえて染めず

ありのままの髪の色を生かした
このヘアスタイル。

人目を気にせず
自分らしく生きる極意として

放送したところ

流行を超えた
普遍的な価値観として

支持を集めました。

そこで 今回は
年末スペシャルとして

流行語にもなった
この2つをピックアップ!

番組で紹介した「目から鱗」の
極意を一挙おさらいします。

まずは「正しい筋トレで
たるみ解消」の極意から 伝授!

つい体も緩みがちな年末年始。

気になるのが
たるみ。

つかめちゃうほど
たるんだおなかや

二の腕にお尻も 心配!

…って感じですかね。

映します?

実は このたるみ。

筋肉の衰えが原因だって
知ってましたか?

放っておくと 将来
寝たきりになるリスクが高まる

といわれているんです。

では クイズ!

ど~こだ?

惜しい! 腹筋ばかり鍛えても

おなかのたるみは
なくならないんです。

そこで!

50代にして たるみのない
健康ボディーを保つ整形外科医

中村格子さんが
きわめびととして登場!

10日間続けるだけで
たるみが解消する

筋肉エクササイズを伝授します!

今日のテーマ 私 聞きまして
「たるみ」らしいんですけど。

聞いた時 ハッて思いました。
何で?

たるみ?

何十年も生きてきてんやから
たるむがな。

言うたら もう…

振り返ればね。
たるむがな!
地球上に生きとんねん。

…と思ったんですけど
やはり 美容 健康は

皆さん食いつきがよろしいようで
私も…

何やねんな。
早くやりたい。

急ぎめでいきましょうか。
きわめびと ご登場頂きましょう!

52歳にして
この引き締まったバディー。

美しく かつ 健康的な体づくりを
提唱する

整形外科医の中村格子さんです。
(一同)よろしくお願いします。

また来ました。
白衣 バ~ン脱ぐの
格好よかったですね。

やらされました。
いや~ 無理言って すいません。

もう さすがでした。
さあ この体のたるみなんですが

つい 見て見ぬふりを
しがちなんですが
放っておくのは
ダメなんでしょうか?

これを放っておきますと
運動機能が低下して

歩く 座る 立つのほかにも
痛みが出てきたりして
将来 寝たきりのリスクも
高まることがあるんです。

言いたいのは 見た目だけの
問題じゃないんですよね!

さあ 今回解決するたるみは 3つ。

多くの人が気になる部分ですよね。
まずは おなかのたるみに悩む
ある女性を取材しました。

広瀬由香さん 48歳。

お気に入りのドレスなのに

どうしても
ファスナーが上がりません。

悩みの種が こちら。
おなかのたるみです。

はみ出したお肉が スカートに
乗っかっちゃっています。

由香さんが おなかのたるみに
気づいたのは 4年前。

趣味で続けるピアノの発表会が
きっかけでした。

決して太っているという
わけではない 由香さんの体。

それでも おなかにだけは
たるみが出ちゃうんです。

そこで 今 何より
熱心に取り組んでいるのが…。
3…。

そう 腹筋運動です。

この春からは
ジムにも通い始めて…。

ふだんから
これだけ腹筋を鍛えているのに

なぜか効果なし。

一体 何が
いけないというのでしょうか。
(2人)よろしくお願いいたします。
というわけで 由香さんの体を…

すると きわめびとの口から
意外な言葉が。

つまり 由香さん 今まで…

一般的な腹筋運動で
主に鍛えられるのは この部分。

通称 シックスパック。
6つに割れると格好いい腹直筋
という筋肉です。

でも この筋肉 いくら鍛えても

たるみ解消には
ほとんど効果がないんです!

じゃあ どうすれば

おなかのたるみが解消できるの?

じゃあ まず…

そこで きわめびとが
エクササイズを伝授。

吸って 吐いて
吸って 引き込んで 吐いて…。

これを…

今まで いくら頑張っても
入らなかった あのドレスが

楽々 着られるじゃないですか!
由香さん 僅か10日間で
下腹部のたるみが改善し

目に見えて おなか回りが
スッキリしていました。

由香さん よかったですね!

それでは 由香さんが
教わったエクササイズを

皆さんにも伝授しますよ!

その極意が こちら。

抗重力筋とは 文字どおり
重力にあらがって

姿勢を まっすぐ支える
筋肉のことです。

おなかのたるみに関係するのは
こちらの5つ。

これらが衰えると 重力に負けて
姿勢が前かがみに。

すると おなかがぽっこりと出て
たるみができてしまうんです。

そうならないために きわめびと流
たるみ解消エクササイズで

抗重力筋を鍛えましょう!

おなかと背中にある 4つの
抗重力筋に効くエクササイズです。

では 足を 正三角形の
60度ぐらいに開きましょう。

左右のかかとは
しっかりとつけておきます。

この状態で まず
背伸びの練習してみましょう。

左右のかかとを離さないで
背伸びをしていきますよ。

これね
むっちゃきついんですよね。

かかとを離さないっつうだけで…。
はい 安定しました?

はい 安定しました。
安定しましたか。

そしたら 両手を頭の上で はい。

はい キープできましたか?
はい。 そしたら ここで

左右のかかと 絶対に
離さないように意識しながら

右 左に揺らしていきます。

かかとは ほんのちょっと
上がっていれば大丈夫ですよ。

じゃあ 息もつけながら
吸って 吐いて 右。

吸って 戻して 吐いて 左。

はい…
これを繰り返していきましょう。

難しい 先生。
しっかり しっかり!

太もも締めて はい。
うわ~ 難しい。

反り腰にならないように
注意します。

これを 左右5回ずつ
行ってみましょう。

はい OKです。

先生 すいません
ほとんど この年になると

しゃべれないぐらい…。
きついですよね。

もちろんです。

腰から太ももの付け根にある
腸腰筋という筋肉を

鍛えていきますよ!

では ちょっと
座ってやっていきます。

ちょっと浅めに腰掛けましょう。

そしたら こぶし1個分だけ
ひざを開いて

つま先とひざ
同じ方向に置いておきます。

そしたら 今度は 骨盤を
しっかり立てていきます。

骨盤を立てるというのは
2つの座骨が

ちょうど 椅子のところにあって

骨盤が立って
いい姿勢が保てる感じ。

大丈夫ですか?
この状態で ちょっと 最初に

ウォーミングアップ。
片脚ずついきますね。

姿勢を変えずに
かかとを上げましょう。

このまま 姿勢変えずに
これだけですよ。

簡単でしょ?
それだけ?  はい。

両脚いきま~す。
はい。

上げて。
すごい つる…。  下げて…。

つま先で上げようとしないで
太ももとおなかを引き寄せる。

太ももとおなかを…。
引き寄せる。

こうだ。
はい そうです。

はあ~。
はい そうです。

このももの内側の付け根が
痛くなってきたら正解です。

あれっ… 刺激がきましたね。
つるわ~。

(笑い声)

そうですね。

おなかのたるみを解消する
2つのエクササイズ

おさらいしましょう。

椅子に浅く座ります。

骨盤を立て 太ももを
おなかに引き寄せるイメージで

かかとを上げましょう。

10回繰り返します。

さあ たるみ解消エクササイズ
続いては…

皆さんは…

ちょっと失礼な質問で
申し訳ないんですけれども…。

どうですか?

ここまでは お尻なんだけど…

皆さん それぞれに

お尻のたるみが
気になっているようですね。

3児の母 藤崎祐子さんも

そんなお尻のたるみに
悩む一人です。

でも そのお尻

たるんでいるようには
見えないんですけど…。

よくはくスカートは
お尻のラインが隠せる

幅広のものばかり。

パンツだって スカート付きで

お尻が隠せるものを
愛用しています。

祐子さんが お尻のたるみに
気付いたのは3年前。

スリムなタイトスカートに
身を包み

できる女をイメージして
意気揚々と出勤した祐子さん。

トイレに行った時に
洗面所の鏡に映った

自分のお尻を見て
がく然としました。

(藤崎)昔 ボンレスハムとかって
ムチムチの女性のこと

言いましたけど
そんな感じに見えたんですよ。

そこで たるみをなくすために
始めたのが…。

これ スクワット運動です。

お尻のたるみに効果があると聞き
続けてみようとしたのですが…。

たるんでしまったお尻。

一体どうすれば
元に戻るんでしょうか。

スクワットはね 藤崎さん
やってらっしゃいましたけども

お尻のたるみ
解消しようとしてますが

効果は どうなんでしょう?

これ なかなか 一般の方が…

続けられれば
ぷりっとしてきますが…

ということで 極意が こちら。

お尻がたるんでしまう原因は
大臀筋という筋肉。

ここが衰えるからなんです。

これを防ぐためには
スクワットよりも簡単な

ツンツン脚そらしがおすすめです。

まず 脚をまっすぐ 股関節から
棒のように 後ろに引きましょう。

こちらに持ってきます。 こうです。

これで お尻の筋肉が
入ってくるの分かりますか?

分かります。
内股の方にすると

お尻の位置がグッと上がりました。

これで上げていきます。
これを10回。

それだけでいいんですか?
はい。

付け根から
回すのがポイントです。

まっすぐ下げて… キュッ。
そうです そうです。

ここです ここです。
これ。 ここです。

グッて 力入っちゃうんですけど
いいんですか?

はい ここです はい。
先生 私も チェックして下さい。

はい チェックしますね。
失礼します。

はい いいですね ここです。
これで もの足りない方はですね

後ろに上げた脚を

そのまま ちょっと後ろに
上げて頂いても大丈夫です。

左右均等に行いましょう。

先生 ここが
痛なってくるんですけど…。

それは
腰を反り過ぎてるんですね。

ですので 脚を後ろに出すのは
本当にね 20度ぐらいでいいです。

20度ぐらいの感じで
つま先だけひねっていきましょう。

はい そうですね。
はい そうです。

分かりました ここですね。
はい ここです。

すごい 今 アップしてます。
あっ すごいですね。

お尻のたるみを
解消するエクササイズ

おさらいです。

片脚を1歩引き
親指だけを床につけ

つま先を
ツ~ンと伸ばしましょう。

さあ たるみ解消
最後は二の腕のたるみです。

この筋肉ですね。

これ
上腕二頭筋という筋肉だけを

鍛えてしまっているんですね。

でも たるむのは こっち。

いわゆる 我々が…

上腕三頭筋なんです。

ですので こっちだけやっても
全く意味がないんですね。

そうなんです。
二の腕のたるみの原因は

上腕三頭筋。

ここを
鍛えなければいけないんです。

後ろ手 ツンツン…?
どうやって伸ばすんでしょうか?

大体 分かりますよ。 こうやって…

ツンツンして伸ばしてるの。

はい。
じゃあ 気を付けの姿勢から

そのまま 腕の幅同じで
手のひら内側にして

後ろに手を持ってきます。

なるべく高く上げますね。

この状態から
ひじの先だけ曲げて伸ばします。

曲げて…
ひじの位置 変えないで

伸ばしていきます。 弱い方は

どんどん どんどん
開いていっちゃうので

なるべく シュッシュッポッポ
シュッシュッポッポを…。

もう 既に弱いから
開いちゃうんですね。

なるべく寄せていくと…。
うわ~ 痛い!

疲れそう これ。

でも今 ここ 入った筋肉
分かりますよね。

これ意識して
歩いて頂くといいんですよ。

歩く時に ギュッと伸ばして頂く。
そうすると…

ステップ①が
できた人は
ステップ②。

まっすぐ
手を後ろに引いて頂いたら

後ろでドアのノブを回すように
付け根から回して頂きます。

あれ 外回しでいいんですよね。

親指が
外に来るように回しましょう。

いや~ しんど!
こっちの方がしんどい。

これ分かりやすいですね。

これが一番
効いてくると思います。

これ あれですね ほんまに あの…

両脚をそろえて立ち…

この時…

ステップ①ができたら
ステップ②。

両手を後ろに引き上げたまま

今度は ドアノブを
回すようなイメージで

腕を回転させます。

外回し・内回しを交互に10回。

これで たるみを予防しましょう。

是非 ご覧の皆さんに ひと言
メッセージをお願いします。

そうですね。 特に40代からは…

ということを頑張って下さい。

体を目指して下さい。

そして 正しい知識で筋トレして
いつまでも若々しく

諦めずにいきましょう!

さあ 年末極意スペシャル

続いては 流行語にもなった
グレイヘア。

グレイヘアとは 白髪を染めずに

あえて ありのままの髪の色を
生かすヘアスタイルのこと。

グレイヘアで輝く極意を
伝授します。

まずは 皆さんに質問。

皆さん いろんな事情で
染めてるんですね。

ある調査では 白髪になったら
染めると答えた人が

7割以上もいました。

でも 染めたからといって
お悩みは尽きません。

時間もかかるし お金もかかる。

そんな人たちに…

グレイヘアが
今 注目を集めているんです。

白髪染めするのが当たり前と
思われてきた芸能人にも

グレイヘアを実践する人が
次々と現れています。

一般の人たちの間でも
グレイヘアが浸透中。

オフ会まで開かれるほどの
人気です。

でも ちょっと待った!

美しいグレイヘアへの道のりは
そんなに甘くないんです。

そこで今回は
グレイヘアのきわめびと

朝倉真弓さんが登場。

朝倉さんは
いち早く グレイヘアを実践。

自らの試行錯誤の過程や
オシャレ術を

著書やウェブで
発信しています。

グレイヘアで輝く!
挫折しない極意をお伝えします。

はやってたんですね。
銀座で あんな

オフ会が行われていたとは。
グレイヘア乾杯!

グレイヘアに乾杯ってね。
でも
めちゃめちゃ格好いいですよね。

格好よかった。
さあ スタジオにはですね

グレイヘアにした方たちの
すてきな写真があります。

濱田さん どうですか? これ。
確かにすてきな写真 これ。

いや このステージに
行きたいですよ 私。

やばいです 今日 このテーマで…。
ふんぎりが…。

ついたら どうしようと思います。
今は染めているんですか?

さあ それでは早速
グレイヘアのきわめびとに

ご登場頂きましょう。

グレイヘアリストとして
2年前に白髪染めと決別。

グレイヘア完成までの道のりを
ブログで発信し

その経験を広く伝えている
朝倉真弓さんです。

格好いい! お願いします。
よろしくお願いします。

さあ 見事な まさに
これぞ グレイヘアという

ヘアスタイルなんですけども

どうして グレイヘアにしようと
思ったんですか?

私は若白髪だったんですよ。

早かったので…

負担がね どうしても。

だから もう
そこで やめようと思ったのと…

何が手に入った
自由が手に入った。 やっぱり自由。

あと 経済面も。

ものすごい笑ってはる。

笑顔の秘けつは こちら。

まずは 1つ目
グレイヘアにするには

どのぐらい かかるの?

1年で じゃあ 15cmぐらい。
そうですね。

その1年 ちょっと長そうですね。

では
グレイヘア完成までの1年間を

朝倉さんの例で説明しましょう。

下に書いてある
赤い折れ線グラフにご注目。

これは 1年間の気分の
落ち込み方を表したものです。

始めの5か月間は ガク~ンと
気分が落ち込んでいます。

名付けてズボラ期。

白髪が少し伸びてきて ズボラな人
と誤解されてしまう時期です。

1か月に1cmしか伸びないので…

自分はズボラで
やってるんじゃない。

ちゃんと目標あって やってんのに
人からは「あっ この人

ひょっとしたら」って見られる…。
それがズボラ期。

ズボラ期のあと
一瞬だけ気持ちが上向く

ワクワク期がやって来ます。

これ 私の場合は…

前髪 ここの部分がなった時に…

なるほど。    「いけてるわ 私」と。

でも ワクワク期は
長くは続きません。

再び気持ちが落ち込む
まだら期に突入するんです。

まだら期は 髪の色が白 黒

そして染めていた名残の茶色の
3色が入り交じる状態。

伸びた白髪を隠すこともできず
悩む時期です。

このように
ズボラ期と まだら期

この2つを乗り越えないと
グレイヘアは完成しないのです。

それが いかに悩ましいか
ある女性を取材しました。

尾崎高枝さん 58歳。

白髪を育て始めて10か月。

このまま続けていいものか
悩んでいます。

こちらは 白髪染めをやめた直後の
尾崎さん。

額の生え際に
白髪が見え隠れしています。

この状態を人に見られるのは
大変 恥ずかしかったといいます。

そこで
やむをえず手にしたのが…。

恥ずかしさを隠すため

人前では いつも
帽子をかぶっていたといいます。

大好きな遊園地に行った時も

キャラクターの帽子で
白髪を隠して乗り切りました。

買い足した帽子は 20個以上に。

しかし半年がたち
白髪が伸びると思わぬ事態が。

そう どんな帽子をかぶっても
白髪を隠しきれない。

それが まだら期の悩みなんです。

しかも尾崎さんの場合は
白と黒に加えて

茶色い髪が残った3色の状態。

理想の姿とは ちょっと違います。

すると 以前にも増して人の目が
気になってきたといいます。

更に こんなことも。

役所で引っ越しの手続きを
した時のことです。

窓口の職員から
思いも寄らぬことを尋ねられ

ショックを受けました。

せっかく育てたグレイヘア。

続けるためには 一体
どうすればいいんでしょうか。

意外と苦しみのVTRでしたよ
これ 本当に。

結構 本当に
険しい道のりなんですね。

介護のあれが必要ですかって
言われたの ショックでしょうね。

あら まあ。
尾崎さんの悩みをまとめると

ズボラ期は 帽子が手放せないほど
恥ずかしい。

そして まだら期は
老けて見られがちと。

そんなグレイヘアの悩みを
解決する極意が こちら。

何を使って
ごまかせばいいんでしょうか。

その時期は もう本当に…

でも 先ほど
VTRでもおっしゃった帽子で

というのは 帽子は
オシャレできますもんね。

そうですね。
すごくいいと思うけどな。

きわめびとが提案するのは
帽子に加え

カチューシャ ヘアターバン
そしてスカーフ。

これらを白髪の長さに合わせて
使い分けていくんです。

まずは 初期の段階に役立つのが
カチューシャ。

ここが ちょびっと…

そうですね。
なるほど。

隠しやすいっていうことですね。
いい感じ。

ジブリアニメみたいで
いい感じですね。  今 ちょうど

色合ってますね。

白髪の範囲が広くなってきたら
ヘアターバンが役立ちます。

こういう感じになるんですけども
後ろに。 これが後ろになって。

ズボラ期の悩みは ひとまず解決。

では 後半のまだら期は
どう乗り切ればいいんでしょうか。

極意が こちら。

ちょっとしたお手入れで

グレイヘアに
自信を持てるようになるんです。

これは どういうことですか?
手入れ感。     「感」なので…

どういうことやろ?

ちゃんと これは
わざとやっているんですよ。

ねらいですと。
ねらいですっていうのを

打ち出せるように
例えば 何か小物…

それこそ 小物使ってもいいですし
ヘアワックスとか

そういったものも使っても
いいですし そういう小物で

上手に演出をしていきましょう
という お話です。

どんな感じやろ?
ここからは 演出が必要という。

さあ早速 モデルさんを使って

手入れ感を
実践してもらいましょう。

VTRに登場した尾崎高枝さんに
お越し頂いています。

あら すてき!
尾崎さん すごい!

(拍手)

尾崎さん 今
どんなことに悩んでますか?

そうですね 白髪は随分伸びて

しっかり
育っているんですけれども…

さあ 朝倉さん
尾崎さんの今の形 どうですか?

今 パ~ッと何て言うのかな…

もうちょっと これを…

手入れ感ですね。

すてきになるかなと思います。
なるほど。

それでは 早速スタジオで…

手伝ってくれるのは きわめびと
朝倉さんの通う美容院の

大野 繭さん。 グレイヘア実践の
サポートをして頂きます。

お願いします。
大野さんも すてきな…。

突っ込まれると
思ったんですけれど…。

僕も声を荒げてしまいました。
まずは どうやって

手入れ感 出しましょうか。

グロスワックスですね。

まず 指に取ってもらったら…。
ちょっとウエットな感じですかね。

これぐらいの。
指に取ってもらって

手のひらに取って
よ~くなじませます。

それから ふんわりと上から下に
空気を入れるような形で

髪になじませていきます。

あら フワッと!
もう一気に… 一瞬で!

変わりますよね。
何か 空気が入って。

もうこれだけ もみ込むだけで
あと…

いとも簡単にやって
おしまいになりましたが。

そうなんですよ。 ご自分でも
手のひらに こうやって

伸ばしてもらって
自分では こういう感じで

自分で こういうふうに
やってもらうぐらいなので。

それを再現するような形で
やっているので大丈夫です。

これ できたと。

さあ 尾崎さん
ちょっと あちらをご覧下さい。

すごいですね。

ほんまに すてきです。
ふんわりしてます。

先ほど おっしゃってた
朝倉さん…

(朝倉)こうやって…

せやな。 そうそうそう。
茶色いのが ちょっと気になるな。

色も残っている所を
まとめてしまうと。

ここで登場したのが
ヘアアクセサリー。

グレイヘアを もっと輝かせる
ことが できるんだそうです。

(朝倉)私が使っていたのは
まさに 三角形のと

丸いのなんですけども
3色になってた時に

これ 3色入っている色なんです。
なので 髪の色と同じような色。
肉体と コーディネートしてしまうと。
(朝倉)そういうことですね。
それ うまい。     (朝倉)あと形は
ちょっと おっきめなものを
つけてあげると…。
目立つぐらいのやつの方が。

(朝倉)そっちに目が行くので
あんまり 髪のいろんな色が

入っている状態の所に
目が行きにくい。

あと 素材は
キラキラしたものをつけると

何か 大人のゴージャス感が
出ませんか?
実際に ちょっとやってもらっても
いいですか?             はい。

疑いますよね。

横の髪の毛をクルクルッと
巻きながら 巻いていくと

ちょっとふんわりした感じが出て
すてきですよね。

女性って ここの こめかみの所が
結構 白かったりしますよね。

なので あえて この白い所を
見せてあげると またすてきな。

今 クルクルッとしたとこ
もう完璧に 全部ね

グレイヘアになってますもんね。
あら ええわ。

髪の毛が
アクセサリーみたいになってる。
(朝倉)ちょっと髪の毛を
後で引き出してあげて

ふんわり感を出してあげると
さっきのペタッてしてるよりは。

反対側の髪も同じようにねじって
両側をピンなどで固定します。
そして 仕上げに ヘアアクセサリーを
つければ完成です!

手入れ感を加えたことで
オシャレに大変身!
白 黒 茶の3色も
まだらには見えず
うまく まとまりましたね。
尾崎さん
大人の魅力 あふれてます。

さあ 尾崎さん いかがですか?
鏡をご覧になって下さい。  はい。

ほんまに すごいですよ。

ワイン摘みの少女みたいです
本当に。

ねえ~。 いや~ いいです。

地中海の香りがしてきました。
本当ですか?

本当です。 私 うそだけは
ついたことないです。

さあ ここからは応用編。

今度は ロングのグレイヘアを

目指す人へ極意伝授です!

こちらは グレイヘア歴4年の
増田桂子さん 49歳。

増田さんのお悩みは…。

そう グレイヘアが まとまらず

落ち武者のように
見えてしまうこと。

実は ロングヘアの場合
白髪特有のパサつきのせいで

髪の毛が広がり バサバサ感が
際立ってしまうことが

多いといいます。

こんにちは どうぞ。

この悩みを解決するため

美容師の大野さんに
協力してもらいました。

そこで提案された
スタイリングは…。

レイヤーカットとは
毛先を斜めに切り

段差をつけるカットのこと。
毛先が軽くなるので
内側へ巻き込む形になりやすく

髪が広がるのを抑えられるんです。

更に ロングヘアに
手入れ感を出すための

簡単なヘアアレンジも
教えてもらいました。

続いて 反対側も同じように
ロープ編み。
あとは 後ろで 左右の この2本を
くくれば出来上がりです。

なるほど。
そうなんです。

完成です。

カットとヘアアレンジで
手入れ感が ぐ~んとアップ!

落ち武者のイメージは
すっかりなくなり

オシャレに変身しましたね!

さあ ここで…

番組に届いた 皆さんからの質問に
きわめびとが
ずばり お答えします!

最初は こちら。

…という質問。
親世代にも グレイヘアの魅力を
分かってもらう方法はないの?

上の世代の方は やっぱり
染めるのがマナーという方が

いらっしゃるんですけども。

続いては
こちら。

…という質問。

確かに 髪のボリュームって
気になりがちですよね。

できれば もちろん
薄くなっちゃうのもそうだし

白いから
薄く見えるというのもあるので。

最後は こちら。

…という質問。

何月に始めたらいいのか教えて!

女性の方で…

さあ 最後に 朝倉さん
グレイヘアを目指す人に向けて

メッセージをお願いします!
そうですね あの~

白髪が多い人 少ない人

いろいろと いらっしゃると
思うんですけども…

私は思うんですね。
なので…

きわめびと 朝倉真弓さん
ありがとうございました。

「グレイヘアで輝こう!」
いかがでしたか?

最後に おさらいです。

グレイヘアを完成させるには
最低でも 1年かかります。

まず 1年間のロードマップを
描きましょう。

気分が落ち込んでも 自信を持って
気長に取り組みましょう。

始めの半年間は ただ単に

白髪染めを忘れたズボラな人と
見られがち。

帽子 カチューシャ
ヘアターバンなどを使い分け

生え際を隠して乗り切りましょう。

白髪が伸びてきたら

束感と つや感を出す
スタイリングで 手入れ感を。

勇気を持って 一歩踏み出せば

新たな自分を
発見できるかもしれませんよ。


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